疲れた時やしんどい時に、 私がよくやっていることをまとめました。 1. とにかく寝る（寝れる時はスマホを置いて寝る） 2. お味噌汁を食べる（インスタントでもOK） 3. 1人時間を持つ（10分でもOK） 4. 白湯を飲む 5. 深呼吸をする 　　　　（たくさん吸って 　　　　　ゆっくり全部吐き出すイメージでやると◎） どれもすぐに取り入れられて 気持ちをふっとゆるめてくれるものばかり。 どれかひとつでもOK！ “頑張らない工夫”で、 心も体もやさしく整えてみませんか？

仕事で帰りが遅く、ご飯もまともに作れない。 「ちゃんとできない自分」に罪悪感を感じて、 頑張ってるのに報われない気持ちでいっぱいでした。 やりたいことを我慢して、 ただ日々をこなすだけの生活。 苛立ちや喪失感を抱えながら過ごす毎日。 ある日ふと思ったんです。 「このままじゃ、ずっと笑顔でいられない」って。 そこから在宅でできることを探し、勉強して、 少しずつ“自分らしい生き方”に近づけました。 大切なのは、頑張りすぎて壊れてしまう前に 「自分が笑顔になれる選択」をしてあげること。 過去の私と同じように悩んでいる人へ。 あなたの未来も、きっと変えら

喉やお肌を内側からうるおす薬膳ケア 秋は空気が乾燥して、のどやお肌のトラブルが増える季節。 薬膳では「肺」をうるおす食材を取り入れて、体の中からケアします。 ＼秋におすすめの潤い食材／ 🍯 はちみつ … 慈陰作用でうるおい補給に 🍐 梨 … 喉の乾燥ケアにぴったり 🍴 豆腐 … 胃腸をいたわりつつ体にやさしく潤い補給 おすすめアレンジは 大根はちみつ🍯 刻んだ大根をはちみつに漬けて、お湯で割るだけ。 風邪の引き始めや、在宅ワークのリフレッシュにも◎ 食を大切にしつつ自分を大切にできる働き方に シフトチェンジできてます✨ 日々の中でゆるく取り入れてみ

私がチャレンジしてる貯金術をまとめてみました🙂 やってないものがあったら チャレンジして取り入れてみてね！ 地道にコツコツも大切だけど 副業で子どものため家族のため自分のために 大きく稼ぐのもあり。 私もそれで本業と両立しながら 副業を始めました✨ 少しずつやれることから始めて 一緒に貯める体質作っていきましょう😆 #コメント大歓迎 #貯金術 #勉強の夏 #お家で仕事したい