RẮN HỔ MANG CÓ THỂ KHIẾN TRƯỢT ĐỐT SỐNG NẶNG HƠN? Trong hình là chia sẻ của một bệnh nhân bị trượt đốt sống L4, sau một thời gian tập động tác rắn hổ mang thì triệu chứng đau tăng lên. Điều này khiến nhiều người đặt câu hỏi: Liệu bài tập rắn hổ mang có thực sự phù hợp với người bị trượt đốt s

TẠI SAO BỊ ĐAU THẦN KINH TỌA NÊN XOA BÓP Ở LÒNG BÀN CHÂN? Nhiều người bị đau thần kinh tọa chỉ tập trung xoa bóp vùng thắt lưng, mông hoặc mặt sau đùi mà quên mất một vị trí rất quan trọng: LÒNG BÀN CHÂN. Vậy tại sao lòng bàn chân lại có liên quan đến đau thần kinh tọa? ✅ Bàn chân là điểm

Đau mông tê căng tức chân hãy tập ngay bài này.

Hè đến rồi hãy cất hết đệm đi.

Tiểu nhiều bọt có sao không?

Thoát vị đĩa đệm cứ đứng rửa bát là tê chân, áp dụng ngay mẹo này.

🦴 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – ĐỪNG QUÊN BỔ SUNG ĐỦ PROTEIN MỖI NGÀY Nhiều cô chú, anh chị khi bị thoát vị đĩa đệm thường chỉ quan tâm đến thuốc, vật lý trị liệu hay các bài tập phục hồi mà quên mất một yếu tố vô cùng quan trọng: DINH DƯỠNG, đặc biệt là PROTEIN. Protein là thành phần cấu tạo nên cơ bắp

TẠI SAO NGƯỜI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM KHÔNG NÊN NẰM VÕNG? "Tôi bị thoát vị đĩa đệm, nằm võng cho đỡ đau lưng được không bác sĩ?" Đây là câu hỏi tôi gặp khá thường xuyên trong quá trình thăm khám. Thực tế, nhiều người cảm thấy nằm võng rất dễ chịu, thư giãn và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, đối

Đau mông tê chân do hội chứng cơ hình lê hãy tập 3 bài này.

Tập ngay bài này để cải thiện tình trạng đau mông tê chân. #thoatvidiadem

THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG CỔ LÀ GÌ? Rất nhiều người bị đau cổ, đau vai gáy, tê tay nhưng nghĩ đơn giản là do ngồi làm việc nhiều, ngủ sai tư thế hoặc tuổi tác. Tuy nhiên, đó cũng có thể là dấu hiệu của thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Đĩa đệm cột sống cổ là gì? Giữa các đốt sống cổ có những

Xoa bóp lòng bàn chân để cải thiện tình trạng tê chân khi bị thoát vị đĩa đệm. #thoatvidiadem

TRƯỢT ĐỐT SỐNG CÓ NÊN TẬP BÀI "RẮN HỔ MANG"? Rất nhiều người bị trượt đốt sống lên mạng tìm bài tập giảm đau lưng và thấy bài Rắn hổ mang (Cobra Stretch) được hướng dẫn rất phổ biến. Nhưng với người bị trượt đốt sống, đây không phải lúc nào cũng là bài tập phù hợp. Khi thực hiện động t

Thư giãn cột sống với bóng tròn kết hợp rắn hổ mang cách tân.

Cứ uống caffe đồ uống có gas vào là đi tiểu liên tục có phải dấu hiệu suy thận không?

👨‍⚕️PHÌNH/LỒI ĐĨA ĐỆM VÀ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CÁI NÀO NGUY HIỂM HƠN? Nhiều người khi chụp MRI thấy ghi: * Phình đĩa đệm/ lồi đĩa đệm * Thoát vị đĩa đệm Và nghĩ rằng đây là 2 bệnh hoàn toàn khác nhau. Thực tế, đây thường là các mức độ tiến triển khác nhau của tổn thương đĩa đệm. 🤚GIỐNG NHAU Ở

Tăng sức mạnh cơ lõi tạo đai lưng tự thân bảo vệ cột sống. Hãy tập ngay bài này mỗi ngày.

ĐAI LƯNG TRONG XẸP ĐỐT SỐNG – DÙNG ĐÚNG THÌ HỖ TRỢ, DÙNG SAI LẠI HẠI. Rất nhiều cô chú bị xẹp đốt sống khi thấy đau lưng nhiều thường được khuyên: * đeo đai lưng * hạn chế vận động * giữ cột sống “cho chắc”. Vì vậy nhiều người bắt đầu: * đeo cả ngày * đeo từ sáng tới tối * thậm chí