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機能不全家族育ちは人に「甘えられない」「頼れない」
#機能不全家族 #AC #メンタルケア #カウンセリング #生きる
ひかり@生き直しの伴走者

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機能不全家族育ちから脱する思考
#機能不全家庭 #精神疾患 #人間関係の悩み #親子関係 #カウンセリング
ひかり@生き直しの伴走者

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大人になってからの生きづらさの正体
今まで挙げた画像を一気に放出していきます🍀*゜ きっとどの「AC」に関連に出てくるワードは同じ 何度も何度もたくさんのカウンセラーや本を読んできた それでもやっぱり心と脳と体が一致しない それでいいの そうやって生きてきたんだから 今ピッタリ一致させようとしなくても😌 ここから抜け出すのは怖いと思う 綺麗事じゃない生き方をしてるんだから 生き直しの途中もキレイじゃなくていい ただもう自分を見捨てることはしないで😌 #機能不全家族 #愛着障害 #適応障害 #自立 #メンタルケア
ひかり@生き直しの伴走者

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来月の自分、来年の自分を「ちょっと好き」になれるサポート
ひかり@生き直しの伴走者

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#機能不全家族 #親子関係 #ストレス #人間不信 #デトックス
ひかり@生き直しの伴走者

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1つ1つを「自分で選択していく」ことの大切さ
自己肯定感が低い、育てっていない人は、「自分で選ぶこと」にも不安がついてきてしまいます… 「誰かに文句言われないかな」 「親に怒られるかな」 「自分はこれがいいって思うけど、親はダメって言うだろうな」 って。 今日、着る服さえも自分で決めるのに抵抗があったり 今日、自分がやりたいことも親の機嫌で左右される そんな自分にまた苛立ってしまう という完全「負のループ」から抜け出してみませんか?? 1人じゃ怖い変化も、私がそばで全力応援!!します!! ご依頼はDMへ🍀
ひかり@生き直しの伴走者

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ひかり@生き直しの伴走者

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はっ!と感じた人は「いいね」してね
ひかり@生き直しの伴走者

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自分を「見捨てないで」!!
どうにか「自分を悪くすること」で保ってきたあなた… もう、自分自身を「雑」に扱うことから卒業しよう… 「雑に扱われて当然」な人なんて、1人としていません!! 自分を大切にする方法はプロフィールのリンク、またはDMから🍀
ひかり@生き直しの伴走者

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自分を責めてない?
#機能不全家族 #自分 #メンタル弱い #メンタル #相談
ひかり@生き直しの伴走者

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カウンセリングってメンタルがボロボロになる前!からも結構効果ある!
お守り!で受け取ってね!
ひかり@生き直しの伴走者

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早く回復したいのに…
"早く"「前のようにバリバリ働きたい」 "早く"「前のような体に戻りたい」 "早く"「元に戻りたい」 それって…誰のため? ご依頼はコメントかDMへお気軽にお問い合わせください🍀*゜
ひかり@生き直しの伴走者

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明日やろうは…○カやろう?
生きづらさのヒントはDMから進もう! #明日 #メンタル #カウンセリング #メンタルケア
ひかり@生き直しの伴走者

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話したところで「何も変わらないでしょ」と思ったあなたへ
今までもきっと相談したり、話を聞いてもらって「嫌」な思いをしてきたんだろうし 話したところで「親も変わらないし…」って何度も心が折れたんだと思います。 それもすごくわかる… 昔の私もそうだったから… けど「話す相手」が変わったらどうだろう? 友達でもない 親戚でもない 学校の先生でも 会社の上司でもない 心理専門、に話してみよう? その中でも、デリケートな「家庭内」のことに特化している専門家に… 来年の春… 新しい自分を見つけていれるか また今年と同じモノクロの桜を見るか あなたはどちらを選ぶ? そう、新しい自分への「
ひかり@生き直しの伴走者

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あなたを大切にしてくれる人はこんな人
これは「親」でも「他人」でも“同じ“こと… ここで「親だからなんでもない許される」ということはほとんどない だからこそ子ども側が「親フィルター」を外して 親を「客観的」にみることが必要 あなたから「見える親」はどんな親? もし心に「あれ?」と違和感を感じた方は ぜひ「メンタルカウンセリング」をオススメします✨ #パワースポット
ひかり@生き直しの伴走者

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なかなかできない「自分を大切」にする方法
①自分の体を優しく包み込む やったことがない人は最初は本当に「恥ずかしい」って思っちゃうけど、誰もみてないから大丈夫!寝る前や起きた時、色んな場面で優しく包み込んであげてね! ②自分を褒める 何もしてないのに…って思っちゃうかもしれないけど「何か大きなこと」をしなくてもOK!「頑張って朝起きた偉い!」「出勤した偉い!」「ご飯食べた偉い!」って、日常のアチコチを自分で褒めてあげてね!口に出すのが恥ずかしくても…誰も聞いてないから大丈夫!小声でもいいから声に出そう! ③根拠がなくても自分に「大丈夫」と言ってみる 〇〇だから大丈夫!と言う、根拠のある安心よりも「根拠のない大丈夫」
ひかり@生き直しの伴走者

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無理にその場所(環境)いなくてもいいんだよ
生まれた土地だから… ずっと長く住んでるから… それでも 「あなたに合わない場所」なら 変えてしまった方がいい… そんなに離れた場所じゃなくていい あなたの隠れた能力がソコに合わないだけ… あなたが悪いわけじゃない… わかってるんだけど“勇気が出ない““金銭的に困難“や、どうすれば離れられるか “離れてからが不安“と言う方もぜひご相談くださいね🍀
ひかり@生き直しの伴走者

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自分を大切にするってわからないよね…
AC、愛着障害、不安障害などメンタル疾患全般、自己肯定感を「育てる」セルフケア♡ 毎日やれなくてもいいよ😊 1日どれか、でもいい 最初は「されてないこと」の全部だから、どこか恥ずかしかったり、滑稽だと感じるかもしれないけど、それも「大丈夫☺️」! 自分の身体と心を「手当て」して上げてね♡ 生き直しのご依頼はインスタDM、または公式LINEから!お待ちしております☺️
ひかり@生き直しの伴走者

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信じられないかもしれないけどね?
毒親から解放されると、いつの間にか「諦めていたこと」が、自分に舞い込んでくるなんてことが「普通」になってくる! ずっと「真顔」で表情もなく、下ばかり向いて過ごしてきたけど、自然に「口角が上がって表情が豊かになる」んだよ!? そう、あなたが“求めていた“自然な笑顔。 考え方がずっと「ネガティブ」思考だった毎日が、すごくポジティブ!とまではいかなくても、ゆるっと流せるようになっていたり、深く落ち込まなくてもいい時間が多くなってくる! ずっと自分の時間や価値を「搾取してくる人」が自然に消えていくの…ずっと「周りの機嫌に合わせてきた」からそれが普通だけども、やっぱり辛いよね。
ひかり@生き直しの伴走者

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それでも「いい子」って言われたいですか?
ご相談はリンクからどうぞ🍀
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