Ae văn phòng, ngồi máy , hay công việc làm ảnh hưởng tới cột sống có nên tập lưng không. Một số ảnh hưởng thường gặp: * Đau lưng, mỏi cổ vai gáy do cơ lưng yếu không giữ được tư thế tốt. * Dễ gù lưng, vai tròn, đặc biệt nếu ngồi nhiều hoặc dùng điện thoại/máy tính nhiều. * Giảm sức mạnh toàn

Chỉ tập bụng thì có lộ múi nhanh không?? 1. Vì sao tập bụng vẫn chưa ra 6 múi? Cơ bụng (abs) ai cũng có sẵn. Nhưng để thấy rõ 6 múi, bạn cần: • Mỡ cơ thể thấp (nam thường ~10–15%) • Cơ bụng đủ dày (do tập luyện) 👉 Nếu bạn tập bụng nhiều mà vẫn không thấy múi → nguyên nh

Sống là phải chill. Biết đủ biết HẠNH phúc là đc🥰