10 things to do and better skin🧴☀️
🌸 Things that stop doing, the skin improves.
1️⃣ Stop sleeping late for days in a row.
Skin recovers, acne inflammation decreases, face looks fresher without makeup, under the eyes improves.
2️⃣ Stop changing skincare often.
The skin is stronger because it is not repeatedly stimulated.
3️⃣ Stop washing your face hard / Rub your face hard
The skin is not thin, not as easily red as before, refrain from foam with beet pellets.
4️⃣ Stop using skin care.
Choose that really suits your own skin, better than expensive but not ideal.
5️⃣ Stop touching your face unnecessarily.
Acne is less obvious. What are our hands holding all day?
6️⃣ Stop being afraid of too much nourishing cream.
When the skin is moist enough, the skin is balanced. If the skin is good enough, the skin makeup will be very good.
7️⃣ Stop drinking little water.
Skin looks fuller, not shabby easily, pores better.
8️⃣ Stop comparing your skin to others.
Relaxed. The skin actually improved. Gradually.
9️⃣ Stop stressing your skin every day.
The more stressed the skin is, the more unconscious it is.
🔟 Stop being mean to yourself.
Skin care starts with mental health care, about from the inside out. 🤍
จากประสบการณ์การดูแลผิวของตัวเอง ผมอยากแชร์เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำร้ายผิวอย่างไม่รู้ตัว เช่น การล้างหน้าแรงหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเม็ดบีทบ่อย ๆ ทำให้ผิวบางและเกิดการระคายเคืองง่ายขึ้นจริง ๆ ควรเลือกใช้โฟมล้างหน้าที่อ่อนโยนและเหมาะกับผิวตัวเองมากที่สุด นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนสกินแคร์บ่อย ๆ ก็ช่วยเสริมให้ผิวค่อย ๆ ปรับตัวและแข็งแรงขึ้น ตอนที่ผมเปลี่ยนสกินแคร์ไวเกินไป ผิวกลับยิ่งแพ้ง่ายและเกิดสิวมากขึ้น โดยเฉพาะการตามกระแสโดยไม่ได้ดูว่าผิวของเราต้องการจริงหรือไม่ การเลิกนอนดึกติดต่อกันจะช่วยให้ผิวมีเวลาฟื้นฟูระหว่างคืน ผมสังเกตว่าเมื่อนอนพักผ่อนเพียงพอ ผิวจะสดใสและใต้ตาดูไม่คล้ำแบบเมื่อนอนดึกหลายวันติดต่อกัน อีกข้อสำคัญที่ควรฝึกคือการงดสัมผัสหน้าบ่อย ๆ โดยไม่จำเป็น เพราะมือเราสัมผัสสิ่งสกปรกมาตลอดวัน หากนำมือไป touch หน้านอกจากจะทำให้เกิดสิวง่าย ก็ยังเพิ่มความเสี่ยงการติดเชื้อผิวหนังด้วย สุดท้ายนี้ การดูแลสุขภาพใจเองก็สำคัญมาก ผมพบว่าช่วงที่เครียดมาก ๆ ผิวจะเกิดปัญหาได้มากขึ้น และความใจดีกับตัวเองทำให้ทุกการดูแลผิวมีผลลัพธ์ที่ดีอย่างยั่งยืนจริง ๆ การดูแลผิวที่ผมว่าดีที่สุดคือการฟังผิวตัวเองอย่างจริงจัง เลือกที่จะปล่อยวางสิ่งที่ไม่ดี และลงมือดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอและรักตัวเองอย่างแท้จริง จะทำให้ผิวของเราสวยขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและยั่งยืนครับ