🥗 มื้อที่ทำให้รู้ว่า “ลดน้ำหนัก” ไม่จำเป็นต้องกินจืดจนทรมาน วันนี้เป็นมื้อโปรดอีกหนึ่งมื้อเลย 💚 🐟 ข้าวหยำปลาทู 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง 🥒 แตงกวาสด 🍋 บีบมะนาวเพิ่มความสดชื่น โปรตีนแน่น อิ่มนาน ผักก็ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ กินแล้วสบายท้อง แถมรสชาติจัดจ้านจนไม่รู้สึกว่ากำลังไดเอตเลย 🤏🏻 ช่วงนี้เลือกโฟกัสที

มื้อธรรมดาที่กินได้ทุกวัน 🤍 🐟 ปลาทู 🍚 ข้าวไรซ์เบอร์รี่คลุกน้ำพริก 🥚 ไข่เจียวชะอม 🥬 ผักสด + กระเจี๊ยบลวก เรียบง่าย แต่อิ่มนานสุด ๆ #ลดน้ําหนัก #เมนูลดความอ้วน #ลดไขมัน

🥣✨ Overnight Oats ฉบับคนคุมหิว + โปรตีนแน่น เมนูนี้อิ่มนานมากกก แถมทำง่ายสุด ๆ แค่คนแล้วแช่ตู้เย็น 🫶🏻 วันนี้ใส่ 🤎 โอ๊ต 🤎 ผงโกโก้ 🤎 เมล็ดเจีย 🤎 นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง 15g ไม่เติมน้ำตาล ของดีน่า ตื่นมาคือเนื้อฉ่ำ ๆ หนึบ ๆ จากเมล็ดเจีย ฟีลเหมือนของหวานแต่แคลไม่แรง 🥹 อิ่มท้อง โปรตีนถึง เหมาะ

สันนอกพันเห็ดเข็มทองของวันนี้ 🍄🤍 เมนูคลีนๆที่อร่อยเกินคาดมากกก ;-; ใช้สันนอกหมูพันเห็ดเข็มทองแล้วจี่กระทะหอมๆ ปรุงด้วยหัวเชื้อน้ำซุปญี่ปุ่น รสละมุนมากก 🫶🏻 แล้วก็ใส่หอมใหญ่กับกะหล่ำซอยเพิ่มความหวานธรรมชาติ คือมันอิ่ม อร่อย แล้วรู้สึกกินผักได้เยอะขึ้นแบบไม่ฝืนเลย 🥺✨ ช่วงลดน้ำหนักได้กินอะไรอ