ในช่วงหน้าร้อนของประเทศไทย หลายคนอาจเคยรู้สึกว่าร้อนจนแทบจะทอดไข่บนหน้าผากได้จริงๆ อย่างที่พูดกันตามประสบการณ์ส่วนตัว ซึ่งอุณหภูมิสูงสุดในบางพื้นที่อาจเกิน 40 องศาเซลเซียส จนทำให้อากาศร้อนอบอ้าวและสร้างความไม่สบายตัวอย่างมาก จากที่ได้เผชิญอากาศร้อนเช่นนี้ ผมพบว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือการรักษาความชุ่มชื้นให้กับร่างกายโดยดื่มน้ำเปล่ามากๆ และหลีกเลี่ยงการออกแรงหรืออยู่กลางแดดนานๆ นอกจากนี้ การสวมเสื้อผ้าบางและสีอ่อนก็ช่วยสะท้อนแสงแดดได้ดี จึงลดความร้อนที่สัมผัสผิวหนังได้ ที่บ้านผมยังชอบใช้วิธีเปิดพัดลมและเครื่องปรับอากาศให้ทำงานอย่างเหมาะสม แต่เพื่อประหยัดพลังงานก็จะตั้งอุณหภูมิให้ไม่ต่ำเกินไป และเปิดหน้าต่างในช่วงเช้าหรือเย็นที่อากาศเย็นขึ้นไม่ในเดือนร้อนจัด สุดท้ายนี้ ผมอยากเตือนให้ทุกคนใส่ใจสัญญาณของโรคที่เกี่ยวกับความร้อน เช่น อาการหน้ามืด หรือเวียนหัว เพื่อที่จะได้ดูแลตัวเองและคนรอบข้างอย่างถูกต้อง และอย่าลืมหากิจกรรมคลายร้อนที่ทำให้จิตใจผ่อนคลายด้วย เพื่อให้ผ่านหน้าร้อนนี้ไปได้อย่างสบายใจและสุขภาพดี