✨ ฉบับกินอิ่มแบบไม่ทรมาน 🥬🐟🥩 วันนี้จัดชุดใหญ่แบบเน้นโปรตีนและผักเต็มจานเลยค่าา 💖 🥩 หมูสไลซ์ลวก 🐟 ปลาทู 2 ตัว 🦪 หอยแมลงภู่ 🥬 ผักกาดขาวแบบจุกๆ 🍜 หมี่ขาวนิดหน่อย 🌿 ผักชี 🌶️ น้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ มื้อนี้เน้นโปรตีนสูง กินคู่กับผักเยอะๆ ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก แถมยังได้ความสุขจากการกินของ

🍓 Daily food log ของคนคุมน้ำตาล + ลดน้ำหนัก ✌🏻 🌤 เช้า * โยเกิร์ตทำเองไม่ใส่น้ำตาล 200 กรัม * แยมเบอร์รี่รวมใส่เมล็ดเจีย 50 กรัม * แอปเปิ้ลเขียวครึ่งลูก * สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง 50 กรัม * น้ำผึ้งนิดหน่อย * นมโปรตีน 1 กล่อง 🍗 กลางวัน * สะโพกไก่ลอกหนัง ซอสน้ำแดง * ผักสามสี * ข้าวกล้อ