#レシピ

ゆかり・しらす・小松菜を使った、 おかわりが止まらない菜飯レシピ🍳 そのままはもちろん、おにぎり🍙にするのも◎ あまりの美味しさに2合ぺろっと食べれちゃう✨ 良かったら作ってみてね♡ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 【材料】2合分 ⏰5分 炊飯時間は除く ・お米…2合 ・白だし…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・水…2合まで ・小松菜…1袋 ・塩…ひとつまみ ・ゆかり…大さじ1~1.5 ・しらす…60g 【作り方】 ①炊飯器にお米・白だし・酒・みりん・水を入れて軽く混ぜて通常炊飯 ②ポリ袋に小松菜・塩を入

暑い日でもさっぱり食べられる、夏にぴったりの「豆腐とオクラのネバネバサラダ」をご紹介します😊 オクラのネバネバと、なめらかな豆腐の組み合わせは相性抜群！火を使う時間も少なく、あと一品ほしい時にもおすすめです♪ 材料（2～3人分） * 絹ごし豆腐…1丁（300g） * オクラ…8本 * ミニトマト…6～8個 * かつお節…1袋（約2g） * 白ごま…適量 * 刻みのり…お好みで ドレッシング * ポン酢…大さじ2 * ごま油…小さじ1 * わさび（お好みで）…少々 作り方 ① 豆腐はキッチンペーパーで包み、5～10分ほど水切りします。

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無理のない食事改善にぴったり✨ しっかり満腹になるのに罪悪感ゼロの ヘルシーレシピを発信しています😊 ------------------------------------------------- 今回のレシピは梅もずくしらたき🥣 ・梅のクエン酸で爽やかリフレッシュ✨ 　暑さや忙しさでバテ気味な気分のときでも、さっぱり食べられて元気をチャージ！ ・もずくのねばねばでお腹スッキリサポート 　水溶性食物繊維がたっぷりで、体に優しく毎日のスッキリ習慣にぴったり ・しらたきの満足感

忙しい朝をラクにする 冷凍おにぎりを発信している はなです ⚘ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𖧧 ˒˒ 𓎩 今日のおにぎり 𓌉𓇋 究極の 塩むすび🍙 𓎩 材料 𓌉𓇋 お米　２合 塩　小さじ1 お酢　小さじ1 白だし　小さじ1 油　小さじ1 水　２合分 𓎩 作り方 𓌉𓇋 ① ２合のお米を洗って30分浸水しておく（普段していなければなしで大丈夫です🙆） ② お米、調味料、水を全部入れる ③全体を軽く混ぜ合わせる ④ 好きな大きさに握ってね🍙 𓎩 冷凍・解凍 𓌉𓇋 粗熱がとれたら1個ずつラップに包み

材料(2人分) ・豚細切れ肉:200g ・玉ねぎ: 1/2個 ・塩こしょう:少々 ・薄力粉:適量 ・(A)料理酒、醤油、みりん、砂糖、白いりごま、 味噌:各小さじ2 ・(A) にんにくチューブ: 2cm ・刻みネギ: お好みで 作り方 【下準備】豚細切れ肉は塩こしょう→薄力粉の順にまぶす。玉ねぎは薄切りにする。 1. 中火で熱したフライパンに豚細切れ肉、玉ねぎを入れ9割程火が通るまで炒める。 2. 弱火にして 【A】を加え、全体に味が馴染むように煮絡める。 3. 刻みネギを散らす。 #夏休みのごはん日記 #この夏のコスパグルメ #食べて若返るごはん #レ

ピーマンの1番美味しい食べ方知ってる？ 5分で完成！おかずにもおつまみにも とろーりチーズが絡む 『無限ピーマンチーズ焼き』 ピーマン嫌いの子供もおかわりした 我が家の定番です✨ 冷蔵庫にあるピーマン大量消費にも ✔︎材料 ・ピーマン　4個 ・スライスチーズ　4枚 ・サラダ油　小さじ1 ・焼き肉のタレ 大さじ1 #この夏のコスパグルメ #レシピ #夏野菜

帰宅後パパっと作れて 子どもたちが喜ぶご飯を発信中👩‍🍳💗 @puni_1plate ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 子どもたちからの「おかわり！」がたくさん聞こえてきたミートボール♡ 合挽き肉＝ハンバーグってなりがちだけど、 少しアレンジを加えるだけで いつもと違う料理に子どもたちも大喜び！ 一緒にお肉を丸めると食育にも繋がるよ✨️ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 🍳絶品♡ミートボール🍳 【材料】4～5人分 ・合挽き肉 500g ・玉ねぎ(みじん切り) 1個 ・パン粉 大5 ・牛乳 大7 ・塩コショウ 少々(やや多め) (ソース) ・◎砂

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パイシートで簡単なキッシュ(*´ω｀*) 卵液は、卵2個、牛乳100ml、粉チーズ、塩コショウの4つを混ぜるだけ💕 具は好きな野菜を1口サイズにカットして炒めるだけ！おすすめは、じゃがいもやベーコン、ほうれん草♡ 沢山野菜を入れるとgood!😍 味付けは鶏ガラスープの素、醤油、塩コショウなど！ ①型に油を塗る。 ②パイシートを敷く。 ③具を沢山入れる。 ④卵液を入れる。 ⑤170度に予熱したオーブンで15分~25分焼く。 この工程だけで美味しい♥️(*´～｀*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹" キッシュが出来上がります！ 是非作ってみてね💕︎

健康副菜レシピはこちら👇 ＠yoshino_recipe 秋って言ったらこれが格別🍂 簡単なのに シャキシャキこく旨で箸が止まりません✨ れんこんとスプラウト和え 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 □材料 ・れんこん…1節（約200g） ・ツナ缶…1缶 ・ブロッコリースプラウト…1パック 味付け ・めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ1 ・酢…大さじ1 ・醤油…大さじ1 ・ごま油…小さじ2 ・粒マスタード…小さじ1 ・いりごま…適量 保存しておくと レシピを見返すときに便利です✨🫶 □作り方 ① れんこんは薄くスライ

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娘が爆食いする大根菜めし🍚 良かったら作ってみてね💕 #料理 #離乳食 #レシピ #赤ちゃん

これ一つで炭水化物、タンパク質、野菜が とれてとっても健康的！ 良かったら作ってみてね💕 #料理 #離乳食 #レシピ #赤ちゃん

お世辞抜きで世界一美味しいと思ってます笑 誰に作っても絶賛されるので良かったら作ってみてね♡ #料理 #レシピ #豚汁

⭐️ピリ辛たぬき冷奴⭐️ （ひとり分） • 絹豆腐　120g • ラー油　適量 ○ 天かす　大さじ1 ○ 青ねぎ（小口切り）　適量 ◎ 白だし　小さじ2 ◎ 水　小さじ1 ① 絹豆腐を軽く水切りしてお皿に移す。 ② ①の上に○をぱらりとかけてから◎をかける。 ③ ②にラー油をかける。 ④ いただきます❤️ ※ ◎は合わせておく。 #包丁キャンセル界隈 #Lemon8の日 #簡単レシピ #レシピ #高タンパク質レシピ

⭐️カリカリ舞茸のガリチー焼き⭐️ （ひとり分） • 舞茸　100g • 片栗粉　13〜15g • オリーブオイル　大さじ1 ⚫︎ ガーリックパウダー　小さじ1/3 ⚫︎ 粉チーズ　小さじ1〜2 ⚫︎ 白こしょう　1〜2振り ⚫︎ 塩　ひとつまみ ① 舞茸を大きめにほぐしてから片栗粉をまぶす。 ② 軽く熱したフライパンにオリーブオイルを引き①をカリッとなるようにひっくり返しながら焼く。 ③ ②の余分な油を拭き取り⚫︎を振りかけ全体に絡むように優しく炒める。 ④ いただきます❤️ ※ ⚫︎は合わせておく。 ※ 粉チーズの種類によって塩分量に違いがあるので調