เอาจริงๆ เราไม่ได้เป็นคนวินัยเป๊ะขนาดนั้น 😂 ยังมีวันขี้เกียจ ยังมีวันอยากกินของอร่อยอยู่เลย แต่สิ่งที่ช่วยให้ค่อยๆลดลงได้ คือการ “ปรับทีละนิด” 🤍 🌶️ ไอเท็มลับ ช่วงนี้ติดน้ำพริกเผาคลีน&คีโต 100% แบรนด์กอรส รสน้ำพริกเผาปลาแซลมอนมาก ช่วยให้มื้อคลีนอร่อยขึ้นเยอะ จิ้ม ทา ผัด ได้หมดเลย ✔

ช่วงลดน้ำหนักที่ผ่านมา เราไม่ได้อดอาหารเลย 😍💭 แค่พยายาม: 💖ทำอาหารกินเอง 💖ขยับตัวมากขึ้น 💖ดื่มน้ำเยอะ 💖นอนให้พอ แล้วทำมื้อคลีนให้อร่อยขึ้น 🌶️ ❇️ ช่วงนี้เลยติดน้ำพริกเผาคลีน&คีโต 100% แบรนด์กอรส รสน้ำพริกเผาปลาแซลมอน 🫶🏻 ✔️ ไม่น้ำตาล ✔️ ไม่แป้ง ✔️ ไม่ผงชูรส ✔️ โซเดียมต่ำ ✔️ โปรต

หลายคนชอบคิดว่าช่วงลดน้ำหนักต้องกินแต่สลัด 🥹 แต่จริงๆเราแทบไม่ได้กินคลีน 100% ขนาดนั้นเลย ส่วนใหญ่คือพยายาม “บาลานซ์” มากกว่า ✨ ช่วงนี้ติดน้ำพริกเผาคลีน&คีโต 100% ♥️แบรนด์กอรส เรากินรสน้ำพริกเผาปลาแซลมอน 👉🏻เอามากินกับไข่ ข้าว อกไก่ หรือผัก คือช่วยให้มื้อธรรมดาอร่อยขึ้นเยอะ 🤍 ที่สำ

จาก 63 → 58 kg. 🎀 สิ่งที่เปลี่ยนที่สุดไม่ใช่ “กินน้อยลง” แต่คือ “เลือกกินให้ดีขึ้น” มากกว่า 🤍 เมื่อก่อนเป็นสาย Enjoy eating มากกก ของทอด ชานม ของหวาน ขาดไม่ได้ 😭 ⭕️ แต่พอเริ่มลดหุ่นจริงจัง เราไม่ได้อดนะ แค่: ✔️ เพิ่มโปรตีน ✔️ ทำอาหารกินเองบ่อยขึ้น ✔️ ลดของทอด/หวานลง ✔️ พยายามทำอาหารค

ช่วงนี้กำลังพยายามปรับการกิน เน้นอาหารคลีน โปรตีนสูง อยากป้ายยาสิ่งนี้ ♥️♥️♥️ 🗯️ น้ำพริกคลีน & คีโต 100% จากแบรนด์กอรส สิ่งที่ชอบมากคือ✨ ✔ ไม่น้ำตาล ✔ ไม่แป้ง ✔ ไม่ผงชูรส ✔ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ทำให้เรากินคลีนได้ง่ายขึ้น อร่อยได้ ไม่หลุดแพลน ที่สำคัญโปรตีนสูงมากกก แบบกระปุกอั

ใครที่คุมอาหาร ลดหุ่นอยู่ จะเข้าใจดีว่า อาหารคลีนมันจืดมาก 🥹 เราเจอตัวนี้มา ช่วยเพิ่มรสชาติได้ดีมาก ❤️ น้ำพริกคลีน & คีโต 100% จากแบรนด์กอรส สิ่งที่ชอบคือ ✔ ไม่น้ำตาล ✔ ไม่แป้ง ✔ ไม่ผงชูรส ✔ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย แต่รสชาติยังอร่อยอยู่ เลยช่วยให้การคุมอาหาร ไม่หลุดแพลนง่าย ที่สำ

🥪🍌 ของกินเล่นไม่อ้วน ที่ช่วงนี้ทำบ่อยมาก • ขนมปังโฮลวีต 🍞 • กล้วยหอม 🍌 • เนยถั่วคลีน 🥜 • ราดน้ำผึ้งนิดเดียว 🍯 • กินคู่โยเกิร์ตคือดีมาก 🤍 ✨ อิ่มนาน ไม่หวานเลี่ยน ✨ ไขมันดี โปรตีนมี ✨ เหมาะกับวันอยากกินขนม แต่ยังอยากดูแลตัวเอง 🥜💚 กินง่าย ทำง่าย อร่อยแบบไม่รู้สึกผิด 😋 📍พิกัดเนยถั่ว: @

ไฮตีเหลา 🍲🥢 ไม่จำเป็นต้องงด ถ้าเรารู้วิธีกิน 🤍 เทคนิคสายสุขภาพของโบ 🥩 เลือกโปรตีนก่อน → อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก 🥬 ผักต้องเยอะ → ช่วยบาลานซ์มื้อ กินสบาย 🍲 ซุปน้ำเปล่าเป็นหลัก → เบา ไขมันต่ำ 🌶️ ซุปหมาล่า / ซุปอื่นๆ แค่แตะๆ → เอารสชาติพอ 😋 อร่อยได้ 🍽️ โดยไม่รู้สึกผิด ไม่เครียด 💕 เพราะการลดน