วันหยุดคือวันที่ได้ใช้เวลากับตัวเองแบบช้า ๆ ☀️ วันนี้เลยทำเมนูโปรด Smoked Salmon Sourdough Toast ใช้วัตถุดิบหาซื้อง่าย แต่ได้ทั้งความอร่อยและสารอาหารครบจบในจานเดียว 🥗 ส่วนประกอบ 🥖 ซาวโดว์หนา 2.5” (La Cabra) 🍣 แซลมอนรมควัน (7-Eleven) 🥑 อะโวคาโด ½ ลูก 🍳 ไข่ข้น 2 ฟอง 🧀 ครีมชีส 2 ช้อนโต๊ะ (ปาด

วันนี้จัดมื้อเช้าแบบจัดเต็ม 🫶🏻 จานนี้เราแบ่งกันทาน 2 คนกับแฟน❤️ 🥖 ซาวโดว์กรอบนอกนุ่มใน 🧀 ผักโขมอบชีสหอมๆ 🦐 กุ้งสดเนื้อเด้ง 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง 🥑 อะโวคาโดทั้งลูก 🤍 ทาครีมชีสเพิ่มความละมุน 🥛นอกเฟรมมีนมดีน่าโปรตีนสูง 15g. อิ่มนาน โปรตีนสูง ไขมันดี และได้ไฟเบอร์จากอะโวคาโดกับผักโขม เป็นเมนูที่

ช่วงนี้กำลังตั้งใจลดน้ำหนัก (พยายามอยู่ค่ะ😅) เลยพยายามจัดทุกมื้อให้ อร่อย กินอิ่ม และได้โปรตีนถึง วันนี้เป็นเมนูที่ทำง่ายมากเหมือนเดิม 🥖 ซาวโดว์ 1 แผ่น 🍳 ไข่ข้น 2 ฟอง 🦐 กุ้งขาว 5 ตัว 🥑 อะโวคาโด 1/2 ลูก 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 🥛 นมถั่วเหลือง High Protein ✨ สารอาหารโดยประมาณ • 630 kcal • โป

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยอาหารที่ทั้งอร่อยและสบายใจ 🥰 ช่วงนี้กำลังพยายามเปลี่ยนจาก “กินให้อิ่ม” เป็น “กินให้มีคุณภาพ” 🥖 ซาวโดว์ 🐟 แซลมอนนาบกระทะ 🧀 Philadelphia Cream Cheese 🥑 อะโวคาโด 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี + ผักสด ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ อิ่มนานจนถึงเที่ยง