🍫 豆腐でしっとり！チョコケーキ 🍫 ＼混ぜて焼くだけ／ パウンド型1本分、材料これだけ👇 【材料】 ・けんちゃん豆腐 …… 2個（180g） ・牛乳 …… 40ml（40g） ・砂糖（きび糖・ラカント）…… 55g ・ココナッツオイル …… 40ml（37g） 　※米油・太白ごま油・サラダ油でもOK（同量で◎） ・米粉 …… 90g ・純ココア …… 40g ・ベーキングパウダー …… 3g ⸻ 【作り方】 ① ポリ袋に豆腐を入れてしっかり揉む ② 他の材料すべて加えてさらに揉む ③ 型に流してトントン空気を抜く ④ トースター220℃で

3姉妹ママが-18kg達成した《整えおやつ》発信中🌿 ☑ 甘いものがやめられない ☑ 市販のお菓子に罪悪感 ☑ でも手の込んだのはムリ！ ＼そんなママはフォローしてね／ 👉 ⸻ 〜 米粉ココアクッキー 〜 【クッキー材料】約18枚分 ・卵（M）……1個（50g） ・ラカント …… 大さじ2（約30g） ・米粉 …… 90g ・ココアパウダー …… 10g ・ココナッツオイル …… 25g（溶かしておく） 【作り方】 ① ポリ袋に卵＋ラカントを入れてよく揉む ② 米粉・ココア・オイルを加えてさらに揉む ③ 袋のまま1〜1.5cmにのば

3姉妹ママが-18kg達成した《整えおやつ》発信中🌿 ☑︎ 洗い物いや ☑︎ 市販のお菓子に罪悪感 ☑︎ バレンタイン、何かしてあげたいけど余裕がない そんなママに届けたい がんばらない、自分のための整えおやつ ＼フォローして一緒に作ろう♡／ @aki_diet.recipe ⸻ 材料4つで完成！ “ダイエット用”ってバレずにあげられるバレンタインクッキー ・ポリ袋だけで完結（＝洗い物なし！） ・レンチン1分半でOK ・冷凍ストックOK がんばった自分用のご褒美🧡 だけどちょっとアレンジして 旦那へのバレンタインにもぴったり🫶🏻

初投稿です！ 作ってみたいって思ったら❤️で応援してくれると嬉しいな☺️ ダイエットがいつも続かなくて悩んでない？ 「カロリ＝悪」って思って我慢 コンビニスイーツは1個で290キロカロリーとかあるし、 食べたいけどカロリー見ると食べられなかった 我慢したのに結局食べちゃって続かない。。 そんな時インスタで見つけた神ヘルシースイーツ🍰 【豆腐で作る濃厚生チョコ】 ＊1個 約80キロカロリー ＊冷凍できて食べすぎ防止にも◎ ＊なめらか食感で豆腐感ゼロ！ 〜⚠️ポイント〜 とにかく「豆腐をなめらかにすること」 ブレンダ