#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #feelgreat #ไขมัน #ความดันโลหิตสูง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

ลองเช็กง่าย ๆ จากผลเลือดของคุณ 👇 พิมพ์ค่า TG + HDL มาได้เลย เดี๋ยวช่วยอธิบายให้ค่ะ 💚 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #HealthWithMai #ความรู้สุขภาพ #ผลเลือด #เบาหวาน

☀️ แสงแดดเช้า = ตัวช่วยลด BMI ฟรีๆ ที่หลายคนมองข้าม! รู้ไหม? คนที่ได้รับแสงแดดช่วงเช้าเป็นประจำ มักมีการเผาผลาญที่ดีกว่า ควบคุมความหิวได้ง่ายกว่า และมีแนวโน้ม BMI ต่ำกว่า 🧬 เพราะแสงแดดช่วย: ✅ ตั้งนาฬิกาชีวภาพให้ทำงานเป็นปกติ ✅ กระตุ้นการสร้างวิตามิน D ✅ ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนความหิวและความอิ

🔥 พีระมิดอาหาร 2026 เปลี่ยนแล้ว! กินแบบเดิม = พลาด เมื่อก่อน 🥖 แป้ง = ฐานหลัก (กินเยอะสุด) ตอนนี้ 2026 🥗 👉 “ผัก” ขึ้นมาเป็นตัวหลัก 👉 “โปรตีน + ไขมันดี” สำคัญขึ้น 👉 “แป้ง” ต้องเลือก ไม่ใช่กินมั่ว 💡 สรุปให้เข้าใจใน 1 จาน 🥦 50% = ผัก + ผลไม้ (ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน น้ำตาลนิ่ง) 🥩 25% = โป

นี่คือเหตุผลที่บางคนทำ IF แล้วได้ผล…แต่บางคนไม่ได้ผล” #ช่วงเวลาทองของร่างกาย #ออกกําลังกาย #รักสุขภาพกับใหม่ #IF #ลดไขมัน

💚 โค้ชใหม่ชวนเช็ก! สัญญาณเตือน “สโตรก” โรคหลอดเลือดสมอง รู้ไหมคะว่า… โรคหลอดเลือดสมอง ไม่ได้เกิดกับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่สามารถเกิดได้กับคนทุกวัย และสิ่งสำคัญมากคือ ถ้ารู้สัญญาณเร็ว = มีโอกาสช่วยชีวิตได้เร็ว ⸻ 🚨 จำง่ายด้วยหลัก B.E.F.A.S.T. 🧠 B – Balance เวียนหัว เดินเซ เสียก

UPDATE: อย. เตือน ปากกาฉีดลดน้ำหนัก ใช้ผิดเสี่ยงโยโย่ อันตรายต่อสุขภาพ ขออย่าเชื่อตามโซเชียล (6 มกราคม) ภญ.สุภัทรา บุญเสริม เลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา เปิดเผยว่า จากกรณีพบการใช้ ‘ปากกาฉีดลดน้ำหนัก’ ตามโซเชียลมีเดียอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะในกลุ่มคนทั่วไปรวมถึงมีการปรับขนาดยาและวิธีการฉีดด้วยตนเอง

🇹🇭 คนไทยต้องรู้! 15 สิทธิที่ใช้ได้ฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่าย มีทั้งสิทธิสิทธิด้านสุขภาพ การเรียนรู้ ด้านกฎหมาย และบริการต่างๆ จากภาครัฐ บอกเลยมีประโยชน์มาก ใช้ได้จริง ใครยังไม่เคยลองใช้สิทธิที่มี ลองเช็กเลย👇🏻 📌 สิทธิที่ใช้ได้ 1. ตรวจสุขภาพประจำปี 1 ครั้ง 2. เอกซเรย์ทรวงอก (Chest X-ray) แอปฯ เป๋าตั

🎉ปีใหม่นี้ ขอให้สุขภาพดีเป็นของทุกท่านค่ะ 🎉 ใหม่ จะมีไลฟ์ 🔴📽️เกี่ยวกับข้อมูลสุขภาพทุกวันในช่อง TikTok @health with mai ฝากติดตามกันด้วยนะคะมาแชร์ข้อมูลสุขภาพดีๆไปด้วยกันคร้าา #ปีใหม่ร่างใหม่ #สุขภาพดีสร้างได้ #ไขมันพอกตับ

..‼️เช็คสัญญาณเตือนเบาหวานแฝง ⚠️ …เราสามารถเช็คเองได้ เพราะก่อนที่เราจะเป็นเบาหวานจะมีสัญญาณเตือนก่อนเสมอ ….. มาฟังเสียงร่างกายไปด้วยกันนะคะ #สุขภาพดีสร้างได้ #ช่องสำรองรักสุขภาพกับใหม่ @รักสุขภาพ กับ ใหม่ #เบาหวาน #ดื้ออินซูลีน #สัญญาณเตือน @

วิธีฟื้นฟูตับที่คุณทำได้ตั้งแต่วันนี้เลย ‼️✨อย่าลืมแชร์ข้อมูลสุขภาพไปให้คนที่คุณรักด้วยนะคะ ✨🙏🏻 #ฟื้นฟูตับ #ไขมันพอกตับ #ภาวะดื้ออินซูลิน #ปรึกษาสุขภาพฟรี #creatorsearchinsights

📍หยุด…และฟังเสียงตัวเองชัดขึ้น เข้าใจตัวเองมากขึ้น ❤️ 🌟Living Quality… เริ่มจาก “ก้าวเท้าเปล่า” . ไม่ต้องลงทุน ไม่ต้องไปไหนไกล แค่ถอดรองเท้าแล้วก้าวลงบนหญ้าในสวนเล็ก ๆ หรือพื้นดินรอบบ้าน คุณก็จะได้ “Grounding” วิธีที่ง่ายที่สุดในการรีเซ็ตกายและใจในทุกวัน คุณจะได้พบกับ “ความสงบแบบธรรมชาติ”