334 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

JALANI HIDUP DENGAN TRAUMA

4/2 Diedit ke

Menghadapi kehidupan dengan trauma bukanlah hal yang mudah, namun bukan berarti kita harus menyerah pada keadaan tersebut. Dari pengalaman pribadi dan juga dari berbagai cerita yang saya dengar, ada beberapa langkah yang sangat membantu dalam proses pemulihan trauma. Pertama, penting untuk mengenali dan menerima bahwa trauma adalah bagian dari perjalanan hidup yang dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik kita. Banyak orang merasa malu atau takut mengakui trauma mereka, padahal langkah pertama untuk sembuh adalah pengakuan dan penerimaan. Saya sendiri pernah merasa terbebani oleh masa lalu yang menyakitkan, namun setelah mulai membuka diri dan mencari dukungan, beban itu perlahan berkurang. Selain itu, menulis jurnal atau cerita pribadi tentang pengalaman trauma sangat membantu untuk mengekspresikan perasaan yang selama ini terpendam. Ini menjadi cara yang efektif untuk mengurangi tekanan emosional. Saya menemukan bahwa menulis juga memberikan ruang untuk refleksi dan memahami apa yang sebenarnya kita rasakan. Selanjutnya, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional, seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat memberikan teknik-teknik terapi yang sesuai, termasuk terapi kognitif dan teknik relaksasi yang sangat bermanfaat saat menghadapi kecemasan akibat trauma. Selain itu, aktivitas fisik dan menjaga pola hidup sehat juga berperan penting dalam meredakan gejala trauma. Olahraga ringan seperti yoga atau berjalan kaki dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan suasana hati. Terakhir, bergabung dengan komunitas atau kelompok pendukung yang memiliki pengalaman serupa akan meningkatkan rasa tidak sendirian. Berbagi cerita dan mendengar kisah orang lain membuat proses pemulihan terasa lebih ringan dan penuh harapan. Mengenai daftar film horor yang tertera seperti "2001," "November 2001," dan "The Day I Was Born," pengalaman menonton film horor kadang menjadi cara lain untuk menghadapi rasa takut yang muncul dari trauma, dengan simulasi yang terkendali. Namun, penting untuk membatasi paparan jika hal tersebut justru menambah stres. Dengan langkah-langkah di atas, menjalani hidup dengan trauma menjadi lebih terkelola dan memungkinkan kita untuk bangkit lebih kuat setiap hari.

Posting terkait

'CHILDHOOD' TRAUMA YANG XTERLUPAKAN 💔

#NakTanya Lemoners, apa trauma yang korang xboleh lupa dalam hidup? Masih triggered memori korang x? 💔💔💔 lebih lebih lagi tentang femli 🥺 Korang handle macamana? Heal macamana?? hmm... Aku boleh cakap yang masa kanak kanak aku tidak seindah biasa. Ada masanya hepy, ada masanya menangis lagi. S

102 suka

JALANI HIDUP DENGAN TRAUMA

0 suka

Usia 50+ Bukan Tentang Usia, Tapi Cara Menjalani Hidup

Ada fase dalam hidup ketika seseorang mulai memahami bahwa ketenangan jauh lebih mahal daripada pengakuan. Di usia 50+, banyak orang tidak lagi sibuk mengejar validasi. Mereka mulai memilih hidup yang lebih jujur, lebih tenang, dan lebih bermakna. Menjadi dewasa bukan berarti kehilangan semangat

87 suka

jalani hidup dengan proses 🫶🩵

2 suka

Gambar sampul dengan teks "Rahasia Hidup Tenang" di atas pemandangan matahari terbenam di pantai yang ramai, dengan siluet orang-orang di tepi laut.

Gambar pantai berpasir dengan seorang wanita berhijab hitam menghadap laut, dihiasi teks "Terapkan prinsip ini Ingat 2 Lupakan 2" dan detail tentang melupakan kebaikan diri serta kejelekan orang lain.

Pemandangan pantai berpasir luas saat matahari terbenam dengan beberapa orang, menampilkan teks "Tanamkan dalam diri untuk: Tidak meneliti kejelekan Orang lain Sebab bisa merusak mental dan amalan kita."

Menjalani hidup dengan tenang itu mudah. Asal...

Kemarin aku abis ikut ngaji ibu-ibu dan ustadzah favoritku abis nasehat terkait ini. Rasanya kalau lagi denger nasehat tuh hati tenanggg dan yakin kalau bisa menerapkan hal-hal baik, tapi kalo udah back to reality ya beda cerita 🤣 Gapapa kalo gak bisa langsung jadi orang yang selegowo itu, asal

26 suka

Quotes menjalani hidup

#TentangKehidupan #

3 suka

Cara menjalani hidup sesuai Ridha Allah ✨✅

Pelan-pelan saja dalam menjalani hidup, selama kamu tetap berjalan di jalan yang Allah ridhoi. Karena yang terpenting bukan seberapa cepat, tapi seberapa dekat kamu dengan-Nya🤍

5 suka

Jalani hidup apa ada nya..bahagia kita yg punya

hiduplah dengan apa adanya

1 suka

Quotes menjalani hidup

Setiap orang berjalan diatas tadkirnya masing-masing. Maka hiduplah dengan ceria tanpa ada seorangpun yang mengetahui letak kesedihanmu kecuali Tuhanmu. #quote of the day #jangkauansemuaorang

14 suka

Hidup bukan untuk dipamerkan, tapi untuk dijalani

0 suka

Gambar ini menampilkan sajadah dan selimut bermotif, dengan teks "irt 30+ tahun ANDAI TAU RAHASIA HIDUP TENANG OBAT GRATiS JALUR LANGiT Solusi itu dekat", menyiratkan solusi spiritual untuk ketenangan hidup.

Gambar ini menampilkan sajadah dan selimut bermotif, dengan kutipan "Kenapa aku selalu diuji?" Allah SWT menjawab SEBAB KAMU MAMPU "Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai denga kesanggupannya" (QS. Al-Baqarah : 286).

Gambar ini menampilkan sajadah dan selimut bermotif, dengan teks "Solusi hidup" dan kutipan dari Abuya Sayyid Muhammad bin Alawi Al-Maliki tentang memperbanyak shalawat untuk mengatasi masalah dan kegelisahan.

Nasehat perempuan agar kuat jalani hidup

Hai teman-teman lemon🍋 Pernah gak ngerasa hari-hari tuh kok gak tenang hati ini, ujian terus dalam hidup, atau sampai disakiti orang lain yang kita kenal bahkan gak kenal Mungkin akan nyalahin kondisi atau nyalahin orang tersebut Jangan, jangan sampai yaa Karena semua yang terjadi tuh s

23 suka

Jalani hidup seperti air mengalir✅✨🍋😍

1 suka

IRT yg Belajar Cara menjalani hidup penuh berkah

Hi lemonade 🍋 Aku IRT yang suka tantrum. Maklum masih masa penyesuain setelah menjadi working mom dan ini full IRT. Aku terus belajar buat jadi IRT yang lebih baik dari versi aku sebelumnya. Bukan baik dengan membandingkan diri pada orang lain. Aku fokus pada diri sendiri. Itu glowing yang

12 suka

Seorang wanita berhijab mendorong troli belanja di supermarket, dengan teks "Cara Menjalani Resolusi Versi Hidup Pelan!! Hello 2026 Gen Z 20 an Wajib Tau!!" di atasnya.

Troli belanja berisi bahan makanan seperti minyak, tisu, dan deterjen, dengan teks "1 Pilih ritme yang bisa diulang, bukan yang cepat Yang pelan tapi konsisten lebih sampai." di atasnya.

Sepasang kaki mengenakan sepatu kets merah muda dan celana hitam sedang berjalan di jalan beraspal, dengan teks "2 Jadwalkan jeda, bukan cuma tugas Istirahat bagian dari progres." di atasnya.

Cara Menjalani Resolusi Versi Hidup Pelan✨✅‼️

Hai Lemonade🌷 🌿Di umur 25, aku nggak mau masuk tahun 2026 dengan napas terburu-buru lagi. 💛Aku capek dikejar target, 💛capek ngerasa tertinggal, 💛capek hidup terasa lomba. 💗Jadi resolusi 2026-ku sederhana: hidup lebih pelan💕 🌱 RESOLUSI 2026 VERSI HIDUP PELAN ✨Menjalani hari tanpa ng

6 suka

tentang menjalani hidup dan menerimanya dengan baik

Jangan membandingkan bab pertama hidupmu dengan bab kedua puluh orang lain. Setiap orang punya garis start dan finish-nya masing-masing Jangan takut berjalan lambat, takutlah jika kamu hanya berdiri diam #katakatamotivasi #katakatabijak

0 suka

Jalani hidup dengan santai!

lieur aing mah #FirstPostOnLemon8

7 suka

7 tahun menjalani hidup minimalis,

Awal tahun 2019 aku memutuskan menjalani hidup minimalis karena terinspirasi dari Raditya Dika. Dengan hidup minimalis aku bisa fokus pada hal yg benar² penting dan tidak melekat pada barang. Aku tumbuh menjadi lebih pede karena sadar bahwa value diri bukan dilihat dari apa yg dimiliki dan dipakai.

0 suka

santai dalam menjalani hidup

jangan pernah iri dengan kehidupan orang lain teruslah berjuang demi masa depan yang lebih baik #fyp

3 suka

Tampilan layar YouTube video Felix Siauw berjudul "Cara Bersemangat Dalam Hidup". Terdapat teks "3 HIKMAH YANG KUAMBIL DARI VIDEO INI >>>" yang menunjukkan ringkasan poin penting dari video tersebut.

Teks hitam di latar belakang putih yang menjelaskan bahwa berharap hanya kepada Allah akan memunculkan harapan, sementara berharap pada manusia akan menimbulkan kekecewaan.

Teks hitam di latar belakang putih yang menggambarkan kebahagiaan akhirat jauh lebih besar dari dunia, diilustrasikan dengan perumpamaan setetes air di lautan luas.

Cara Bersemangat Menjalani Hidup ✨

Menjalani hidup memang tidak mudah, karena kita belum pernah mengalami kehidupan sebelumnya, tapi harus menjalani hidup, mau tidak mau. Dan kita pasti pernah hilang motivasi dan malas dalam menjalani hidup kan? Namun kita sebagai muslim, kita punya privilege, kita ingat bahwa kita adalah hamba d

5 suka

4 Tips Menjalani Hidup

Hi! Aku baru di Lemon8! Hal yang aku sukai… Aku ingin posting… Ketahui aku lebih lanjut #FirstPostOnLemon8 #lifehacksง่ายๆ

2 suka

Seorang pria tersenyum mengenakan kaus biru dan topi hitam, dengan tulisan 'jalani hidup ini dengan senyuman' di bajunya. Gambar ini dihiasi stiker 'Ask Lemon8', koin, buku tersenyum, bintang, dan kantong uang, menyampaikan pesan positif.

jalani hidup ini dengan senyuman

seberat apa pun Masalah kita. jangan di bawah stres kita bawah Masalah kita dengan senyuman dan penyemangat semangat untuk pejuang rejeki 💪

1 suka

menjalani hidup dengan masa sekarang dgn indah

#FirstPostOnLemon8

1 suka

kenali dirimu agar kmu lbih ringan menjalani hidup

aku bukan pakar psikologi,ahli filsuf ataupun ahli2 di bidang yang lain.Apa yang ku tulis berdasarkan pengalaman hidup yang aku rasakan dan ku jalani. intinya di usia ku sekarang yang sudah masuk kepala 3,aku belajar menerima apa yang datang dan pergi ke dalam kehidupanku.karena semua yang terja

2 suka

Gambar seekor kucing oren putih yang gembira memegang papan tanda 5 bintang, dengan teks menyatakan kucing anda menjalani hidup hebat dan telah memberi anda 5 bintang.

Gambar seekor kucing oren putih duduk dengan bulu berkilat, menunjukkan tanda pertama kucing yang sihat: bulu tebal dan berkilat seperti ulas bawang putih.

Gambar seekor kucing oren putih melompat dari meja ke sofa, menggambarkan tanda kedua kucing yang gembira: sesi 'parkour' di dalam rumah.

TANDA KUCING ANDA SEBENARNYA MENJALANI HIDUP HEBAT

TANDA KUCING ANDA SEBENARNYA MENJALANI HIDUP YANG HEBAT Ya... kucing anda telah memberi anda 5 bintang selama ini. 1. Bulu Berkilat dan Tebal Seperti 'Ulas Bawang Putih' Bulu berlapis sihat = kucing anda mendapat pemakanan yang baik. 2. Sesi 'Parkour' Di Dalam Rumah Melom

30 suka

Lihat lainnya