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包まないシュウマイ
他の投稿はこちら💁‍♀️@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 🧑‍🍳包まないシュウマイ 【材料】 ●鶏ひき肉…250g ●はんぺん :1枚 ●えのき:1袋(細かく刻む) ●酒…大さじ1 ●醤油…大さじ1 ●鶏がらスープの素…大さじ1 ●しょうがチューブ…4〜5cm ●にんにくチューブ…4〜5cm ・シュウマイの皮 👉大きめにしたかったのでワンタンの皮使用 ・ご
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31件の「いいね」

スナップエンドウ
他の投稿はこちら💁‍♀️@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧑‍🍳茹でない!スナップエンドウ🫛 ⁡ ⁡ 【材料】 ・スナップエンドウ…150g〜 ⁡ ●オリーブオイル…小さじ2 ●塩…ひとつまみ ●水大さじ1 ⁡ ◯煮切った味醂…小さじ1/2 👉レンチンでOK🙆‍♀️ ◯味噌…小さじ ◯すりごま…小さじ2 ◯オリーブオイル…小さじ1 ◯
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169件の「いいね」

やみつき旨さば
他の投稿はこちら💁‍♀️@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧑‍🍳やみつき旨サバ ⁡ ⁡ 【材料】 ・骨取り無塩サバ(冷凍)…2枚 ●水…600㎖ ●料理酒…大さじ2 ●みりん…大さじ2 ●塩…ふたつまみ ⁡ ◯砂糖…大さじ1 ◯しょうゆ…大さじ1 ◯水…大さじ1 ◯鶏がらスープの素…小さじ1/2 ◯白ゴマ…お好きなだけ ◯酢…小さじ
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359件の「いいね」

えのきと豆腐のヘルシーガレット
他の投稿はこちら💁‍♀️@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧑‍🍳えのきと豆腐のヘルシーガレット ⁡ ⁡ 【材料】 ●えのき…1袋 ●豆腐…150g(3個パックの1個分) ●小ネギ…ひとつかみ分 ●片栗粉…大さじ2 ●鶏ガラスープの素…小さじ1 ●チーズ…適量 ⁡ ・ごま油…小さじ1〜2 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ①えのきは2
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946件の「いいね」

ヘルシーミートドリア
他の投稿はこちら💁‍♀️@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧑‍🍳ヘルシーミートドリア ⁡ ⁡ 【材料】 ●玉ねぎ…1/4個 ●えのき…1/2袋 ●ごはん…120〜150g ●米粉…大さじ2強 ●コンソメ…小さじ1 ●塩こしょう…少々 ●豆乳…300ml ⁡ ◯鶏ひき肉60g ◯トマトソース…50g ◯塩コショウ…少々 ⁡ ・バター
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96件の「いいね」

鶏むね肉とブロッコリーのガーリックマヨ
他の投稿はこちら💁‍♀️@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 水切りヨーグルトで マヨネーズの量を減らしてヘルシーに♪ 🧑‍🍳鶏むねガーリックマヨ 【材料】 ・鶏むね肉…1枚 ・ブロッコリー…1/2株 ・酒…大さじ2 ・片栗粉…大さじ2 ●マヨネーズ…大さじ1 ●マスタード…大さじ1 ●しょうゆ…大さじ1 ●水切りヨーグルト…大さじ1 ●はちみつ…大さじ1
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639件の「いいね」

きつね爆弾
他の投稿はこちら💁‍♀️@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧑‍🍳きつね爆弾 ⁡ ⁡ 【材料】 ・冷凍たまご…4個 ・油あげ…2枚 ・鶏ひき肉…80g ⁡ ●しょうゆ…大さじ1 ●酒…大さじ1 ●みりん…大さじ1 ●砂糖…大さじ1/2〜1 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ①冷凍しておいた卵を水に2分ほどつけておき、殻を剥く
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541件の「いいね」

まるごとピーマン爆弾
他の投稿はこちら💁‍♀️@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧑‍🍳まるごとピーマン爆弾 ⁡ ⁡ 【材料】 ・ピーマン…6個  👉作りたい個数で🙆‍♀️ ・豚ロース薄切り…6枚 ・チーズ…お好みの量  👉入れすぎ⚠️ ・片栗粉…適量 ・酒…大さじ1 ⁡ ●めんつゆ…大さじ2 ●みりん…大さじ1 ●砂糖…小さじ1 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡
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143件の「いいね」

\炊飯器でつくる/カオマンガイ🇹🇭
他の投稿はこちら💁‍♀️@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧑‍🍳カオマンガイ ⁡ ⁡ 【材料】 ・お米…2合 ・鶏むね肉…1枚  👉ガッツリいきたい方は2枚でも✨ ・水 ・長ネギの緑ところ ⁡ ●酒…大さじ1 ●しょうゆ…大さじ1 ●みりん…大さじ1 ●ごま油…大さじ1 ●鶏がらスープの素…大さじ1 ●にんにくチューブ…3〜4cm ●
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43件の「いいね」

豆腐クリームサラダ
他の投稿はこちら💁‍♀️@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧑‍🍳豆腐クリームサラダ ⁡ ⁡ 【材料】 ・ほうれん草…1/2袋 (たっぷり食べたい人は1袋でも🙆‍♀️) ・卵…2個 ・鶏むね肉…1/2枚 ・酒…大さじ1 ⁡ ●絹ごし豆腐…1丁 ●味噌…大さじ1 ●めんつゆ…大さじ1 ●すりごま…大さじ3 ●砂糖…小さじ1 ●酢…小さじ2
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3385件の「いいね」

なすのはさみ焼き
他の投稿はこちら💁‍♀️@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧑‍🍳なすのはさみ焼き ⁡ ⁡ 【材料】 ・なす…2本 ・塩水…水100㎖+塩小さじ1/2 ⁡ ●鶏ひき肉…300g ●えのき…1/2袋 ●長ネギ…1/2本 ●しょうがチューブ…3〜4cm ●にんにくチューブ…3〜4cm ●しょうゆ…大さじ1 ●ごま油…大さじ1 ●片栗粉…大さじ2
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376件の「いいね」

タコとアボカドのサラダ
フォロー、いいね、コメント喜びます🌿@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ 🧑‍🍳タコとアボカドのサラダ🥑 ⁡ 【材料】 ・タコ…120g ・アボカド…1個 ●オリーブオイル…大さじ1強 ●醤油…小さじ1 ●レモン汁…小さじ1強 ●にんにくチューブ…少々 ●わさびチューブ…1〜1.5cm  →今回はお刺身でついてきたわさび使用 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【作
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472件の「いいね」

きのこチーズリゾット
フォロー、いいね、コメント喜びます🌿@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ ⁡ 🧑‍🍳きのこチーズリゾット ⁡ 【材料】 ・きのこ…好きなだけ🍄‍🟫  👉今回はマッシュルーム、エリンギ、舞茸 ・玉ねぎ...1/2個 ・にんにくチューブ...3cm ・お米…1合 ・オリーブオイル..適量 ・お湯....600ml ・コンソメ顆粒..小さじ2 ・チーズ...お好み
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206件の「いいね」

お肉ホロホロ参鶏湯
フォロー、いいね、コメント喜びます🌿@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 🧑‍🍳お肉ホロホロ参鶏湯 【材料】 ●米…0.5合 ●手羽元…6〜8本  👉お好きな部位で◎ ●生姜チューブ…3cm ●にんにくチューブ…3cm ●長ネギ…1本 ●しめじ…1/2パック ●料理酒…大さじ1 ●ごま油…大さじ1 ●鶏ガラスープの素…大さじ1 ●水…800㎖ 【作り方】
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鶏むね肉とアボカドのハニーマヨ🥑
フォロー、いいね、コメント喜びます🌿@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ 🧑‍🍳鶏むね肉とアボカドのハニーマヨ🥑 ⁡ 【材料】 ・鶏むね肉…1枚 ・アボカド…1個 ・片栗粉…大さじ2程度 ⁡ ●マヨネーズ…大さじ4 ●にんにくチューブ…3〜4cm ●はちみつ…大さじ1 ●レモン汁…大さじ1 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ①アボカドは厚めにスライス
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