จากประสบการณ์ตรง การเปลี่ยนมาทำงานแบบ Single-tasking หรือจดจ่อกับงานเดียว ช่วยให้ผลงานที่ออกมาดีขึ้นและเสร็จเร็วกว่าที่คิดไว้มาก อย่างแรกเลยคือความรู้สึกเหนื่อยน้อยลงชัดเจน เพราะเราไม่ต้องเสียพลังงานกับการสลับบริบทต่างๆ ในสมอง หรือที่เรียกว่า "Switching Cost" ที่ทำให้สมองต้องปรับทั้งเวลาและพลังงานในแต่ละงาน แม้ช่วงแรกจะรู้สึกแปลกและกระวนกระวายใจมาก เพราะสมองคุ้นชินกับการโดนแจ้งเตือนและทำหลายอย่างพร้อมกัน แต่เมื่อฝึกไปได้สักระยะ สมองจะค่อยๆ ปรับตัวและเกิด "ความสามารถในการจดจ่อ" ที่ดีขึ้น ซึ่งทำให้ประสิทธิภาพงานพุ่งสูงขึ้นตาม นอกจากจะทำให้งานเสร็จเร็วขึ้นแล้ว เรายังสังเกตเห็นรายละเอียดและไอเดียใหม่ๆ ในงานที่ไม่เคยเห็นตอนทำหลายอย่างพร้อมกัน ที่สำคัญคือไม่รู้สึกเครียดหรือกดดันเหมือนช่วงก่อนที่ลองทำ multitasking แนะนำให้ลองเริ่มจากการตั้งเป้าหมายในแต่ละวันว่า จะทำงานชิ้นใดให้เสร็จเรียบร้อย โดยปิดแจ้งเตือนจากโซเชียลมีเดียและแอปต่างๆ ชั่วคราวช่วงเวลาทำงาน เพื่อป้องกันสิ่งรบกวน และถ้าเจอช่วงที่สมองเหนื่อยหรือคิดไม่ออก ลองหยุดพักสั้นๆ เพื่อเติมพลังหรือทำสมาธิ จะช่วยให้กลับมาจดจ่อและมีประสิทธิภาพได้ดีขึ้น มากกว่าการพยายามฝืนทำหลายอย่างพร้อมกันไปเรื่อยๆ การลดการกระจัดกระจายของสมาธิ และเพิ่มการโฟกัสกับงานเพียงอย่างเดียวไม่เพียงช่วยเรื่องประสิทธิภาพการทำงาน ยังช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังเพิ่มขึ้นและรักษาคุณภาพชีวิตที่สมดุลมากขึ้นด้วย