มื้อเช้ากินไก่อบรมควันไป 1 ชิ้นนะ แต่ลืมถ่าย #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #weightlossandfatloss

ขนมทานเล่นช่วงบ่าย3 กินกรีกโยเกิร์ตราดไซรัปหญ้าหวานรสคาราเมล 0kcal และโรยอัลมอนด์ 20 เม็ด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #weightlossandfatloss

เริ่มวันแรก วันที่ 28 มีนาคม 2569 น้ำหนักตั้งต้น 65.45 kg เป้าหมาย แตะเลข 5 อีกครั้ง บอกตัวเองสู้ๆ สักตั้ง เธอต้องทำได้ 😀เราจะเลือกวิธีคุมอาหาร ไม่ได้ถึงขั้นทานคลีน แต่ลดของทอด ของมัน ของหวาน พยายามทานต้ม ทานเพียวมัทฉะกับแบล็คคอฟฟี่แทน เน้นเติมโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน -ที่สำคัญห้ามกินแคลอรี่ต

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง✅ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก

#weightlossandfatloss #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง