เริ่มวันง่ายๆ ด้วยท่าโยคะ Revolved Side Angle Pose 1️⃣ เสริมความแข็งแรงแกนกลางลำตัว ช่วยให้ร่างกายมั่นคงและบาลานซ์ดีขึ้น 2️⃣ ยืดสะโพก ขา ช่วยคลายความตึงของสะโพกและขา 3️⃣ กระตุ้นระบบย่อยและการไหลเวียนเลือด การบิดลำตัวช่วยนวดอวัยวะภายใน ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้น #ปวดสะโพก #ปวดขา

จากผู้ฝึกโยคะ… สู่การเป็นครูโยคะ 🧘‍♀️ เริ่มต้นฝึกโยคะ เพราะร่างกายปวดตึง และอ่อนล้าจากการทำงาน แต่สุดท้ายการฝึกโยคะ พาให้ตัวเองมาเรียน Yoga Teacher Training เหตุผลหนึ่งที่อยากเรียน คืออยากมีทักษะนี้ไว้ใช้ และอาจได้สอนโยคะ ในวันที่เกษียณ 👴👵 การเรียนครั้งนี้ ไม่ได้สอนแค่ท่าโยคะ

วันชิล ๆ ของครูโยคะ มาปิกนิกใต้ต้นไม้ใหญ่ที่สวน นั่งคุย หัวเราะ และแชร์เรื่องราวหลังจบคอร์ส โยคะไม่ได้ให้แค่ร่างกายที่แข็งแรง แต่ยังพาเราเจอเพื่อนดี ๆ ด้วย 🧘‍♀️💗 #YogaTeacher #YogaLifestyle #YogaCommunity #PicnicDa y #เทรนด์วันนี้ สวนหลวง ร.9

ใครจะไปคิดว่า… แค่เริ่มต้นจาก เหตุผลเล็ก ๆ คืออยากหายจากอาการปวดตึง อ่อนล้าจากการทำงาน อยากฝึกโยคะได้อย่างปลอดภัย สุดท้ายพาตัวเองเรียนจนจบ คอร์สครูโยคะ YTA

ร่างกายตึงทั้งวัน ยืด 2 ท่านี้ง่ายๆ #ยืดร่างกาย #โยคะพื้นฐาน #สอนโยคะ #เทรนด์วันนี้

เตรียมพบกับคลาสใหม่เร็วๆนี้ Yoga Restore & Recharge คลาสโยคะเบาๆ ที่ช่วยคลายตึง คอ บ่า ไหล่ หลัง และสะโพก ฟื้นฟูร่างกายจากการนั่งทำงานนาน เติมพลังให้ร่างกายกลับมากระปรี้กระเปร่าอีกครั้ง เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น หรือคนที่อยากดูแลร่างกายแบบสบายๆ ถ้าร่างกายกำลังล้า คลาสนี้อาจเป็นสิ่งที

ขอแชร์ท่าWarm ขาก่อนฝึกPincha ฝึกโยคะให้ปลอดภัยไม่เจ็บ🫶 #ฝึกโยคะ #สอนโยคะ #ออกกำลังกาย

พักกายที่เมื่อยล้า พักใจที่เหนื่อยมาทั้งสัปดาห์ ยืดเบา ๆ หายใจช้า ๆ แล้วจบด้วยช่วงผ่อนคลายยาว ๆ แบบหลับสบาย 💤 เรียนผ่าน Zoom ไม่มีค่าใช้จ่าย (รับเพียง 6 ท่าน) เสาร์ 7 มี.ค. 19:30–20:30 น. จองที่นั่ง Line : @485pylcy หรือ DM มาได้เลยค่ะ ✨ #พักใจ #โยคะเพื่อสุขภาพ #สอนโยคะ

โยคะคนตัวตึงตอนเช้า 🌞 #โยคะเพื่อสุขภาพ #ครูโยคะ #ติดเทรนด์

Crow Pose ฝึกท่าอีกาครั้งแรก #ฝึกโยคะ #สอนโยคะ #ครูโยคะ

ให้ 60 นาทีนี้…เป็นเวลาของคุณ พักกายที่เมื่อยล้า พักใจที่เหนื่อยมาทั้งสัปดาห์ ยืดเบา ๆ หายใจช้า ๆ แล้วจบด้วยช่วงผ่อนคลายยาว ๆ แบบหลับสบาย 💤 เรียนผ่าน Zoom ไม่มีค่าใช้จ่าย (รับเพียง 6 ท่าน) เสาร์ 7 มี.ค. 19:30–20:30 น. จองที่นั่ง Line : @485pylcy

Recap Feb 2026✨ เดือนที่ยอมก้าวออกจาก Comfort Zone ครั้งใหญ่ พาตัวเองสู่โลกออนไลน์เต็มรูปแบบ เพื่อถ่ายทอดศาสตร์โยคะที่ทิพย์หลงรัก 💕 ขอบคุณทุกกำลังใจที่ผ่านมา 🫶 ฝากติดตามการเดินทางบทใหม่นี้ด้วยนะคะ พื้นที่เล็ก ๆ สำหรับ “คนตัวตึงที่อยากพักใจ” 🌿 Facebook https://www.facebook.com/share

สัปดาห์หน้ามาดูแลตัวเองไปด้วยกันนะคะ ✨ กับคลาสโยคะ 3 สไตล์ ☀️ วันอาทิตย์ 06:00 ปลุกพลังให้ร่างกายสดชื่น 🌿 วันอังคาร 19:30 คลายตัวตึงจากการทำงาน 🌙 วันเสาร์ 19:30 ผ่อนคลาย ปล่อยกายใจ พร้อมหลับสบาย ร่างกายที่ดี เริ่มจากการให้เวลาเล็ก ๆ กับตัวเอง 💕 ทักมาจองเสื่อได้เลยค่ะ ไม่มีค่าใช้จ่าย ร

Fully Booked แล้วค่ะ 💕 รอบสุดท้ายก่อนปรับคลาสเป็นแบบใหม่ ขอบคุณทุกคนที่ไว้ใจ และมาเป็นกำลังใจให้กัน เตรียมพบกับคลาสรูปแบบใหม่เร็ว ๆ นี้ได้เลยค่า 🫶 #TipYogaYogi #สอนโยคะ #ครูโยคะ #ตัวตึง

ฝึกลมหายใจ ฝึกการโฟกัส ก้าวข้ามความกลัว ค่อยๆฝึกเดี๋ยวก็ทำได้ 🫶 #tipyogayogi #พัฒนาตัวเอง

🚨 LAST CHANCE เย็นนี้แล้ว! 19:30–21:00 🌙 ถ้ายังลังเลอยู่…บอกเลยว่า อีกไม่กี่ชั่วโมงคลาสเริ่มแล้วค่ะ 💕 ใครตัวตึง เหนื่อยล้าทั้งวัน นอนหลับไม่ลึก อย่าปล่อยให้วันนี้ผ่านไปแบบเดิม ๆ 90 นาทีนี้ อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้ร่างกายคุณเบาขึ้นจริง ๆ ✨ เรียนผ่าน Zoom ไม่มีค่าใช้จ่าย รับแค่

เลิกงานแล้ว อย่าลืมดูแลตัวเองนะคะ 💕 ให้ 90 นาทีนี้…เป็นเวลาของคุณ คลายตัวตึง เหนื่อยล้า และนอนหลับให้ลึกขึ้น รับเพียง 6 คนเท่านั้น เพื่อดูแลกันอย่างใกล้ชิด ทักมาจองสิทธิ์ไว้ก่อนนะคะ ก่อนที่นั่งจะเต็ม ✨ #TipYogaYogi #สอนโยคะ #ครูโยคะ

คลาสเย็นของคนตัวตึง 💕 ยืดช้า ๆ หายใจลึก ๆ ปล่อยความเหนื่อยทั้งวันไว้บนเสื่อ แล้วกลับไปนอนหลับสบายขึ้น ✨ #โยคะคนตัวตึง #สอนโยคะออนไลน์ #ครูโยคะ

สวัสดีค่ะ ทิพย์เอง 💛 เป็นคนหนึ่งที่เคยปวดคอ บ่า ไหล่ ขา สะโพกเรื้อรัง เพราะยืน–นั่งทำงานนาน ๆ พอเลิกงานคือหมดแรงเลยค่ะ เลยเริ่มลองหากิจกรรมที่ช่วย Boost Energy จนมาเจอ “โยคะ” 🧘‍♀️ ฝึกแล้วรู้สึกผ่อนคลาย หลับลึกขึ้น ร่างกายเบาขึ้นแบบรู้สึกได้จริง ๆ พอลองฝึกมา 1 เดือน… ก็หลงรักเลยค่ะ 💛 เลยต