Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
กล้วยสุกงอม...อย่าทิ้ง ทำแบบนี้!
กล้วยน้ำว้าสุกงอมแบบนี้ เมื่อก่อนตุ๊กก็ทิ้งค่ะ 😅 แต่พอลองเอามาทำ “คุกกี้ถั่ว 5 สี” คืออร่อยมากกก 🍪 ✔ หวานธรรมชาติจากกล้วย ✔ ได้โปรตีน + ไฟเบอร์จากถั่ว ✔ อิ่มนาน ไม่กินจุกจิก ทำง่ายมาก ใช้แค่ 4 อย่างเองค่ะ ใครอยู่สายสุขภาพ / คุมอาหาร ลองเลย 💛 ใครอยากได้สูตรละเอียด + แคลต่อชิ้น พิมพ์ “คุก
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 23 ครั้ง

✨กินแบบนี้.. อิ่มนาน (×2)!
"ข้าวขยำปลาทูจานนี้.. ไม่ใช่ข้าวสวยนะคะ! 🐟🍚 แต่เป็นข้าวโอ๊ต 100% ที่หุงออกมาเม็ดสวย นุ่มหนึบ จนแยกไม่ออกเลยค่ะ! ​ใครที่หุงข้าวโอ๊ตทีไรแล้วเละเป็นโจ๊กทุกที ต้องดูคลิปนี้ให้จบคะ ตุ๊กแชร์เคล็ดลับ "สัดส่วนน้ำ" และการ "รอระอุ" ที่จะเปลี่ยนข้าวโอ๊ตธรรมดาให้กลายเป็นข้าวสวยสุขภาพดี
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 4 ครั้ง

✅️กินข้าวโอ๊ตยังไง? พุงยุบ...ไวกว่า!
เปลี่ยนข้าวต้มแบบเดิม เป็น 'ข้าวต้มโอ๊ตทรงเครื่อง' กันค่ะ! 🍲✨" ​เมนูโปรดของตุ๊กในช่วงคุมอาหารเลย อร่อยทำง่าย ซดร้อนๆ โล่งคอมาก ที่สำคัญตุ๊กใช้ ข้าวโอ๊ตหุงแพลนติเชียส แทนข้าวขาวนะคะ ตัวนี้ไฟเบอร์สูง หลายคนเลือกทานช่วงคุมอาหาร น้ำตาลก็น้อยกว่า อิ่มนานยันบ่าย แบบไม่หลุดกินจุกจิกเลย
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨หยุดกินเบเกอรี่...มาลองสิ่งนี้!
"เลิกอ้างว่าไม่มีเวลาดูแลตัวเองได้แล้ว! 🤫" ​5 นาทีจริงๆ ค่ะ เมนูข้าวโอ๊ตฉบับตุ๊ก อิ่มนาน โปรตีนแน่น ไม่ต้องยืนผัดให้เหงื่อซอกคอไหล แค่เวฟ วาง จบ! สารอาหารครบแบบนี้ พุงไม่ยุบให้มันรู้ไป 🥑 #lemon8สายสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด #ข้าวโอ๊ตชนิดหุง
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨หลายคนเลิกกินข้าวโอ๊ต เพราะ...แบบนี้!
ข้าวโอ๊ตแบบไหน “กินง่าย ไม่เละ”? ตุ๊กเคยลองมาหลายแบบ จนมาเจอแบบข้าวโอ๊ตหุง ที่เนื้อหนึบ เคี้ยวเพลิน เหมาะมากสำหรับคนที่อยากเริ่มกินข้าวโอ๊ต หรือกำลังมองหามื้อเช้าสุขภาพ ใครกำลังเริ่มคุมอาหารอยู่บ้างคะ? 👇 #lemon8สายสุขภาพ #ข้าวโอ๊ต #ข้าวโอ๊ตชนิดหุง #ข้าวโอ๊ตหุงแพลนติเชียส
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 10 ครั้ง

📌กินผิด❌️ ชีวิตเปลี่ยน !
กินผิด...ชีวิตเปลี่ยน วัย 35+ สิ่งที่ต้องโฟกัส ไม่ใช่การ"กินน้อย" แต่คือ ✅️โปรตีนพอ ✅️ไฟเบอร์พอ ✅️ไขมันดีพอ "ความกรุบ"ไม่ผิด ถ้าเรา "เลือกถูก" ในช่องนี้ตุ๊กจะไม่เน้นความหวาน แต่เน้น"โครงสร้างการกินที่ถูกต้อง" ใครอยากได้สูตรอื่นอีก คอมเมนต์คำว่า "ขอสูต
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 4 ครั้ง

✨แจกสูตร มื้อเช้า 1 นาที!
แจกสูตรมื้อเช้า 1 นาที 🥛🫘 โปรตีนแน่น สบายท้องสุดๆ! ​ มื้อเช้าที่รีบเร่ง แต่ยังอยากสุขภาพดี แนะนำแก้วนี้เลยค่ะ ✨น้ำนมถั่วเหลืองอุ่นๆ ผสมถั่ว 5 สีชนิดผง เพิ่มเมล็ดเจียไปอีกนิด คืออิ่มเบา สบายท้องมากกก ​ เลือกใช้ถั่ว 5 สีแบบผงเพราะมันย่อยง่าย ไม่สากคอ เหมาะมากสำหรับใครที่กินถั่วเม็ดแล้วท้องอืด
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 13 ครั้ง

😯📌ใครจะไปเชื่อ! 30 วิ ได้กินถั่วครบ 5 สี
จบตำนานการต้มถั่ว 3 ชั่วโมง! 🫘✨ ​ ใครจะเชื่อว่าถั่ว 5 สี ชงดื่มได้ใน 30 วินาที! ⏱️ ลองแล้วคือเลิฟมากกก หอม นัว ย่อยง่าย ไม่ต้องกลัวต้มพลาดจนดิบหรือเละอีกต่อไป ​✅ ออร์แกนิค 100% ✅ โปรตีนสูง ใยอาหารครบ ✅ สบายท้อง ไม่ท้องอืด ✅ เหมาะกับคนเวลาน้อย หรือผู้สูงอายุที่เคี้ยวลำบาก ​ใครอยากได้ทางลัดสุ
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 4 ครั้ง

✨🫘ทางลัด คนรักถั่ว 5 สี ...ไม่ต้องต้ม!
ตัวนี้ไม่ต้องลุ้นว่าดิบหรือเละ เพราะเค้าบดมาให้เนียนกริบ ชงน้ำร้อนปุ๊บ ดื่มได้ปั๊บ ได้ประโยชน์จากถั่ว 5 สีครบ 100% เหมือนแบบต้มเลยค่ะ" ​ ​"ใครชอบแบบเคี้ยวมันๆ แนะนำแบบเม็ดต้มเหมือนเดิมคะ แต่ถ้าใครเน้นง่าย ไม่กลัวพลาดอีกต่อไป แนะนำแบบผงสะดวกคนละแบบ แต่ดีต่อสุขภาพทั้งคู่ค่ะ" ✨ ถั่ว
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

❌️📌ทานยาก กลิ่นแรง เตรียมผิดวิธี!
มือใหม่หัดทานควินัว ต้องดู! เทคนิคหุง"ควินัว 3 สี" ให้หอม นุ่ม ทานง่าย ไม่เหม็นเขียว #lemon8สายสุขภาพ #ควินัว #ควินัว3สี #วิธีหุงควินัว
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 9 ครั้ง

📌❌️หยุดทำแบบเดิม แล้วลองสูตรนี้✨
🫘เคล็ดลับต่มถั่ว 5 สี ให้นุ่มพร้อมกัน...แบบไม่เละ! ✨️ #lemon8สายสุขภาพ #ต้มถั่ว #ถั่ว5สี #ถั่ว5สีต้ม #ถั่ว5ชนิด
คุณต��ุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 266 ครั้ง

PMS หนัก ลองสูตรนี้!
“ประจำเดือนมาไม่ตรง / PMS หนัก / สิวฮอร์โมนขึ้นซ้ำๆ? ลองจัดฮอร์โมนตามรอบเดือนด้วย Seed Cycling 🌱” 14 วันแรก → ฟักทอง + แฟลกซ์ 14 วันหลัง → ทานตะวัน + งา สรุปสูตร: * ช่วงที่ 1 (วันที่ 1-14 ของรอบเดือน): เมล็ดฟักทอง 1 ช้อนโต๊ะ + เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ ​ช่วงที่ 2 (วันที่ 15-28 ของรอบเดือน)
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 47 ครั้ง

✨คุมอาหาร ไม่น่าเบื่อ ต้องลอง!
คุมอาหารไม่ยาก แต่ต้องไม่เบื่อก่อน 🍽️ ตุ๊กแค่เปลี่ยนน้ำจิ้ม มื้อเดิม ๆ ก็อร่อยขึ้นทันที ใครสายคุมหวาน คุมแคล ลองดูคะ #lemon8สายสุขภาพ #เมนูง่าย #สุกี้ #น้ําจิ้มสุกี้คีโต #ketody
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 12 ครั้ง

จริงมั๊ย! ข้าวโอ๊ตกินได้แค่มื้อเช้า?
มื้อเที่ยงไม่ต้องจัดใหญ่ แค่กินแล้วไม่ง่วง ไม่อืด ก็ถือว่าดูแลตัวเองแล้วค่ะ 🍽️ #lemon8สายสุขภาพ #อาหารสุขภาพ #ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด #ข้าวโอ๊ต
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 9 ครั้ง

✨ไม่มีเวลา ทานแบบไหนดี!
สุขภาพดี ไม่จำเป็นต้องมีเวลาเยอะ แค่มีของพื้นฐานติดบ้านก็พอ 💛 #lemon8สายสุขภาพ #เมนูสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #quinoasalad #ควินัว
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 9 ครั้ง

"ควินัว ≠ ข้าว”
คาร์บไม่ได้น่ากลัว แค่เลือกให้เหมาะกับร่างกาย 🌾 เพื่อนๆเป็นสายข้าว หรืออยากลองควินัว คอมเมนต์คุยกันได้นะคะ #lemon8สายสุขภาพ #ควินัว #quinoa #ธัญพืช #อาหารเพื่อสุขภาพ
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 8 ครั้ง

✨📌วันกินหนัก กลับมาดูแลแบบนี้!
สุขภาพดี ไม่ได้แปลว่าห้ามกิน แต่คือรู้จัก กลับมากินพื้นฐาน ให้เป็น 💛 เมนูง่าย ๆ หลังวันที่กินหนัก เน้นผัก + โปรตีน + ข้าว/ควินัว/ถั่ว5สีนิดหน่อย ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่ทำได้จริงในชีวิตประจำวันก็พอ #lemon8สายสุขภาพ #เมนูสุขภาพ #เมนูคลีน #อาหารสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 132 ครั้ง

✨🫘มือใหม่เริ่มต้นกินถั่ว ดูคลิปนี้!
เริ่มดูแลตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเริ่มแรง เริ่มจาก น้อย แต่สม่ำเสมอ ร่างกายจะบอกเราเองว่าอะไรเหมาะ 🌿 🫘ถั่ว 5 สี ไม่ใช่ต้องกินเยอะ แต่กินให้ถูกจังหวะของตัวเองก็พอ #lemon8สายสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #ถั่ว5สี #ถั่ว5ชนิด
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 19 ครั้ง

✨🫘กินถั่วแบบนี้ไม่แน่น ท้องไม่อืด!
สูตรนี้ไม่มีอะไรซับซ้อน เพราะสุขภาพดี ไม่ควรเป็นเรื่องยาก 🌱 ถั่ว 5 สี + ผัก + โปรตีนเบา ๆ แค่นี้ก็เป็นมื้อที่ร่างกายรับได้ดี 👇 เพื่อนๆเป็นสายไหนคะ A️⃣ ถั่ว + ผักล้วน B️⃣ ถั่ว + ไข่ C️⃣ ถั่ว + ปลา คอมเมนต์ไว้เลย เดี๋ยวตุ๊กเอาไปต่อยอดเป็นสูตรให้นะคะ 🤍 #lemon8สายสุขภา #เมนูง่ายๆ #ถั่ว5ชนิ
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 14 ครั้ง

✨🫘นี่คือถั่วที่ต้มกินจริงๆตลอดสัปดาห์!
สุขภาพดี ไม่จำเป็นต้องกินเหมือนกันทุกวัน แค่มีของพื้นฐานติดบ้านไว้ วันที่เหนื่อย ก็ยังดูแลตัวเองได้ง่าย ๆ 🌱 #lemon8สายสุขภาพ #ถั่ว5สี #ถั่ว5สีต้ม #ถั่ว5ชนิด
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 14 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
คุณตุ๊กสุขภาพดี
75กำลังติดตาม
5886ผู้ติดตาม
18.3Kถูกใจและบันทึก

คุณตุ๊กสุขภาพดี

healthychanel_bytuk

healthychanel_bytuk

healthychanel_bytuk

linktr.ee/healthychanel_bytuk

ยกเลิก

life style,อาหารคลีน,สุขภาพดีวัย30+,เมนูสุขภาพง่ายๆ,พิกัดสินค้าจิ้มลิงก์tiktok⬆️