\ข้าวกระบอกของเลนชิน / ทอนเปอิยากิ
คลิกที่นี่เพื่อดูรายละเอียด🍚
คราวนี้ซักเกือบศูนย์!?
มันคือเลนชิน ทอนเปยากิ🍽️
สูตรมาแล้วค่ะ ❗ ❗ ❗
ส่วนผสม🍚 (สำหรับ 1-2 คน)
ไข่...2 ชิ้น
กะหล่ำปลี...(คราวนี้หั่นฝอย 100g)
หมู... ประมาณ 50 กรัม (เนื้อ 2-3 ชิ้น)
ทางเลือกของคุณ
ซอส
มายองเนส
คัตสึโอบุชิ
กรีนลาเวอร์
ขั้นตอน🥣
▪ กระจายห่อพลาสติกบน จานแบนขนาดใหญ่ หักไข่แล้วตี
▶ใส่กะหล่ำปลีหั่นฝอยและหมูลงบนไข่ คลุมเบา ๆ ด้วยห่อพลาสติก และถั่วเลนตินที่ 500w 5 นาที
☑หากไข่ไม่แข็งตัว ให้เลนตินกับบวก
▶ ถอดห่อด้านบนออก นำห่อที่วางอยู่ด้านล่างแล้วพับเพื่อให้รูปร่างสวยงาม
▶โรยด้วยซอส มายองเนส คัตสึโอบุชิ และอาโอโนริ ถ้าคุณชอบ
私もこのレ ンチンとんぺい焼きを何度も作っていますが、手間が本当にかからず、忙しい平日の夕食に大活躍しています。 包丁やまな板を使わずに済み、材料もシンプルなので失敗しにくいのが嬉しいポイントです。特にキャベツは千切りにして入れることで、シャキシャキとした食感が楽しめるのでおすすめです。また、キャベツの量を増やすと野菜の甘みがプラスされ、よりヘルシーに仕上がります。 豚肉は薄切り肉を使っていますが、鶏肉やウインナーなどお好みの具材に替えても美味しく作れました。我が家では子どもが野菜が苦手なので、キャベツ以外の野菜も細かく刻んで混ぜ込み、食べやすく工夫しています。 500ワットで5分加熱し、卵がまだ半熟の時はさらに30秒ずつ加熱してちょうど良い硬さに調整。ラップで包んで折りたたむと形が整い、見栄えも良くなります。 仕上げにはソース、マヨネーズ、鰹節、青のりをたっぷりかけるのがお気に入り。ソースの甘辛さとマヨネーズのコク、かつお節の旨味が融合し、食欲をそそります。 手軽に作れて栄養もバッチリ、しかも洗い物も少ないので、毎日の献立にぜひ取り入れてみてください。ズボラだけどしっかり満足できる料理として、これからもリピート間違いなしの一品です！
