เวลาเดินป่า เราอาจเจอพืชหรือเห็ดที่หน้าตาคุ้นเคย แต่บางชนิดหน้าตาคล้ายกันมาก จึงไม่ควรตัดสินจากรูปเดียวหรือแอปเพียงอย่างเดียว เนื่องใน Wild Foods Day วันที่ 28 ตุลาคม Buddy ชวนจำเช็กลิสต์ง่าย ๆ ไว้ก่อนออกเดินทาง: 🌱 ไม่ชิมเพื่อทดสอบว่าปลอดภัย 🌱 ให้ผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้ยืนยันชนิดก่อนนำมากิน

ลองนึกถึงการกินข้าว แต่งตัว เรียน ทำงาน หรือทำงานอดิเรกที่เราชอบ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นกิจกรรมที่มีความหมายในชีวิตประจำวัน นักกิจกรรมบำบัดช่วยประเมิน วางแผน และปรับกิจกรรมหรือสิ่งแวดล้อมให้เหมาะกับเป้าหมายของแต่ละคน 27 ตุลาคม วันกิจกรรมบำบัดโลก เซฟโพสต์นี้ไว้ทำความรู้จักวิชาชีพนี้ หรือส่งให้คนท

มีฟักทองอยู่ที่บ้าน แต่คิดออกแค่เมนูเดียว ลองเซฟลิสต์นี้ไว้เลย 👇 🥢 ฟักทองนึ่ง - เตรียมง่าย กินเป็นของว่าง 🥣 ซุปฟักทอง - ปั่นเนียน ๆ เสิร์ฟอุ่น ๆ 🍳 ฟักทองผัดไข่ - เมนูคุ้นเคยคู่ข้าวสวย 🌿 แกงเลียงฟักทอง - เพิ่มผักได้หลายอย่าง 🥥 ฟักทองแกงบวด - ของหวานที่ปรับความหวานได้ตามชอบ 26 ตุลาคมเป็น Na

เคยไหม? ซื้อของสดมาเต็มตู้เย็น แต่สุดท้ายกินไม่ทัน 😅 24 ตุลาคม - National Food Day (US) วันอาหารแห่งชาติของสหรัฐฯ Hashtag Buddy ชวนมาลอง 5 วิธีเลือกกินให้ดีต่อสุขภาพและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม แบบทำตามได้จริง 🧡 ✅ เพิ่มผักผลไม้ในมื้ออาหาร ✅ กินอาหารให้หลากหลาย ✅ วางแผนก่อนซื้อของ ✅ ลดอาหาร

25 ตุลาคม World Knee Day 🌍 วันดูแลสุขภาพเข่าโลก รู้ไหม? พฤติกรรมเล็ก ๆ ในแต่ละวัน ก็มีส่วนช่วยดูแลสุขภาพเข่าได้ 💚 ✅ ลุกขยับบ่อย ๆ ✅ ยืดเหยียดเบา ๆ ✅ เดินให้สม่ำเสมอ ✅ เลือกรองเท้าให้เหมาะ ✅ ไม่ฝืนเมื่อมีอาการปวด ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างในวันเดียว แค่ค่อย ๆ ปรับให้เป็นนิสัยก็พอ 🌱 💬 ใน

บางทีอาหารที่เสียเร็ว อาจไม่ใช่เพราะซื้อมาเยอะ แต่เป็นเพราะเราเก็บผิดวิธีก็ได้นะ! 🥹 📅 23 ตุลาคม | National Canning Day ชวนมาดู 5 วิธีเก็บอาหารให้อยู่ได้นานขึ้นอย่างปลอดภัย 🧡 ✅ แช่เย็นอาหารที่เสียง่ายให้เร็ว ✅ แบ่งอาหารแช่แข็งเป็นส่วน ๆ ✅ เก็บของแห้งในภาชนะปิดสนิท ✅ ติดวันที่ก่อนเก็บ ✅

22 ตุลาคม | National Nut Day 🌰 ถั่วแต่ละชนิดมีจุดเด่นต่างกัน เลือกให้ถูกใจก็อร่อย แถมได้ประโยชน์! ✨ 🌰 Almond - วิตามิน E สูง 🧠 Walnut - มีโอเมกา-3 จากพืช 🤎 Cashew - มีแมกนีเซียม 💚 Pistachio - โปรตีนและไฟเบอร์ 🥜 Peanut - โปรตีนดี ราคาสบายกระเป๋า 🤍 Macadamia - ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

หลายคนอาจโฟกัสแค่ว่า “ต้องกินให้พอ” แต่จริง ๆ แล้ว ไอโอดีนมีทั้งเรื่องกินให้พอ และไม่มากเกินไป ด้วย โพสต์นี้สรุปไว้ให้แบบเข้าใจง่าย 👇 ✅ ไอโอดีนช่วยอะไรในร่างกาย ✅ หาได้จากอาหารอะไรบ้าง ✅ ทำไม “เกลือเสริมไอโอดีน” ยังสำคัญ ✅ ทำไมได้รับมากเกินไปก็ไม่ดี ✅ วิธีเช็กง่าย ๆ ว่าเรากินแบบพอดีหรือยัง

แปรงฟันทุกวัน ไม่ได้แปลว่าฟันจะไม่พัง 😬 ✅ ดื่มหวานบ่อย ✅ จิบเครื่องดื่มเปรี้ยวทั้งวัน ✅ แปรงฟันแรงเกินไป ✅ ไม่ทำความสะอาดซอกฟัน ✅ ใช้ฟันแทนอุปกรณ์ ✅ ไม่ค่อยไปตรวจฟัน เผลอทำไปกี่ข้อแล้ว? 👀 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้เช็กตัวเอง พร้อมวิธีดูแลฟันง่าย ๆ ในแต่ละภาพ 💬 คอมเมนต์หน่อย มีข้อไหนที่ทำอยู่

ตื่นมาก็เช็กแชต ทำงานก็เจอแจ้งเตือน พักก็ยังไถฟีด 📱 เราอาจกำลังรับข้อมูลมากเกินไป โดยไม่รู้ตัว 🌿 ลองให้สมองได้พักด้วย 5 วิธีง่าย ๆ ✅ ปิดแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น ✅ กำหนดเวลาเช็กข่าว ✅ พักสายตาจากหน้าจอ ✅ เก็บเฉพาะข้อมูลสำคัญ ✅ มีช่วงเวลาไม่ใช้หน้าจอ 🤍 เราไม่จำเป็นต้องรับรู้ทุกเรื่อง เพื