【ただの疲れじゃない】『足がつる』本当の理由と対策💡
暑くなってきて運動や外遊びの後、夜中に子どもが「足が痛い!」って泣いて起きることありませんか?😭 小学校や中学校に上がって急に運動量が増えるとただの成長痛かな? たくさん走って疲れたのかな? で見過ごされがちだけど、実はこれ、熱中症へと続く危険なSOSサインなんです💦 驚いたのが、筋肉って力を抜く(緩める)ためにも大量のエネルギーが必要なんだって💡 ヘトヘトになってエネルギーが空っぽになると、筋肉を緩める体力が残っていなくてロックされちゃう…これが夜中の激痛の正体😱 だから「白米とお肉でカロリーを摂ればOK!」ではなく、筋肉を緩めるブレーキ役のマグネシウムを先回りし