Chia sẻ thật với các bạn và với các chị em với tư cách là 1 HLV thể hình
Hãy đi tập gym đi ạ. Hay dù là bất kỳ bộ môn thể dục nào cũng đc nhưng kết hợp đc với gym vẫn là tốt nhất
Mình 3- 4 năm nay từ lúc quay lại gym tập nghiêm túc thật sự body m đã thay đổi 1 cách rõ rệt. M ko nghĩ là có ngày m có đc body ntn đâu ạ. Tại ngày xưa body m cũng như mn, eo to bánh mì, mông xệ đùi to, vai u thịt bắp, lưng ngấn mỡ.
M chưa bgio nghĩ có ngày m có đc body ntn và có ngày mình trở thành HLV của bộ môn Gym đâu ạ
Nhưng cứ tập luyện đi, cứ ăn uống khoa học lành mạnh đi điều gì cũng có thể thành hiện thực nếu bản thân cố gắng ạ
Thật sự từ ngày tập gym , mình có dáng đi , dáng đứng thanh thoát hơn hẳn, ko còn bị gù lưng như trc ít ốm hẳn, gần như là ko ốm đau bệnh tật gì ấy, quanh năm chả ốm đau gì, thỉnh thoảng làm việc quá sức thì hơi đau đầu hoặc sổ xuýt ngạt mũi tí thôi chứ chả thấy bị ốm như ngày xưa nữa gì cả.
Tại mình tập luyện và lối sống lành mạnh nên sức đề kháng tốt, hệ miễn dịch tốt và đẩy lùi bệnh tật, độc tố trong người cũng được đẩy hết đi
Mình thấy mình thật may mắn vì đã yêu bộ môn gym để giúp m có đc 1 body lý tưởng và giúp mình khoẻ hơn, mạnh mẽ hơn và trở thành 1 HLV để giúp mình có lối sống lành mạnh hơn, ăn uống khoa học và sạch hơn( m gần như giờ đã ko còn uống trà sữa, nc ngọt có ga, ko rượu bia, ko bgio chơi đồ chất kích thích, hạn chế tối đa đồ ngọt bánh kẹo và đồ chiên xào) tập thói quen ăn đồ hấp , luộc, ăn nhạt hơn, ăn nhiều rau xanh và hoa quả, các loại củ và hạt...
Hãy cố gắng lên các bạn. Dù mỗi ngày chỉ cần 45p-1 tiếng. Tuần 3-4b đến phòng thôi cũng đc ạ
#HLV_LiênĐoànCửTạThểHìnhViệtNam
Nếu bạn là người mới bắt đầu tập thể dục buổi sáng hoặc đang muốn duy trì thói quen luyện tập thì việc chọn gym là lựa chọn rất phù hợp. Tập thể dục buổi sáng giúp bạn tỉnh táo hơn, tăng cường sức đề kháng và đốt mỡ hiệu quả. Theo mình, kiên trì là yếu tố quan trọng nhất. Mỗi ngày chỉ cần dành 45 phút đến 1 tiếng, tập đều 3-4 buổi mỗi tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực rõ rệt trong cơ thể và tinh thần. Đặc biệt, chế độ ăn uống lành mạnh đi kèm phải được chú trọng. Mình đã từ từ từ bỏ các món nước ngọt có ga, rượu bia, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ để chuyển sang ăn nhiều rau xanh, hoa quả, các loại hạt và chế biến hấp, luộc. Cảm nhận cá nhân của mình sau một thời gian dài tập luyện là dáng đi thanh thoát hơn, cơ thể săn chắc và khỏe mạnh, không còn gù lưng hay mỡ thừa ở các vùng thường tích tụ. Hệ miễn dịch được cải thiện, ít ốm đau và mệt mỏi hơn trước rất nhiều. Nếu bạn cũng muốn trải nghiệm sự thay đổi tích cực này, đừng ngần ngại bắt đầu từ những bước nhỏ và bền bỉ thực hiện mỗi ngày nhé!