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肌の良い日に食べるもの

朝食:明るい色のスムージーボウル。朝から肌に抗酸化物質を加える

ランチ:良質なタンパク質のサラダ

スナック:アーモンドナッツまたはイチゴ科の果物

夕食:体を休めるためのローストフィッシュまたは軽食、目が覚めたときに肌を輝かせる。

✨価格がかなり高いので、毎日このように食べる必要はありません。健康的な食事を1日/週にスケジュールするのは良いことです。

🍅良い肌は、遺伝、睡眠、運動、スキンケア、手術など、多くの要因から来ますが、良い食べ物を忘れないことが重要です。

#ヘルシーフード #健康的な食べ物 #自分を大切にしてください #Foodidea #透明な肌の食べ物

3/17 に編集しました

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腸に良いもの悪いもの？結構疑問な物有り！🤔

過敏性腸症候群の方のリストだと思います！健康な方には過敏になることは無いです。👍 フォドマップの成分はフルクタン、GOS、乳糖、果糖、ポリオールこの5つの大きなグループです。これらは小腸で吸収されにくい大腸で腸内細菌に発酵されてガスや水分を発生させる過敏性腸症候群（IBS）の人では「お腹の張り・痛み・下痢・便秘」を悪化させやすい。ヨーグルトには「乳糖（ラクトース）」が含まれています。乳糖を分解する酵素（ラクターゼ）が少ない人は、小腸で分解できず、大腸に届いてガス・腹痛・下痢の原因になることがあります。 → この場合、ヨーグルトが「腸に悪い」と感じることがあ

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「週一でやるスキンケア」たち…⤵︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日も投稿見てくれてありがとうございました！投稿作りながら、思いついた「お風呂の入り方」の投稿見たい方は、ぜひコメントで教えてもらえると嬉しいな♩ ＿＿＿＿＿ 📍 今日の投稿で紹介したわたしの愛用アイテムたち💛 🔖【ツヤ肌セラム】ブランド　｜　Anua @anua.jp 商品名　　｜　PDRN ヒアルロン酸カプセル100 セラム価格　　　｜　3,

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美肌育成ストーリー💆‍♀️ #美肌になりたい #肌改善 #肌は育てるもの #女性の健康 #美肌育成記

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