スキンを改善するための10のこと🧴☀️
🌸やめることで、肌が改善されます。
1️⃣何日も遅くまで寝るのはやめましょう。
肌が回復し、にきびの炎症が減少し、メイクをしなくても顔が新鮮に見え、目の下が改善されます。
2️⃣頻繁にスキンケアを変えるのをやめましょう。
皮膚は繰り返し刺激されないため、より強くなります。
3️⃣顔を強く洗うのをやめる/顔を強くこする
肌は薄くなく、以前ほど簡単に赤くならず、ビートペレットで泡を控えてください。
4️⃣スキンケアをやめましょう。
あなた自身の肌に本当に合うものを選んでください。高価ではありますが、理想的ではありません。
5️⃣不必要に顔を触るのはやめましょう。
にきびはあまり明らかではありません。私たちの手は一日中何を持っていますか?
6️⃣クリームが多すぎることを恐れないでください。
肌が十分にしっとりしていると、肌のバランスが取れます。肌が十分に良ければ、肌メイクはとても良くなります。
7️⃣少量の水を飲むのをやめる。
肌は豊かに見え、簡単にみすぼらしくならず、毛穴も良くなります。
8️⃣自分の肌を他人と比較するのはやめましょう。
リラックスしました。肌は実際に改善しました。徐々に。
9️⃣毎日お肌にストレスをかけないようにしましょう。
肌がストレスを受けるほど、無意識になります。
🔟自分に意地悪をするのはやめましょう。
スキンケアは、内側からのメンタルヘルスケアから始まります。🤍
จากประสบการณ์การดูแลผิวของตัวเอง ผมอยากแชร์เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำร้ายผิวอย่างไม่รู้ตัว เช่น การล้างหน้าแรงหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเม็ดบีทบ่อย ๆ ทำให้ผิวบางและเกิดการระคายเคืองง่ายขึ้นจริง ๆ ควรเลือกใช้โฟมล้างหน้าที่อ่อนโยนและเหมาะกับผิวตัวเองมากที่สุด นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนสกินแคร์บ่อย ๆ ก็ช่วยเสริมให้ผิวค่อย ๆ ปรับตัวและแข็งแรงขึ้น ตอนที่ผมเปลี่ยนสกินแคร์ไวเกินไป ผิวกลับยิ่งแพ้ง่ายและเกิดสิวมากขึ้น โดยเฉพาะการตามกระแสโดยไม่ได้ดูว่าผิวของเราต้องการจริงหรือไม่ การเลิกนอนดึกติดต่อกันจะช่วยให้ผิวมีเวลาฟื้นฟูระหว่างคืน ผมสังเกตว่าเมื่อนอนพักผ่อนเพียงพอ ผิวจะสดใสและใต้ตาดูไม่คล้ำแบบเมื่อนอนดึกหลายวันติดต่อกัน อีกข้อสำคัญที่ควรฝึกคือการงดสัมผัสหน้าบ่อย ๆ โดยไม่จำเป็น เพราะมือเราสัมผัสสิ่งสกปรกมาตลอดวัน หากนำมือไป touch หน้านอกจากจะทำให้เกิดสิวง่าย ก็ยังเพิ่มความเสี่ยงการติดเชื้อผิวหนังด้วย สุดท้ายนี้ การดูแลสุขภาพใจเองก็สำคัญมาก ผมพบว่าช่วงที่เครียดมาก ๆ ผิวจะเกิดปัญหาได้มากขึ้น และความใจดีกับตัวเองทำให้ทุกการดูแลผิวมีผลลัพธ์ที่ดีอย่างยั่งยืนจริง ๆ การดูแลผิวที่ผมว่าดีที่สุดคือการฟังผิวตัวเองอย่างจริงจัง เลือกที่จะปล่อยวางสิ่งที่ไม่ดี และลงมือดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอและรักตัวเองอย่างแท้จริง จะทำให้ผิวของเราสวยขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและยั่งยืนครับ