ไม่ต้องผอมก็แข็งแรงได้ 💪

มาฝึก 3 ท่าโยคะ เพิ่มความแข็งแรงกัน 💪 ✅Plank ✅Downward Facing Dog ✅Warrior I ฝึกแล้ว เป็นอย่างไรกันบ้าง แชร์กันได้ค่ะ อยากมาฝึกโยคะด้วยกัน ทัก Line OA @485pylcy ทิพย์เปิดสอน โยคะออนไลน์อยู่นะคะ 🫶 #plank #DownDog

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลองหายใจสลับจมูกกัน

จมูกตัน นอนไม่หลับ ให้ลองฝึกหายใจแบบสลับจมูก จะช่วยให้เรา ✅หายใจโล่งขึ้น ✅ใจสงบนิ่งมากขึ้น ลดความฟุ้งซ่าน ✅ร่างกายเข้าสู่โหมดพักผ่อน หลับง่ายขึ้น คืนนี้ลองดูกันนะคะ 🫶 #หายใจสลับจมูก #NadiShodhana #โยคะก่อนนอน #tipyogayogi

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกท่าสวย...Dancer Pose ที่คนฝึกยัง“ตัวตึง”อยู่เลย 😂

ทิพย์ถือคติค่อยๆฝึก ร่างกายเราเก่งขึ้นได้ทุกวัน🫶 ท่านี้ดียังไง? ✅ฝึกให้มีสมาธิกับลมหายใจ ✅เสริมความแข็งแรงให้ขา ยืดกล้ามเนื้อขา ถึงแม้จะตึง แต่ฟินแน่นอน!! ☺️ ✅ช่วยเปิดอก เปิดใจ ยืดตัว หายใจสะดวกขึ้น ลองแล้วเป็นยังไงบ้าง แชร์กันได้ค่ะ 💕 TipYogaYogi #DancerPose #โยคะคลายตึง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปวดประจำเดือน แต่อยากฝึกโยคะ 🫶

ในวันที่มีประจำเดือน🩸 แต่ยังอยากฝึกโยคะอยู่ ทิพย์พาฝึกท่าง่ายๆ Butterfly Pose เพื่อลดความไม่สบายตัว จากการเป็นประจำเดือน ฝึกแล้วเป็นอย่างไรบ้าง แชร์กันได้นะคะ #yogaforperiods #ปวดประจำเดือน #โยคะคลายตึง #โยคะฮีลใจ #tipyogayogi

ถูกใจ 1 ครั้ง

Women Cycle เรื่องที่ผู้หญิงควรรู้ 💕

วันนี้ทิพย์อยากมาแชร์เรื่อง Women Cycle ที่ได้เรียนจากคอร์สครูโยคะ 🧘‍♀️ บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่ชอบมาก เพราะมันทำให้เรา “เข้าใจตัวเองมากขึ้น” จริงๆ ผู้หญิงเรา…พลังงานไม่ได้เท่ากันทุกวัน บางวันอยากลุย 🔥 บางวันอยากพัก ❄️ และก็ “ไม่ผิ

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากแข็งแรงต้องลองฝึกโยคะท่านี้‼️

ลองฝึกท่า Boat Pose กัน ตัวสั่นกันไหม 😅 #โยคะคนตัวตึง #boatpose #โยคะที่บ้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตึงทั้งตัว ทำท่าอะไรดี ?

ตึงไปทั้งตัว…แต่อยากเริ่มฝึกโยคะ 🧘‍♀️ ลองเริ่มจาก 3 ท่าง่ายๆ นี้เลย ✨ Cat-Cow คลายหลัง ✨ Downward Dog ยืดทั้งตัว ✨ Pigeon คลายสะโพก ไม่ต้องยืดได้เยอะ แค่ “เริ่มขยับร่างกาย” ก็เก่งแล้ว 💛 ลองฝึกแล้วรู้สึกยังไงบ้าง ตึงน้อยลง หรือยังตึงอยู่ 😆 มาแชร์กันได้นะคะ #โยคะคนตัวตึง #Offic

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปิดคลาสแรก 16 เมษานี้

พรุ่งนี้...วันแรกของ TipYogaYogi 🧘‍♀️ พื้นที่เล็กๆ สำหรับคนตัวตึง ที่อยากเริ่มดูแลตัวเอง ทั้งร่างกายและหัวใจ ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องพร้อม แค่เริ่ม…ก็เก่งแล้ว 💛 แล้วเจอกันบนเสื่อค่ะ TipYogaYogi #โยคะคนตัวตึง #โยคะฮีลใจ #เริ่มต

ถูกใจ 1 ครั้ง

หลุดโฟกัสบ่อย...ลองฝึกท่านักรบที่ 3

หลุดโฟกัสบ่อย...ลองฝึกท่านักรบที่ 3 หายใจเข้ายืดอก หายใจออกย่อเข่า ยืดขาไปด้านหลัง #warrior #โยคะคนตัวตึง #โยคะออนไลน์ #ฮีลใจ #เทรนด์วันนี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

หลงรักท่าบาลานซ์ 🧘‍♀️

ตั้งแต่ฝึกโยคะ...เริ่มหลงรักท่าบาลานซ์🧘 เพราะช่วยฝึกสมาธิ การโฟกัสได้ดีมาก แต่ถ้าลืมหายใจ มีหลุดจากท่าแน่นอน😅 แรกๆที่ฝึกมีขาสั่น หลังๆเริ่มดีขึ้น เพื่อนๆ พี่ๆ มีท่าในดวงใจ

ถูกใจ 1 ครั้ง

จากคนไม่ค่อยออกกำลังกายมาเป็นครูโยคะ 🧘‍♀️

ไม่คิดเหมือนกันว่า… คนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย จะมาเป็นครูโยคะได้ เมื่อก่อนทิพย์ทำงานเกิน วันละ 12 ชั่วโมงแทบทุกวัน จนละเลยการดูแลตัวเอง ทั้งการออกกำลังกาย การกิน การนอน และการจัดการความเครียด จนวันหนึ่ง… ร่างกายก็เริ่มประท้วง ทิพย์ป่วยหนัก ต้อง แอดมิดเข้าโรงพยาบาล 2–3 ครั้ง ตอนนั้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ท่าโยคะคลายอาการปวด

มาฝึกโยคะแก้อาการปวดกัน #โยคะพื้นฐาน #โยคะแก้ปวดเมื่อย #yogabeginners #สอนโยคะ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปิดแล้วคลาสโยคะออนไลน์ 16 เมษานี้ ‼️

จบวันหยุดยาว... มาคืนความสมดุลให้ร่างกายและจิตใจกัน 🫶 Tip Yoga Space 🎉 พร้อมเปิดคลาสออนไลน์ครั้งแรก วันที่ 16 เมษายนนี้ ‼️ ต้อนรับทุกคนกลับจากทริปสงกรานต์ ไม่ว่าคุณจะเดินทางเหนื่อย นั่งรถนาน หรือกินเลี้ยงจนตัวแตก 😅 มาฝึกโยคะช่วยดูแลตัวเองกันนะคะ ✅ Beginner Friendly มือใหม่ฝึกตามได้สบายมา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ท่า King Pigeon ที่หลายคนอยากทำได้สักครั้ง 🧘‍♀️ 

ท่าที่หลายคนอยากทำได้สักครั้ง 🧘‍♀️ King Pigeon Pose 🕊️ ทุกความพยายามมีความหมายเสมอ นี่เป็นครั้งแรกที่ทิพย์ทำท่านี้ได้ แม้ต้องใช้เชือกเป็นอุปกรณ์ช่วย โยคะไม่ได้ต้องการความสมบูรณ์แบบ แต่คือการค่อย ๆ ฝึก ให้เวลากับตัวเอง วันนี้อาจใช้ต้องตัวช่วย แต่วันหนึ่งร่างกายเราจะค่อย ๆ ไปได้ไกลขึ้นเ

ถูกใจ 1 ครั้ง

โยคะตอนเช้า ☀️ แก้ปวดตึงขา สะโพก

เริ่มต้นวันง่ายๆ ด้วยท่าโยคะ Revolved Side Angle Pose 1️⃣ เสริมความแข็งแรงแกนกลางลำตัว ช่วยให้ร่างกายมั่นคงและบาลานซ์ดีขึ้น 2️⃣

ถูกใจ 1 ครั้ง

จากคนตัวตึง สู่ครูโยคะ

จากผู้ฝึกโยคะ… สู่การเป็นครูโยคะ 🧘‍♀️ เริ่มต้นฝึกโยคะ เพราะร่างกายปวดตึง และอ่อนล้าจากการทำงาน แต่สุดท้ายการฝึกโยคะ พาให้ตัวเองมาเรียน Yoga Teacher Training เหตุผลหนึ่งที่อยากเรียน คืออยากมีทักษะนี้ไว้ใช้ และอาจได้สอนโยคะ ในวันที่เกษียณ 👴👵 การเรียนครั้งนี้ ไม่ได้สอนแค่ท่าโยคะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

YTA Yoga Teacher Reunion 🌿

วันชิล ๆ ของครูโยคะ มาปิกนิกใต้ต้นไม้ใหญ่ที่สวน นั่งคุย หัวเราะ และแชร์เรื่องราวหลังจบคอร์ส โยคะไม่ได้ให้แค่ร่างกายที่แข็งแรง แต่ยังพาเราเจอเพื่อนดี ๆ ด้วย 🧘‍♀️💗 #YogaTeacher #YogaLifestyle #YogaCommunity #PicnicDa y #เทรนด์วันนี้ สวนหลวง ร.9

ถูกใจ 1 ครั้ง

เรียบจบแล้วคอร์สครูโยคะ200 hr

ใครจะไปคิดว่า… แค่เริ่มต้นจาก เหตุผลเล็ก ๆ คืออยากหายจากอาการปวดตึง อ่อนล้าจากการทำงาน อยากฝึกโยคะได้อย่างปลอดภัย สุดท้ายพาตัวเองเรียนจนจบ คอร์สครูโยคะ YTA

ถูกใจ 2 ครั้ง

ยืดคลายอาการตึง

ร่างกายตึงทั้งวัน ยืด 2 ท่านี้ง่ายๆ #ยืดร่างกาย #โยคะพื้นฐาน #สอนโยคะ #เทรนด์วันนี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชีวิตดีขึ้นเมื่อรู้จักโยคะ 🧘‍♀️

ใครเป็นบ้าง…พออายุเริ่ม 30++ ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณแบบนี้... 😅 ง่วงทั้งวัน หมดแรง อ่อนล้า ปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดหลัง ปวดขา ปวดสะโพก ถ้ากำลังมีอาการแบบนี้ ร่างกายอาจกำลังบอกเราว่า... ถึงเวลาดูแลตัวเองแล้ว 🫶 ทิพย์ก็เคยเป็นแบบนี้เหมือนกัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

TipYogaYogi โยคะฮีลใจ คลายตึง