Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
รักตัวเองให้มากขึ้นอีกนิดในทุกๆ วัน แค่เราเริ่มต้นลงมือทำ ผลลัพธ์ที่ดีจะตามมาเอง 💖 มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสกว่าเดิมใน 90 วันนี้ไปด้วยกันค่ะ! 🥤🌱 #SelfLove #90DaysChallenge #HealthyLifestyle #รักตัวเอง #บอดี้คีย์
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

หลายคนถามเข้ามาเยอะมากว่า ทำไมต้องกิน "น้ำมันปลา" ทุกวัน? 🤔 วันนี้มาสรุปให้ฟังแบบเข้าใจง่ายๆ ว่าทำไมสารอาหารตัวนี้ถึงสำคัญกับร่างกายเรามากขนาดนั้น ห้ามพลาดเลยนะคะ! ​✨ ใครอยากสุขภาพดีขึ้น อย่าลืมดูให้จบนะ! ​ #น้ำมันปลา #FishOil #ดูแลสุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #น้ำมันปลาแอมเวย์
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

Self Love เริ่มต้นที่มื้อเช้า! 🥗✨ เติมพลังให้ตัวเองด้วยสิ่งดีๆ ในวันที่ 1/90 กันค่ะ #SelfLove #มื้อเช้าสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #รีวิวอาหารเช้านิวทริไลท์ #บอดี้คีย์
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ประสบการณ์ดูแลตัวเองหลังคลอด #รีวิวหุ่นแม่หลังคลอด #ดูแลสุขภาพวัย30บวก #อาหารเช้าคุณภาพ #ดูแลสุขภาพวัยทำงาน #แชร์ประสบการณ์
ฟิตวิทย��์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

เบื่อเมนูเดิมๆ ช่วงลดน้ำหนักกันมั้ยคะ? วันนี้แชร์ไอเดีย 7 เมนูไข่ทำง่ายๆ ที่กินแล้วผอมไว ไม่จำเจแน่นอน! ใครชอบเมนูไหนมากที่สุด คอมเมนต์บอกกันหน่อยนะ 👩‍🍳🍳 ​ #เมนูไข่ #อาหารสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #คลีนสายกลาง
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลิกอดๆ อยากๆ แล้วมาเปลี่ยนร่างกายให้เป็นเครื่องเบิร์นไขมันขั้นเทพกันดีกว่า! 🧠💡 ​รู้ไหมว่าเราสามารถปรับพฤติกรรมบางอย่างเพื่อเปิดสวิตช์ให้ร่างกายดึงไขมันสะสมออกมาใช้ได้เก่งขึ้น โดยไม่ต้องทรมานตัวเองเลย มีเทคนิคอะไรบ้าง? กดดูในคลิปนี้ได้เลยค๊าาา 🎬 ​ดูคลิปนี้จบแล้ว คิดว่าข้อไหนทำยากที่สุดสำหรับค
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

​รู้ไหมว่าอาการป่วยออด ๆ แอด ๆ หรือเหนื่อยง่าย อาจมาจาก "ภาวะร่างกายอักเสบเรื้อรัง" โดยที่เราไม่รู้ตัว! 🩺⚠️ ​คลิปนี้จะพามาเช็ก 5 สิ่งใกล้ตัว ที่เป็นตัวการร้ายทำลายสุขภาพและกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย มีอะไรบ้างที่คุณกำลังทำอยู่ทุกวัน? ดูจบแล้วรีบปรับด่วนเลย! ​ #ร่างกายอักเสบ #ดูแลสุขภาพ #รั
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใคร30บวกไม่สะดวกแก่เหมือนกัน นี่คือ5วิตามินที่ควรหามาทานด่วนๆเลยค่ะ 😂 เพื่อนๆทานตัวไหนอยู่บ้างคอมเม้นมาบอกยุ้ยหน่อยน๊า #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพวัย30บวก #หุ่นดีแบบสุขภาพดี #คุณแม่ดูแลตัวเอง #30บวกไม่สะดวกแก่
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไปจัดมาแล้ว คือคุ้มมากทุกคน โปรโมชั่นส้มสีเลือด (Ignite Lite powder ของแอมเวย์ ) พร้อมไปกันต่อแล้วจ้าแม่ๆ #ส้มสีเลือด #ดูแลสุขภาพวัย30บวก #นิวทริไลท์ #แอมเวย์ #Healthyมี๊ยุ้ย
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขาใหญ่ สะโพกใหญ่ ไม่ได้แปลว่าลดยาก แค่ต้องแก้ให้ถูกจุด #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพวัย30บวก #หุ่นดีแบบสุขภาพดี #คุณแม่ดูแลตัวเอง #ส้มสีเลือด
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 1 ครั้ง

นี่คือหุ่นหลังคลอดของยุ้ย มีสิ่งเดียวที่ทำต่อเนื่องทุกวัน... ไม่ใช่การอดอาหาร และไม่ใช่ออกกำลังกายหนักนะ แต่คือ 'มื้อเช้าคุณภาพ' และมันเปลี่ยนทุกอย่าง🥰🌿 ถ้าอยากรู้ว่ายุ้ยกินอะไรเป็นมื้อเช้า คอมเมนต์คำว่า 'เช้า' ไว้เลยค่ะ ❤️ #ดูแลสุขภาพวัย30บวก #ความรู้สุขภาพ #ดูแลสุขภาพวัยทำงาน #อา
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

คนไทยวัยทำงานเกือบ 1 ใน 3 อ้วนลงพุงโดยไม่รู้ตัว 😨 วัดรอบเอวตอนนี้เลย — ชาย ไม่เกิน 90 ซม. หญิง ไม่เกิน 80 ซม. เกินนี้ เสี่ยงเบาหวานและโรคหัวใจสูงขึ้น 5 เท่า ❗ . . . #อ้วนลงพุง #metabolicsyndrome #ดูแลสุขภาพวัยทำงาน #ความรู้สุขภาพ #เริ่มต้นดูแลสุขภาพ
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

อายุ 30 กว่าแล้วอ้วนง่ายขึ้น — ไม่ใช่เพราะแก่! 🧬 งานวิจัยจาก Cell (2021) พิสูจน์แล้วว่า metabolism ไม่ได้ช้าลงก่อนอายุ 60 สาเหตุจริงๆ คือ 3 อย่างที่แก้ได้ทั้งหมด 👇 . . . #metabolism #metabolicage #ลดน้ำหนัก #สุขภาพวัยทำงาน #ดูแลสุขภาพวัยทำงาน
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังกายทุกวัน กินน้อยลง แต่น้ำหนักไม่ลด? 😤 นี่ไม่ใช่ความผิดของคุณ — แต่เพราะวัดผลผิดวิธีมาตลอด BMI ไม่ได้บอกทุกอย่าง สิ่งที่สำคัญกว่าคือ Body Composition 👇 . . . #ความรู้สุขภาพ #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #bodycomposition #ดูแลสุขภาพวัยทำงาน
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันกู้ร่าง... เริ่มต้นที่ "ความจริง" 🔍 12 ปีในเส้นทางสุขภาพ สอนให้ยุ้ยรู้ว่า "ตัวเลขน้ำหนัก" หลอกเราได้ แต่ "ค่าร่างกาย" หลอกเราไม่ได้ค่ะ! ก่อนจะลุยกันยาวๆ วันนี้ยุ้ยขอเช็กอินด้วยการอ่านค่าไขมันและกล้ามเนื้อให้ขาด จะได้วางแผนถูกทาง ไม่หลงทาง และไม่ท้อกลางคัน ใครจะเริ่ม Challenge ไปพร้อมกันใน Da
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

พลังของการเริ่มต้นใหม่...ยิ่งใหญ่กว่าที่คิดเสมอ 💫 จากวันที่ธุรกิจเจ๊งจนแทบเสียศูนย์ ยุ้ยใช้ 'วินัย' และ 'การดูแลตัวเอง' กู้คืนความมั่นใจกลับมา 12 ปีที่ผ่านมาพิสูจน์แล้วว่า ถ้าใจสู้ ร่างเปลี่ยน ชีวิตก็เปลี่ยน! . ใครที่กำลังท้อ อยากเริ่มใหม่ไปพร้อมกันใน 60 Day Challenge นี้ พิมพ์ 'เริ่ม' มาหน่อยค่ะ
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

คนทำงานหลายคนไม่ได้ขาดวินัย แต่ขาด “วิธีที่เหมาะกับชีวิตจริง” เพราะตารางชีวิตเรามันไม่เหมือนนักกีฬานะ ฮ่าๆๆ ใครเป็นคนทำงานและกำลังพยายามดูแลหุ่นอยู่ พิมพ์คำว่า "แผน" มาไว้ได้เลย เดี๋ยวยุ้ยมาแชร์วิธีแก้จุดนี้ไปด้วยกัน #คนทำงาน #ดูแลสุขภาพ #คุมหุ่น #ลดไขมัน
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อเช้าเปลี่ยน หุ่นก็เปลี่ยน! ✨ ​หลายคนน้ำหนักนิ่งเพราะกินสารอาหารไม่ถึงนะคะ ยุ้ยเลยเลือกชงแก้วนี้ทุกเช้า ได้โปรตีนเน้นๆ วิตามินครบๆ ในงบแคลอรี่นิดเดียว สะดวกและอร่อยมากกก ​ใครน้ำหนักค้างอยู่ ลองเปลี่ยนมื้อเช้าแบบยุ้ยยดูนะคะ ได้ผลยังไงมาบอกกันด้วยน้า 👇 #มื้อเช้าสุขภาพ #โปรตีน #ดูแลหุ่น
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

น้ำหนักนิ่ง? อย่าเพิ่งท้อ! ลองแก้ด้วย 5 วิธีนี้ 📉✨ ​ท้อได้แต่อย่าถอย! ใครที่คุมอาหาร ออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ขยับมาเป็นอาทิตย์ ยุ้ยสรุปทางแก้มาให้แล้วในคลิปนี้ค่ะ บางทีร่างกายเราแค่อาจจะ "ชิน" เกินไป ต้องกระตุ้นกันหน่อย! ​📌 เซฟไว้ดูเลย จะได้ไม่หลงทางตอนลดน้ำหนัก ​ #เทคนิคดีๆ #ความรู้สุข
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 2 ครั้ง

Have a nice day 🌿🫶 #มื้อเช้าเพื่อสุขภาพ #บอดี้คีย์ #อาหารเช้า #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย
1กำลังติดตาม
1054ผู้ติดตาม
9ถูกใจและบันทึก

ฟิตวิทย์หม่ามี๊ยุ้ย

ทริคลดน้ำหนัก ลดไขมัน ดูแลสุขภาพ ปรึกษาฟรี ID : @mentoryui