diwaspadai. 🇰🇷 Ini bukan sekadar opini, ini berdasarkan data kalori dan kandungan gizi yang sudah aku cek. AMAN DAN DIREKOMENDASIKAN: 🥬 Kimchi hanya 17 kalori per 100 gram. Kaya probiotik dari fermentasi lakto, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K. Berdasarkan penelitian dalam Food and Nutriti

diwaspadai. 🇰🇷 Ini bukan sekadar opini, ini berdasarkan data kalori dan kandungan gizi yang sudah aku cek. AMAN DAN DIREKOMENDASIKAN: 🥬 Kimchi hanya 17 kalori per 100 gram. Kaya probiotik dari fermentasi lakto, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K. Berdasarkan penelitian dalam Food and Nutriti

Ini faktanya. 🍵 Kombucha adalah minuman teh fermentasi dari SCOBY Symbiotic Culture of Bacteria and Yeasts. Sudah dikonsumsi ribuan tahun dan sekarang viral lagi di era healthy lifestyle. Kombucha adalah sumber probiotik dan senyawa bioaktif yang kaya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa k

🍵 Oriental Beauty Tea 3g / 200ml seduhan ~2 kkal, polifenol dan katekin 🌿 Stevia 1 tetes ~0 kkal, pemanis alami 🧊 Es batu 0 kkal 🌱 Chia seed 1 sdm ~58 kkal, omega-3 dan serat Teh ini manis alami tanpa gula, tanpa madu, tanpa pemanis apapun. Dan alasan kenapa dia manis itu mengejutkan banget.

soal ini. 💪 Para ahli makanan sepakat bahwa 2026 akan didefinisikan oleh satu tren dominan protein. Protein maxing adalah praktik mengonsumsi protein dalam jumlah sangat tinggi secara konsisten untuk mendapatkan manfaat kesehatan dan estetika maksimal. Tapi apakah ini benar-benar didukung s

🍵 Cerelac kacang hijau 40g, 180 kkal, zat besi 90% AKG 🌱 Chia seed 1 sdm 58 kkal, omega-3 dan serat 💧 Air hangat 120ml 0 kkal Hari ini aku lagi mens sakit banget, badmood, tidak nafsu makan. Dan aku makan bubur bayi. Tapi bukan asal makan ini ada alasan ilmiahnya. Saat mens tubuh kehilangan

Ini bukan mitos. Ini hasil penelitian dari American Gut Project yang melibatkan lebih dari 10.000 partisipan dari Amerika, Inggris, dan Australia. Penelitian dari American Gut Project menemukan bahwa orang yang makan lebih dari 30 jenis tanaman berbeda per minggu memiliki mikrobioma usus yang j

Overnight oats yang lagi viral itu beneran sehat? Aku bedah faktanya. 🥣 Hampir setiap pagi feed TikTok dan Instagram dipenuhi foto overnight oats di dalam jar cantik ditaburi granola, buah segar, madu, dan selai kacang. Tampilannya sangat sehat dan aesthetic. Tapi sebagai farmasis, ada fakta pe

🍞 Sourdough 1 slice~120 kkal, karbohidrat kompleks 🧀 NUDA Herby Garlic 2 sdm, cottage cheese lokal, no preservatives 🥚 Telur rebus 1 butir diiris tipis, 70 kkal, protein lengkap 🌱 Chia seed ½ sdm, 29 kkal, omega-3 dan serat Total: ~251 kalori. Pertama kali di series ini aku bikin menu sav

☕ Sebagai farmasis, ini yang aku lihat dari kandungannya. Satu gelas es kopi susu gula aren rata-rata mengandung 20 hingga 30 gram gula hampir setengah dari batas konsumsi gula harian yang direkomendasikan Kementerian Kesehatan. Dan banyak kedai kopi murah menggunakan krimer nabati sebagai peng

🍵 Teh hijau 200ml ~10 kkal, EGCG & antioksidan tinggi 🍋 Lemon setengah buah ~7 kkal, vitamin C 🌱 Chia seed 1 sdm 58 kkal, omega-3 & serat Total: ~75 kalori. Menu paling ringan di series ini tapi kandungannya paling kompleks. Selama ini banyak yang tambah lemon langsung ke teh yang m