【働く空間の整えって大事ですか？】
👉かなり大事です。
同じ仕事をしていても、
👉 空間で身体の負担はかなり変わります。
特に、
💻 AI作業
💻 PC作業
💻 デスクワーク
長時間集中する人ほど、
👉 空気の影響を受けやすい。
人間は、
👉 空気の中で生きています。
だから、
☀️湿度
☀️酸素
☀️換気
☀️呼吸
これらは意外と大切。
でも、
👉 完璧な環境を作るのは難しい。
だ から最終的には、
「その環境で戦える身体」
を作る必要がある。
僕はそう思っています。
東洋医学では、
湿度に強くなる → 脾
乾燥に強くなる → 肺
寒さに強くなる → 腎
暑さに強くなる → 心
風に強くなる → 肝
つまり、
👉 内臓の強さが環境耐性になる。
だから、
✔ 食生活
✔ 筋肉
✔ 呼吸
✔ 運動
✔ 整体
✔ マッサージ
✔ 身体を整えること
これが、
AI時代にかなり重要になってくると思っています。
働く環境は様々。
だからこそ、
👉 置かれた環境で上手に立ち回る。
そして、
👉 崩れにくい身体を作る。
それが、
長く働ける人の条件かもしれません。
☀️別府からサンパワー届け続けます☀️
「なるほど」と 思ったら保存して、
疲れた時に見返してください😊
私自身も長時間のPC作業とAI関連業務を行う中で、働く空間の環境調整がいかに体調や集中力に影響するかを実感しています。 まず湿度管理ですが、40〜60％の適度な湿度を保つことで呼吸器や肌の調子が安定しやすく、乾燥や多湿による疲労感を軽減できました。私の場合、デスク周りに加湿器を設置しつつ、こまめな換気を心がけて空気の循環を促進しています。 また、呼吸法も効果的でした。東洋医学の考えに基づき、腹式呼吸や胸郭呼吸を意識して行うことで、自律神経のバランスが整い、長時間の集中がしやすくなったと感じます。具体的には椅子に座った状態で両手を肋骨周りに置き、空気を吸 い込む際に胸郭がふくらむのを感じるようにしています。 さらに、内臓の強さを高める食生活や適度な運動も不可欠です。私は仕事の合間に軽いストレッチやウォーキングを取り入れて筋肉をほぐし、整体やマッサージに通うことで身体全体の調整を図っています。こうした習慣が、置かれた環境に左右されにくい丈夫な身体を作る助けになっていると実感しています。 完璧な環境を整えるのは難しいですが、自分の身体を環境に適応させる取り組みを続けることで、AI時代のデスクワークでも疲れにくく、パフォーマンスを維持しやすくなると思います。ぜひ実践してみてください。
