ถ้าคุณยังมีวันพรุ่งนี้…
คุณยังมีโอกาสเสมอ ☀️🤍

ถ้าคุณยังมีวันพรุ่งนี้…

ไม่ว่าสิ่งที่ตั้งใจจะสำเร็จหรือผิดหวัง

ตราบใดที่เรายังมีวันพรุ่งนี้

นั่นหมายความว่า

เรายังมีโอกาสเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ 🌱

🌱 แก้ไขความผิดพลาด

ไม่มีใครใช้ชีวิตโดยไม่เคยพลาด

แต่ทุกความผิดพลาด

คือบทเรียนที่ช่วยให้เราเติบโตขึ้น

💼 สมัครงานใหม่

ถ้าที่หนึ่งไม่เลือกเรา

ไม่ได้แปลว่าเราไม่มีคุณค่า

บางทีอาจมีที่ที่เหมาะกับเรามากกว่ากำลังรออยู่

📚 เรียนรู้สิ่งใหม่

ไม่ว่าจะอายุเท่าไร

เรายังสามารถพัฒนาตัวเอง

และเปิดประตูสู่โอกาสใหม่ ๆ ได้เสมอ

❤️ เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่

บางความสัมพันธ์อาจจบลง

แต่ไม่ได้หมายความว่า

เราจะไม่มีวันพบคนดี ๆ อีก

✨ เริ่มต้นชีวิตใหม่

ไม่ว่าจะผ่านเรื่องอะไรมาก่อน

ทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมา

คือโอกาสในการเขียนเรื่องราวบทใหม่ของชีวิต

หลายครั้งเราเอาความผิดหวังในวันนี้

ไปตัดสินอนาคตทั้งชีวิต

ทั้งที่จริงแล้ว

ชีวิตยังมีอีกหลายหน้าให้เราเปิดอ่าน

อย่าเพิ่งยอมแพ้เพียงเพราะวันนี้ไม่เป็นอย่างที่หวัง

เพราะบางครั้ง

สิ่งที่ดีที่สุดในชีวิต

เกิดขึ้นหลังจากวันที่เราคิดว่า

ทุกอย่างกำลังพังทลายก็ได้ 🌷

คืนนี้พักผ่อนให้เต็มที่

แล้วค่อยเริ่มต้นใหม่อีกครั้งในวันพรุ่งนี้

เพราะตราบใดที่พระอาทิตย์ยังขึ้นในทุกเช้า

คุณก็ยังมีโอกาสเสมอ ☀️🤍

#Lemon8ไดอารี่

#ความสุข

#ฮีลใจ

#happiness

#happy

:::

6/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การมีโอกาสที่จะเริ่มต้นใหม่ในทุก ๆ วันนั้นเป็นสิ่งที่มีค่ามากกว่าที่คิดไว้แค่ในช่วงเวลาที่ชีวิตเราย่ำแย่ ผมเคยผิดหวังจากการไม่ผ่านสัมภาษณ์งานที่ตั้งใจมากที่สุดในชีวิต แต่กลับกลายเป็นว่าเมื่อผมเปิดใจลองสมัครงานที่อื่นๆ ที่เหมาะสมกับความสามารถและความสนใจจริงๆ นั้น ทำให้ผมได้เจอโอกาสใหม่ที่เหมาะกับผมมากขึ้น และทำให้ผมได้พัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง การแก้ไขความผิดพลาดไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การเรียนรู้จากมันนั้นทำให้เราเติบโตขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น ผมแนะนำให้ทุกคนลองตั้งเป้าหมายใหม่ เช่น เรียนรู้ทักษะใหม่ที่สนใจ หรือเริ่มต้นสร้างความสัมพันธ์กับคนดี ๆ ที่จะช่วยผลักดันชีวิตไปข้างหน้า สิ่งสำคัญคืออย่ายึดติดกับอดีตหรือความผิดหวังในวันนี้ เพราะทุกวันใหม่คือโอกาสที่พระอาทิตย์จะขึ้น และเราก็ยังสามารถเลือกเขียนบทใหม่ของชีวิตได้เสมอ แม้ว่าช่วงเวลาหนึ่งอาจจะเหมือนว่าทุกอย่างกำลังพังทลาย แต่บางครั้งนั่นเป็นการเตรียมความพร้อมให้กับสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตเราได้เกิดขึ้นภายหลัง สุดท้าย การพักผ่อนที่เพียงพอก็เป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เรามีพลังเริ่มต้นใหม่ในวันพรุ่งนี้ พร้อมใจเปิดรับโอกาสใหม่ ๆ อย่างมั่นใจและมีความสุขในทุกย่างก้าวของชีวิต

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

"ถ้าอยากเป็นโอกาสดี ๆ ของใคร เราต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจคนอื่น ไม่ใช่เอาแต่พิสูจน์ว่าตัวเองถูก"
🎙️ สถานีสมานแผล EP.44 ความสัมพันธ์ไปต่อได้ด้วยความเข้าใจ ไม่ใช่แค่ความถูกต้อง 🌿 หลายความสัมพันธ์ไม่ได้จบลง เพราะมีใครเป็นคนไม่ดี แต่จบลง เพราะต่างคนต่างคิดว่าตัวเองถูก บางคนพูดว่า "ฉันก็พูดความจริง" "ฉันก็ไม่ได้โกหก" "ฉันก็ไม่ได้ทำอะไรผิด" ซึ่งอาจ
ยันต์ทราทิพย์ เช็ค&ชาร์จ💜🌿

ยันต์ทราทิพย์ เช็ค&ชาร์จ💜🌿

ถูกใจ 87 ครั้ง

PICK A CARD : คุณและเขา…จะมีโอกาสกลับมาคบกันอีกมั้ย?
PICK A CARD Choose the one that pops! 🌟 🌿 หยุดหายใจสักนิด แล้วลองฟังเสียงหัวใจของตัวเอง…ในความเงียบดูนะ 🎴 เลือกไพ่ที่คุณรู้สึก บางอย่าง กับมัน ไม่ต้องมีเหตุผลมากมาย แค่ใจบอกว่า “มันคือใบนี้” ก็พอ 💞 ไพ่ใบหนึ่ง อาจไม่ใช่ของคุณ หรืออาจไม่พูดถึงใครเลยก็ได้ แต่มันก็ยังเดินทางมาถึงตรงนี้ เผ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 33 ครั้ง

ถ้าคุณเหนื่อยกับการประชุม…
แสดงว่าคุณยังมีโอกาสได้มีส่วนร่วม 🤝🤍
หลายคนถอนหายใจทันที เมื่อเห็นคำเชิญประชุมเด้งขึ้นมา ประชุมเช้า ประชุมบ่าย ประชุมต่อเนื่องทั้งวัน จนบางครั้งรู้สึกว่า “เอาเวลาไปทำงานจริง ๆ ยังจะดีกว่า” แต่ถ้าลองมองอีกมุมหนึ่ง การที่เรายังถูกเชิญเข้าประชุม อาจมีความหมายมากกว่าที่คิด 🌱 🗣️ มีคนรับฟังความคิดเห็นของคุณ นั่นหมาย
บันทึกความสุข 🤍

บันทึกความสุข 🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

“วันนี้ไม่ดูแล พรุ่งนี้อาจไม่มีโอกาสแก้”
1️⃣ กินให้ครบ ไม่อด ไม่ตามใจปาก เลือกอาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดหวาน มัน เค็ม ร่างกายจะฟื้นตัวได้ดีกว่าเดิม 2️⃣ ดื่มน้ำให้พอ อย่ารอให้กระหาย น้ำช่วยล้างของเสีย ลดอาการอ่อนเพลีย ผิวดี ระบบไหลเวียนดีขึ้น 3️⃣ ขยับร่างกายทุกวัน แม้แค่ 15 นาที เดิน ยืดเหยียด หรือออกกำลังกายเบาๆ ช่วยให้หัวใจ แข็งแรง 4️⃣
แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

ถูกใจ 28 ครั้ง

จำไว้เลย! ตัวคุณคือ ขุมทรัพย์ มีโอกาสจงเรียนรู้ และ ลงมือทำให้สำเร็จ !
บางคนไม่เคยรู้จักตัวเองเลย มองข้ามความสามารถของตัวเอง คิดว่าตัวเองไม่สำคัญ ไม่เก่ง ไม่ดี ไม่พร้อม วันนี้ พลอยอยากให้คุณเปลี่ยนความคิดใหม่ค่ะ คุณเป็นไปได้มากกว่าที่คุณคิด คุณเก่งมากกว่าที่คุณเป็นอยู่ คุณทำได้มากกว่าที่คุณกำลังทำอยู่ ถ้าคุณมีความฝัน และอยากเติบโต มีชีวิตที่ดีกว่าเดิม คุณต้
พลอยสุข

พลอยสุข

ถูกใจ 6 ครั้ง

เหนื่อยนักก็พักก่อน..พรุ่งนี้ยังมีโอกาสเริ่มใหม่เสมอ..คืนนี้ฝันดีนะคะ✌️✌️😇🥱😴
#เหนื่อยสุดๆ #เทรนด์วันนี้ #สตอรี่ความรู้สึก #Lemon8ฮาวทู
ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ถูกใจ 10 ครั้ง

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนเดิม ทุกเช้าคุณเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนเดิมตลอดไป หลายครั้งเราเอาอดีตมาตัดสินตัวเอง "ฉันเคยล้มเหลว" "ฉันเคยทำพลาด" "ฉันคงเปลี่ยนไม่ได้แล้ว" แต่ความจริงคือ... อดีตบอกได้แค่ว่า คุณเคยเป็นใคร ไม่ได้บอกว่าคุณต้องเป็นใครต่อไป ทุกเช้าที่คุณตื่นขึ้น ทุกคำพูดที่คุณเลือก
ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ถูกใจ 7 ครั้ง

🌻ชีวิตยังมีพรุ่งนี้ยังมีโอกาสใหม่ยังมีความหวังและสิ่งดีๆรออยู่เสมอ
อ.ดูดวง

อ.ดูดวง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสวมเสื้อกันหนาวสีอ่อนกำลังนั่งเท้าคางบนโต๊ะไม้ในร้านกาแฟ ด้วยสีหน้าสงบและครุ่นคิด สื่อถึงการพักผ่อนและไตร่ตรองถึงชีวิต เพื่อก้าวผ่านวันที่แย่ๆ ไปได้
“อย่าให้วันแย่ ๆ วันเดียว ตัดสินทั้งชีวิตของคุณ”
“อย่าให้วันแย่ ๆ วันเดียว ตัดสินทั้งชีวิตของคุณ” ชีวิตของคนเรา มีทั้งวันที่สดใส และวันที่มืดมน แต่ความจริงที่สำคัญคือ… วันหนึ่งไม่ได้เป็นตัวแทนของชีวิตทั้งชีวิต วันที่คุณพลาด วันที่คุณร้องไห้ วันที่คุณรู้สึกว่าไม่เหลืออะไรเลย มันเป็นเพียง “หนึ่งหน้ากระดาษ” ในหนังสือชีวิตหนา ๆ เล่มหนึ่งเท่านั้
จักรวาลนอกบ้าน

จักรวาลนอกบ้าน

ถูกใจ 260 ครั้ง

ฝันดีนะ😴อย่าลืมว่าพรุ่งนี้ยังมีโอกาสใหม่ๆรออยู่เสมอ
jirapa

jirapa

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถ้าคุณยังมีความฝัน…
แสดงว่าคุณยังมีอนาคตรออยู่ 💜✨
ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไร ไม่ว่าตอนนี้จะอยู่จุดไหนของชีวิต ตราบใดที่ยังมีความฝัน นั่นหมายความว่า หัวใจของคุณยังมีพลังที่จะก้าวต่อไป 🌱 หลายคนคิดว่าความฝันเป็นเรื่องของเด็ก แต่จริง ๆ แล้ว ความฝันคือสิ่งที่ทำให้เราตื่นขึ้นมาในทุกเช้า และเชื่อว่าพรุ่งนี้ สามารถดีกว่าวันนี้ได้เสมอ ☀️
บันทึกความสุข 🤍

บันทึกความสุข 🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถ้าพรุ่งนี้ตกงาน คุณจะอยู่ได้กี่เดือน?
คำถามนี้ทำให้ฉันนอนไม่หลับทั้งคืน เพราะฉันตอบไม่ได้... 💡 4 วิธีเก็บเงินสำรองฉุกเฉิน แม้เงินเดือนน้อย 1️⃣ เริ่มจากเป้าหมายเล็กก่อน เริ่มแค่ 5,000 บาท แล้วค่อยเพิ่ม 2️⃣ โอนเก็บก่อนทันทีที่เงินเดือนเข้า แม้แค่ 500 บาท ทำสม่ำเสมอ 3️⃣ เก็บแยกบัญชีต่างหาก อย่าปนกับบัญชีใช้จ่าย 4️⃣ ต
เสือ AI

เสือ AI

ถูกใจ 2 ครั้ง

**เหนื่อยมาทั้งชีวิต... ถึงเวลาให้ ”เงิน“ ทำงานแทนคุณหรือยัง?
**เหนื่อยมาทั้งชีวิต... ถึงเวลาให้ "เงิน" ทำงานแทนคุณหรือยัง?** (โดย คุณณัฐวัฒน์ Asset Designer) 💰 เหนื่อยมาทั้งชีวิต… ถึงเวลาให้ “เงิน” ทำงานแทนคุณหรือยัง? ทุกเช้าที่คุณตื่นขึ้นมา… รีบอาบน้ำ รีบแต่งตัว ฝ่ารถติด ทำงานหนักทั้งวัน แลกเวลา…แลกแรงกาย…แลกสุขภาพ เพื่อให้มีรายได
Natthawat

Natthawat

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมการเลือกไพ่ทาโรต์ 3 ใบ สำหรับหัวข้อ "โอกาสใหม่ที่กำลังจะเข้ามา ภายใน 3 เดือนนี้" แสดงไพ่แต่ละใบพร้อมหมายเลข 1, 2, 3 และคำเชิญชวนให้เลือกไพ่ที่รู้สึกเชื่อมโยงที่สุด
ภาพไพ่ทาโรต์ใบที่ 1 เป็นรูปผู้หญิงในชุดสีชมพูยืนอยู่ท่ามกลางดอกทานตะวัน มีรัศมีแสงด้านหลัง พร้อมข้อความทำนายว่า "หัวใจจ��ะได้เริ่มต้นใหม่" และรายละเอียดเกี่ยวกับงาน ความรัก และข้อความจากไพ่
ภาพไพ่ทาโรต์ใบที่ 2 เป็นรูปวงล้อไม้ขนาดใหญ่พันด้วยผ้าสีชมพูและขาว พร้อมข้อความทำนายว่า "Connection ที่สำคัญ" และรายละเอียดเกี่ยวกับงาน ความรัก และข้อความจากไพ่
อ่านแบบละเอียด✨โอกาสใหม่ที่กำลังจะเข้ามาหาคุณภายใน 3 เดือนนี้✨
Pay Attention ตั้งคำถามกับหัวใจ… แล้วเลือกการ์ดที่คุณรู้สึกเชื่อมโยงที่สุด ✨ เลือกได้ 1 ใบ ที่คุณรู้สึกถูกเชื่อมโยงที่สุด ✨ ✨เลือกกองไหนกันบ้าง? มาคอมเมนต์บอกกันหน่อย 📌 อย่าลืมเซฟโพสต์นี้เก็บไว้ฮีลใจ หรือกลับมาอ่านต่อ ขอบคุณทุกท่านสำหรับการกดไลก์ กดติดตาม กดเซฟ และทุกๆการ comment เพราะมันเป
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 714 ครั้ง

✨ 5 How-to วันนี้อาจยังไม่ใช่ แต่เรายังมีพรุ่งนี้อยู่เสมอ
1️⃣ How to ไม่ตัดสินตัวเองจากวันเดียว สอบพลาด อ่านไม่ทัน หรือทำได้ไม่ดี ไม่ได้แปลว่าเราไม่เก่ง มันแค่เป็น “วันหนึ่ง” ของการเรียนรู้เท่านั้น 2️⃣ How to มองความผิดพลาดเป็นบทเรียน ทุกครั้งที่เราพลาด มันกำลังสอนอะไรบางอย่างกับเรา และทำให้ครั้งหน้าของเราดีขึ้นเสมอ 3️⃣ How to ให้โอกาสตัวเองเร
Kwangyai

Kwangyai

ถูกใจ 16 ครั้ง

คุณไม่ได้ไร้ค่า...แค่กำลังอยู่ในช่วงที่ชีวิตยังไม่เป็นใจ
คุณไม่ได้ไร้ค่า...แค่กำลังอยู่ในช่วงที่ชีวิตยังไม่เป็นใจ บางครั้งสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเจ็บที่สุด ไม่ใช่การไม่มีเงิน แต่คือความรู้สึกว่า "ตัวเองไม่มีคุณค่า" เพราะไม่มีเงิน เรามองดูคนอื่นก้าวหน้า มีงาน มีรายได้ มีความมั่นคง ขณะที่ตัวเองกำลังพยายามประคองชีวิตในแต่ละวัน จนเผลอคิดไปว่า...
Good Mood Journal

Good Mood Journal

ถูกใจ 0 ครั้ง

เพราะพรุ่งนี้เรายังมีโอกาสเริ่มใหม่
ตะวันค่อย ๆ ตกลงไป…เหมือนบอกเราว่าวันนี้จบแล้วนะ บางเรื่องที่ยังไม่สำเร็จ ก็ไม่เป็นไร บางความเหนื่อยที่ยังค้างอยู่ ก็ปล่อยมันพักตรงนี้ก่อน เพราะพรุ่งนี้…เรายังมีโอกาสเริ่มใหม่ได้อีกครั้ง #CapCut #ชีวิตต้องสู้ #พรุ่งนี้
BA®

BA®

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปกหนังสือชื่อ 'เราอาจแค่ต้องการโอกาสสักครั้งจากตัวเอง' โดยคุณ เขียน จากสำนักพิมพ์ Springbooks พร้อมข้อความ 'หนังสือฮีลใจ...อ่านง่าย ความหมายดี!' และข้อคิดเกี่ยวกับการปล่อยวาง
ภาพหน้ากระดาษในหนังสือที่เขียนว่า 'รักตัวเองเถอะ... อย่ารอความรักจากใครเลย (ฉันบอกเธอ เธอนั่นแหละ)'
ภาพหน้ากระดาษในหนังสือที่เขียนว่า 'ต่อให้วันนี้มันไม่โอเค ก็ให้โอกาสวันพรุ่งนี้ได้ทำหน้าที่หน่อยนะ'
เราอาจแค่ต้องการโอกาสสักครั้ง…จากตัวเอง
"เราอาจแค่ต้องการโอกาสสักครั้งจากตัวเอง" "ไม่จำเป็นต้องเข้าใจทุกอย่างก็ได้ บางอย่างก็แค่ต้องปล่อยมันไป บางทีการปล่อยมันไปอาจเป็นสิ่งเดียวที่เธอยังไม่ได้ลองทำ" 💧ข้อคิดจากหนังสือ🫧 ❄️รักตัวเอง อย่ารอความรักจากใคร ❄️คนที่มีทัศนคติ ใจดี และนิสัยดี เขาจะไม่ลดทอนคุณค่าในตัวเธ
คิดบวก Positive

คิดบวก Positive

ถูกใจ 12 ครั้ง

ถ้าพรุ่งนี้ไม่มีโอกาสอีกแล้ว วันนี้คุณจะยังใช้ชีวิตแบบเดิมมั้ย?
หลังจากที่เราอ่านหนังสือเรื่อง พรุ่งนี้อาจจะตายก็ได้นะ เอาตรงๆเป็นหนังสือที่ทำให้เรากลับมาคิดทบทวนกับชีวิตของตัวเอง ว่าเวลาของคนเราอ่ะมีจำกัด ถ้าสมมติว่าวันพรุ่งนี้เราตายไป เรายังจะเสียใจอยู่หรือเปล่า เราทำเต็มที่ เราทำตามฝัน เราอยากใช้มีชีวิตในแบบตัวเลือกแล้วหรือยัง ยิ่งอ่านยิ่งได้ทบทวนกับตัวเองมา
ครีมโมจิกู๊ดๆ

ครีมโมจิกู๊ดๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨✨💝โอกาสจะอยู่กับคนที่มุ่งมั่นเสมอ✨✨✅
ศิลป ❤️❤️ Happy MCN

ศิลป ❤️❤️ Happy MCN

ถูกใจ 2 ครั้ง

🏡 คุณมีความฝัน...แล้วคุณมีแผนจ่ายค่าความฝันหรือยัง?
หลายคนมีความฝัน... 🏡 อยากมีบ้าน 🚗 อยากมีรถ ✈️ อยากพาครอบครัวไปเที่ยว 🎓 อยากส่งลูกเรียนจนจบ 👴 อยากเกษียณแบบไม่เป็นภาระลูกหลาน แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนลืมคิดคือ... ความฝันทุกอย่างมี "ราคา" และราคานั้น... ไม่ได้รอให้คุณพร้อม ถ้าคุณอยากซื้อบ้านอีก 10 ปี คุณรู้ไหมว่า... 💰 ต้องมีเงิน
เมเจอร์นัทขจัดปัญหาประกัน

เมเจอร์นัทขจัดปัญหาประกัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยิ้มเข้าไว้ ทุกวัน คือ โอกาสใหม่
#คําคม #กําลังใจในทุกวัน #ฮีลใจ #miangjadhai
Miangjadhai

Miangjadhai

ถูกใจ 13 ครั้ง

พรุ่งนี้คือโอกาสใหม่เสมอ 💕
Tomorrow is a New Chance ลองทบทวนดูว่าเราเก่งแค่ไหนที่ผ่านวันต่างๆ มาได้ ต่อให้วันนี้จะดีหรือร้าย หรือเราจะทำได้ไม่ครบตามเป้าหมายที่วางไว้ มัน ""ไม่เป็นไร"" เลย ตราบใดที่เรายังมีลมหายใจ พรุ่งนี้ก็คือหน้ากระดาษแผ่นใหม่ที่รอให้เราเขียนเรื่องราวที่สดใสกว่าเดิม เตรียมตัวเพื่อเ
บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

ถูกใจ 3 ครั้ง

“อย่าให้ความกลัว…มีเสียงดังกว่าโอกาส
“อย่าให้ความกลัว…มีเสียงดังกว่าโอกาสที่รออยู่ตรงหน้า” หลายครั้งเราพลาดสิ่งดี ๆ ไม่ใช่เพราะทำไม่ได้ แต่เพราะยังไม่ทันเริ่ม…ใจก็ถอยไปก่อน ลองก้าวออกจากกรอบแค่หนึ่งก้าว แล้วคุณจะรู้ว่า โอกาสมากมาย…มันรอคนที่ “กล้าลอง” เสมอ ✨ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #เมื่อโลกเสียงดังเกินไป #เสียงที่ไม่ได้ยิ
จักรวาลนอกบ้าน

จักรวาลนอกบ้าน

ถูกใจ 146 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม