レシピとHIDE'sポイントは、キャプション見てね。 夏は、焼くだけじゃもったいない。 レモンをギュッ！ 香味野菜をたっぷり！ 肉なのに軽い。 ワインが止まらなくなる一皿です🍷 HIDE'sポイント💡 ①料理のコツ🍳 肉は焼いた後に少し休ませる。 肉汁が落ち着いて、しっとり柔らかく仕上がります。 ②身体への言い訳💊 トマトにはリコピン、大葉やみょうがにはポリフェノールが含まれています。 どちらも抗酸化作用が期待され、紫外線やストレスなどで増える活性酸素から身体を守る働きがあります。 牛肉のたんぱく質もしっかり摂れるので、夏でもさっぱり食べられ

【作り方】 ① きゅうりをピーラーで縦に薄くスライスする。パプリカを細切りにする ② ラップの上にきゅうりを少し重ねながら並べる ③ 生ハム→クリームチーズ→パプリカを乗せる ④ ラップごとしっかり巻いて、食べやすくカットする 盛り付けてオリーブオイルをかける ⑤ オリーブオイルをかけてらピスタチオ、レモン皮、ディルを散らして完成 レシピはコメント欄に。HIDE'sポイントはキャプション見てね。 きゅうりって、 サラダだけやと思ってません？🥒 今日は巻くだけ。 火も使わん。 でも見た目は完全にバルです🍷 シャキシャキきゅうりとサーモンの旨味。 ク

レシピはコメント欄に。ポイントはキャプション見てね。 パンに浸して食べるアヒージョ。 今回は、巻いてみました。 外はパリッ！中はふわッ！ ワインが進む危険なやつです。 HIDE'sポイント💡 ①料理のコツ🍳 　はんぺんを入れるだけでふわふわ食感。海老だけより失敗しにくく、冷めても美味しい👍 ②身体への言い訳💊 　海老に含まれるアスタキサンチンは、健康維持をサポート✨オクラで食物繊維も！ 」」」」」」」」」」」」」」」」」」 食べたい！と思ったら コメント欄に👍をお願いします！ 」」」」」」」」」」」」」」」」」」 HIDE l 罪悪

クリームチーズ買ってません。 でも、これで十分うまい。 豆腐なのに濃厚。 巻くだけでバルの前菜完成です🍷 詳しいレシピはこちらから 　　　↓ HIDE'sポイント💡 ①料理のコツ🍳 　大葉は挟むだけでお店の味。豆腐のまろやかさと生ハムの塩気を一気にまとめてくれます。 ②身体への言い訳💊 　豆腐なので高タンパク低脂肪。筋肉や肌の調子を整えてくれますよ✨ ◉材料 　・絹豆腐　150g 　・生ハム8〜10枚 　・大葉　5枚 　・市販カルパッチョの素 　・ピスタチオ　7〜８個 　・ブラックペッパー　少々 　・オリーブオイル　少々 　・ディ

"皆んな大好きな餃子。でも包むのちょっと面倒。 そこでナスで包んでみてら‥大正解！！ お酒にもご飯にもピッタリ✨ 詳しいレシピはこちらから 　　　↓ HIDE'sポイント💡 ①料理のコツ🍳 　ナスは絞りすぎないで、表面の水分だけしっかり拭き取ることで、とろナスに✨ ②身体への言い訳💊 　ナスとニラで食物繊維しっかり👌腸内環境もサポート👍 ◉材料 　・ナス　２本 　・水　100ml 　・塩　小さじ1/2 　・ごま油　大さじ１ 　★豚挽き肉　400g 　★ニラ　1/2袋 　★えのき　適量 　★オイスターソース　大さじ1 　★醤