Even if three children are born, they can stay constricted
The reason why I was able to keep my constriction even after giving birth to three people.
It's not because I kept doing "hard abs."
From the perspective of Arafo's constriction design,
a constriction is not a creation
As a result of the body regaining its natural working state.
If you try to make a constriction, it won't last.
But if you know the "constriction mechanism,"
Before training
You just need to get your stomach back to working.
When I'm walking or cooking,
The body where the inner muscle works naturally by breathing.
Breathing is,
Even if you don't tighten your stomach
The fastest switch to return to a supported state.
This is what I'm telling you.
"Constriction design switch."
From now on
・ Lower belly
Posture and breathing.
・ Waistline that can be kept unconscious
We will disassemble and disseminate this mechanism for Arafo.
When I thought, "This might be about me,"
Follow along
Let's make a constriction that does not endure 🌿# aloofo # constriction
私自身も3人の子どもを育てながら、産後の体型維持に悩みました。多くの腹筋トレーニングやダイエット法を試しましたが、どれも続かず挫折することが多かったです。しかし、呼吸法に注目して体の内側からくびれを作る方法に切り替えてから、長く効果が持続するようになりました。 呼吸を深く整えることで、腹部のインナーマッスルが無意識に働きやすくなり、姿勢も自然と良くなります。私の場合、まずは普段の動作でお腹周りを意識せずに呼吸することを心がけ、歩く時や料理をしている時もリラックスして呼吸を続けることで体が変わっていきました。 また、「くびれを作ろう」と力むのではなく、体が本来持っている機能を正しく戻すことが重要だと感じています。娘たちを育てながらでも無理なくできるので、続けやすいのも大きなメリットです。呼吸一つで支えられる状態を取り戻すことで、産後の下腹ぽっこりや姿勢のくずれも改善され、ウエストラインが整っていくのを実感しました。 アラフォーは代謝や筋力が落ちていく時期ですが、この「くびれ設計スイッチ」の考え方で、無理なく自然なくびれ作りが可能です。私の体験談が同じ悩みを持つ方のお役に立てれば嬉しいです。