♥️เธอๆๆเราไปอ่านเจอบอกเลยติตามแล้วจะหลงรักเหมือนเรา#ขอบคุณเจ้าของเพจ#น้าปุ๊กไม้เดียว⚘️🙏

40 HOW TO สวยตั้งแต่หัวจรดเท้า

สวยครบทั้งตัว ไม่ใช่สวยแค่หน้า 💁🏻‍♀️🌷

☐ 1. นอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงทุกคืน

☐ 2. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ 2-3 ลิตร/วัน

☐ 3. กินโปรตีนให้ครบทุกมื้อ

☐ 4. กินผักและผลไม้ทุกวัน

☐ 5. ลดน้ำตาลและเครื่องดื่มหวาน

☐ 6. ไม่สูบบุหรี่

☐ 7. จำกัดแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุด

☐ 8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

☐ 9. เวทเทรนนิ่งเพื่อให้รูปร่างกระชับ

☐ 10. เดินเยอะขึ้นในชีวิตประจำวัน

☐ 11. ทาครีมกันแดดทุกวัน แม้อยู่ในบ้าน

☐ 12. ล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอน

☐ 13. เลือกสกินแคร์ให้เหมาะกับผิวตัวเอง

☐ 14. ไม่บีบสิวเล่น

☐ 15. เปลี่ยนปลอกหมอนเป็นประจำ

☐ 16. ทำความสะอาดแปรงแต่งหน้า

☐ 17. ทามอยส์เจอไรเซอร์ทั้งหน้าและตัว

☐ 18. สครับผิวอย่างอ่อนโยนสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

☐ 19. ทาครีมบำรุงคอ อย่าดูแลแค่ใบหน้า

☐ 20. ทาลิปบาล์มให้ริมฝีปากชุ่มชื้นเสมอ

☐ 21. ดูแลเส้นผมให้สะอาดและสุขภาพดี

☐ 22. เล็มปลายผมเมื่อเริ่มแห้งเสีย

☐ 23. หวีผมเบามือ ไม่กระชาก

☐ 24. เลือกทรงผมที่เข้ากับรูปหน้า

☐ 25. ดูแลหนังศีรษะ ไม่ใช่แค่เส้นผม

☐ 26. รักษาความสะอาดของเล็บมือ

☐ 27. ตัดเล็บให้เป็นทรงอยู่เสมอ

☐ 28. ทาครีมบำรุงมือเป็นประจำ

☐ 29. ดูแลส้นเท้าไม่ให้แตก

☐ 30. ทาโลชั่นหลังอาบน้ำเป็นนิสัย

☐ 31. ฝึกยืนและนั่งให้หลังตรง

☐ 32. ยิ้มบ่อย ๆ เพิ่มเสน่ห์แบบธรรมชาติ

☐ 33. แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

☐ 34. ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ

☐ 35. ตรวจสุขภาพฟันทุกปี

☐ 36. ใส่เสื้อผ้าที่พอดีตัวและสะอาด

☐ 37. เลือกชุดชั้นในที่เหมาะกับรูปร่าง

☐ 38. ฉีดน้ำหอมในปริมาณพอดี

☐ 39. พูดจาสุภาพและมีมารยาท

☐ 40. มั่นใจในตัวเอง เพราะความสวยที่ดีที่สุด คือการรู้คุณค่าของตัวเอง

🌸 ความสวยไม่ใช่เรื่องของผิวขาว หน้าเรียว หรือหุ่นเป๊ะ แต่คือการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ตั้งแต่เส้นผม ปลายเล็บ ไปจนถึงสุขภาพกายและใจ

ไม่ต้องทำครบทั้ง 40 ข้อในวันเดียว

เลือกทำสัก 5 ข้อวันนี้ แล้วทำต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ คุณจะกลายเป็นเวอร์ชันที่สวยขึ้นแบบไม่รู้ตัว ✨💖

ใช้ทุกวันเพื่อทำให้ใบหน้าไม่พัง ดีแบบ 800%

https://s.shopee.co.th/BOq9VudUT

#ดูแลตัวเอง #สวยตั้งแต่หัวจรดเท้า #ผู้หญิงดูแลตัวเอง #สวยสุขภาพดี #เพจน้าปุ๊กไม้เดียว✨ 40 HOW TO สวยตั้งแต่หัวจรดเท้า

สวยครบทั้งตัว ไม่ใช่สวยแค่หน้า 💁🏻‍♀️🌷

☐ 1. นอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงทุกคืน

☐ 2. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ 2-3 ลิตร/วัน

☐ 3. กินโปรตีนให้ครบทุกมื้อ

☐ 4. กินผักและผลไม้ทุกวัน

☐ 5. ลดน้ำตาลและเครื่องดื่มหวาน

☐ 6. ไม่สูบบุหรี่

☐ 7. จำกัดแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุด

☐ 8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

☐ 9. เวทเทรนนิ่งเพื่อให้รูปร่างกระชับ

☐ 10. เดินเยอะขึ้นในชีวิตประจำวัน

☐ 11. ทาครีมกันแดดทุกวัน แม้อยู่ในบ้าน

☐ 12. ล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอน

☐ 13. เลือกสกินแคร์ให้เหมาะกับผิวตัวเอง

☐ 14. ไม่บีบสิวเล่น

☐ 15. เปลี่ยนปลอกหมอนเป็นประจำ

☐ 16. ทำความสะอาดแปรงแต่งหน้า

☐ 17. ทามอยส์เจอไรเซอร์ทั้งหน้าและตัว

☐ 18. สครับผิวอย่างอ่อนโยนสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

☐ 19. ทาครีมบำรุงคอ อย่าดูแลแค่ใบหน้า

☐ 20. ทาลิปบาล์มให้ริมฝีปากชุ่มชื้นเสมอ

☐ 21. ดูแลเส้นผมให้สะอาดและสุขภาพดี

☐ 22. เล็มปลายผมเมื่อเริ่มแห้งเสีย

☐ 23. หวีผมเบามือ ไม่กระชาก

☐ 24. เลือกทรงผมที่เข้ากับรูปหน้า

☐ 25. ดูแลหนังศีรษะ ไม่ใช่แค่เส้นผม

☐ 26. รักษาความสะอาดของเล็บมือ

☐ 27. ตัดเล็บให้เป็นทรงอยู่เสมอ

☐ 28. ทาครีมบำรุงมือเป็นประจำ

☐ 29. ดูแลส้นเท้าไม่ให้แตก

☐ 30. ทาโลชั่นหลังอาบน้ำเป็นนิสัย

☐ 31. ฝึกยืนและนั่งให้หลังตรง

☐ 32. ยิ้มบ่อย ๆ เพิ่มเสน่ห์แบบธรรมชาติ

☐ 33. แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

☐ 34. ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ

☐ 35. ตรวจสุขภาพฟันทุกปี

☐ 36. ใส่เสื้อผ้าที่พอดีตัวและสะอาด

☐ 37. เลือกชุดชั้นในที่เหมาะกับรูปร่าง

☐ 38. ฉีดน้ำหอมในปริมาณพอดี

☐ 39. พูดจาสุภาพและมีมารยาท

☐ 40. มั่นใจในตัวเอง เพราะความสวยที่ดีที่สุด คือการรู้คุณค่าของตัวเอง

🌸 ความสวยไม่ใช่เรื่องของผิวขาว หน้าเรียว หรือหุ่นเป๊ะ แต่คือการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ตั้งแต่เส้นผม ปลายเล็บ ไปจนถึงสุขภาพกายและใจ

ไม่ต้องทำครบทั้ง 40 ข้อในวันเดียว

เลือกทำสัก 5 ข้อวันนี้ แล้วทำต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ คุณจะกลายเป็นเวอร์ชันที่สวยขึ้นแบบไม่รู้ตัว ✨💖

ใช้ทุกวันเพื่อทำให้ใบหน้าไม่พัง ดีแบบ 800%

https://s.shopee.co.th/BOq9VudUT

#ดูแลตัวเอง #สวยตั้งแต่หัวจรดเท้า #ผู้หญิงดูแลตัวเอง #สวยสุขภาพดี #เพจน้าปุ๊