☕ Sebagai farmasis, ini yang aku lihat dari kandungannya. Satu gelas es kopi susu gula aren rata-rata mengandung 20 hingga 30 gram gula hampir setengah dari batas konsumsi gula harian yang direkomendasikan Kementerian Kesehatan. Dan banyak kedai kopi murah menggunakan krimer nabati sebagai peng

🫐 Blueberry 100g, 57 kkal, antosianin dan antioksidan tertinggi di antara semua buah beri 🥛 Greek yogurt 150g, 130 kkal, protein dan probiotik aktif 🌱 Chia seed ½ sdm, 29 kkal, serat dan omega-3 Total: 216 kalori. Menu paling ringan kedua di series ini tapi kandungan antioksidannya paling

🍵 Teh hijau 200ml ~10 kkal, EGCG & antioksidan tinggi 🍋 Lemon setengah buah ~7 kkal, vitamin C 🌱 Chia seed 1 sdm 58 kkal, omega-3 & serat Total: ~75 kalori. Menu paling ringan di series ini tapi kandungannya paling kompleks. Selama ini banyak yang tambah lemon langsung ke teh yang m

🍵💜 Sebagai farmasis, ini yang sering aku lihat orang ikut tren minuman tanpa tahu kandungan di dalamnya. Jadi hari ini aku breakdown ketiganya. Matcha Hijau Dibuat dari daun teh Camellia sinensis yang digiling halus. Kandungan EGCGnya tinggi antioksidan yang terbukti secara ilmiah membantu anti

🎵 Sebagai farmasis, ini yang menarik buatku tubuh kita tidak membedakan antara kesedihan nyata dan kesedihan dari lagu. Otak tetap merespons dengan cara yang sama. Saat kamu dengerin lagu galau, otak melepaskan hormon prolaktin, hormon yang sama yang keluar saat kamu menangis sungguhan. Tapi ka

🚨 Berdasarkan pengakuan penangkap ikan bernama Tedy di Kramat Jati, daging ikan sapu-sapu yang dijual ke pengepul bisa diolah menjadi siomay dan otak-otak. Tapi itu belum semuanya. Penggunaan ikan sapu-sapu sebagai bahan baku juga ditemukan pada bakso, pempek, dan siomay oleh oknum pedagang nakal.

cairan bening sisa saring yogurt. Selama ini dibuang, padahal isinya protein alami. Jenisnya sama dengan whey protein yang dijual ratusan ribu di toko suplemen. Hari ini aku blend langsung: 💧 Whey water 50ml — 10 kkal, protein alami 🥛 Fresh milk 200ml — 122 kkal 🌰 Almond 10 biji — 81 kkal, le

Aku akan bilang sesuatu yang mungkin tidak populer: Diet ketat potong semua karbohidrat, makan 1.200 kalori sehari, olahraga tiap hari tanpa jeda itu bukan solusi jangka panjang. Dan sains membuktikannya. 🧬 Saat tubuh menerima kalori jauh di bawah kebutuhan terjadi sesuatu yang disebut adaptive

Kartini tidak hanya berjuang untuk hak perempuan bersekolah. Dia berjuang agar perempuan punya akses ke pengetahuan dan dengan pengetahuan itu, bisa membuat keputusan terbaik untuk dirinya sendiri. 💐 Aku sebagai lulusan Farmasi percaya satu hal: Perempuan yang tau ilmunya tidak mudah dibohongi

Dulu aku selalu bilang ke diri sendiri, makan sehat itu privilege. Mahal. Ribet. Cuma buat orang yang punya banyak waktu dan uang. 😔 Waktu itu aku masih sering beli makan siang di luar. Nasi kotak, ayam geprek, minuman kekinian, sekali makan bisa Rp 35.000 sampai 50.000. Sehari dua kali makan d

mungkin nggak seperti yang kamu bayangkan. 🔴 Per 14 April 2026, Kementerian Kesehatan resmi mewajibkan semua usaha makanan dan minuman skala besar untuk mencantumkan label Nutri Level di setiap produknya. Label ini pakai sistem seperti lampu lalu lintas 4 tingkat, 4 warna: 🟢 Level A — kandunga

barengan sama rasapengen makan manis yang nggak tertahankan? Itu bukan kebetulan, itu sinyal kalau hormonmu lagi "teriak". 🌸 Bagi kita perempuan, gula bukan cuma soal timbangan. Gula adalah pengganggu hormon nomor satu. Saat kita makan gula tinggi, Insulin melonjak. Nah, Insulin yang

atau ngerjain tugas kritis? Mungkin itu bukan karena kamu kurang tidur, tapi karena sarapanmu tadi pagi terlalu manis. 🧠⚡ Otak kita butuh energi yang stabil, bukan lonjakan (spike) dan anjlokan (crash) gula darah yang liar. Saat kamu makan gula tinggi, terjadi proses peradangan di Hippocampus—pu