วิธีทำให้ปล่อยวางและรู้สึกสงบมากขึ้น 1. เลิกตามหาคุณค่าของตัวเองจากสิ่งรอบตัว แต่ให้ตามหาจากในใจของเราเอง ไม่ต้องเสียเวลาพิสูจน์ตัวเอง อย่าให้ใครหรืออะไรมากำหนดคุณค่าของเราเด็ดขาด 2. คนอื่นจะพูด จะทำ จะหายไปจากชีวิตก็ปล่อยเขาไป เราห้ามหรือบังคับให้ใครทำอะไรตามใจเราไม่ได้ สิ่งที่เราควบคุมได้คือการ