ダイエットや健康管理に便利な「サラダチキン」🐔 高タンパク質で手軽に食べられるけれど、毎日同じ味だとちょっと飽きちゃいますよね。 そこで今回は、いつものサラダチキンをおいしく楽しむ味変アイデアをご紹介します♡ 野菜と組み合わせれば、ボリュームもアップ！ 忙しい日のランチや、あと一品ほしいときにもおすすめです✨ 🥢① ごまポン酢サラダチキン 材料 * サラダチキン * レタス・きゅうり・トマトなど * ポン酢 * すりごま * ごま油少々 サラダチキンをほぐして野菜の上にのせ、ポン酢＋すりごま＋ごま油をかけるだけ！ さっぱりしているのに、ご

最近人気の「せいろ蒸し」♡ 食材をせいろに並べて蒸すだけなので、忙しい日にもぴったり。 油をたくさん使わず、肉や魚と野菜を一緒に調理できるのも嬉しいポイントです。 今回は、高タンパク質を意識した簡単せいろ蒸しをご紹介します♪ 🍗 材料（2人分） ・鶏むね肉……1枚 ・木綿豆腐……150g ・卵……2個 ・ブロッコリー……1/2株 ・きのこ類……1パック ・キャベツ……2〜3枚 ・にんじん……1/2本 🌿 お好みで ・さつまいも ・かぼちゃ ・もやし ・豚しゃぶ肉 ・鮭 🥢 作り方 ① 鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、塩・

山口県の手土産で「何か美味しいものを持って行きたい！」というときに、ぜひおすすめしたいのが、あさひ製菓・果子乃季の「月でひろった卵」です♡ 🌙 まるで「月」のような可愛いお菓子 ころんと丸くて、ふんわり黄色みのある「月でひろった卵」。 山口県では「月卵（つきたま）」の愛称でも親しまれている山口銘菓です。 1986年に販売が始まり、現在まで長く愛されているロングセラー。発売当初には全日空の機内食にも採用され、1994年には金沢菓子博で内閣総理大臣賞を受賞しています。 🥚 ふわふわ生地の中には、とろ〜りクリーム♡ 「月でひろった卵」の魅力は、なんといっても食感

🐷 大阪の手土産は【551の豚まん】やで！♡ 大阪といえば、やっぱり551蓬莱！ 大阪に行ったら、ついつい買って帰りたくなるのが「551の豚まん」😋 ふっくらとした生地の中には、ジューシーな豚肉と玉ねぎがたっぷり♡ ひと口食べると、お肉の旨みと玉ねぎの甘みが口いっぱいに広がります✨ 大きくて食べ応えもあるので、家族へのお土産にもぴったり！ 「大阪に行ってきたで〜！」と感じてもらえる、まさに大阪らしい手土産です🎁 551蓬莱には、豚まんだけでなく焼売や甘酢団子など、おいしい商品がいろいろ♪ 大阪へ行った際には、ぜひチェックしてみてくださいね♡ 🐷

「たんぱく質をしっかり摂りたいけれど、毎日同じ料理では飽きちゃう……」 そんなときにおすすめなのが、鶏むね肉＋豆腐＋卵で作る、ふわふわつくね♡ 鶏むね肉は高たんぱくで脂質が比較的少なく、豆腐を加えることでパサつきやすい鶏むね肉も、やわらかくふんわり仕上がります。 卵も加えて、たんぱく質をプラス♪ 🥢 材料（2～3人分） * 鶏むね肉……1枚（約250～300g） * 木綿豆腐……150g * 卵……1個 * 片栗粉……大さじ1～2 * しょうが……小さじ1 * 塩……少々 * こしょう……少々 ⭐タレ * しょうゆ……大さじ1 * みり

京都のお土産と聞いて、まず思い浮かぶもののひとつが「生八ッ橋」♡ もちもちとしたやわらかな皮と、上品な甘さのあんこが楽しめる生八ッ橋は、昔から京都土産の定番ですよね。 でも最近の生八ッ橋は、定番の「あんこ」だけではありません！ 🌸 いろんな味が楽しめる生八ッ橋 最近は、季節やお店によってさまざまな味が登場しています。 🍓 いちご 甘酸っぱいいちごの風味が楽しめる、見た目にもかわいい味。 🍫 チョコレート 和菓子なのに洋菓子のような感覚で、子どもから大人まで楽しみやすい味です♡ 🍵 抹茶 京都らしさを感じるなら、やっぱり抹茶！ ほろ苦さと甘さの

秋になると、どこからともなくふわっと漂ってくる甘い香り。 「この香りがすると秋が来たな♡」と感じる人も多いのではないでしょうか？ その正体は、オレンジ色の小さな花をたくさん咲かせる金木犀（キンモクセイ）です。 今回は、身近だけれど意外と知らない「金木犀」について詳しくご紹介します♡ 🌼 金木犀ってどんな植物？ 金木犀は、モクセイ科モクセイ属の常緑樹です。 中国原産の植物で、日本では庭木や公園、街路樹などとして幅広く植えられています。通常は9月頃から10月頃に開花します。 小さなオレンジ色の花が枝いっぱいに咲き、その花からとても強く甘い香りが漂います

「大阪へ行ったら、何を食べよう？」 そんなときに食べたいのが、やっぱり大阪ならではのご当地グルメ♡ たこ焼き、お好み焼き、串カツ、うどん、寿司など、食いだおれの街・大阪には魅力的なグルメがいっぱい！ 🐙 たこ焼き・粉ものを楽しむなら！ 大阪グルメといえば、まず思い浮かぶのが「たこ焼き」と「お好み焼き」。 🥢 はなたれ 梅田エリアにある、お好み焼き・鉄板焼き・居酒屋のお店。 大阪名物のお好み焼きを楽しみたいときにチェックしたいお店です♡ 🐙 自分で焼けるたこ焼き居酒屋 TAKOYAKI LAB 大阪難波駅から徒歩圏内。 名前の通り、自

10月になると楽しみたくなるのが、ハロウィンの飾り付け🎃🧡 「ハロウィンだからといって、派手な飾り付けはちょっと……」という方にもおすすめなのが、秋のインテリアになじむ大人可愛いハロウィン飾りです♡ 🎃 玄関にちょこっとハロウィン まずおすすめなのが玄関。 小さなかぼちゃの置物や、秋色のリース、ハロウィンカラーの小物を置くだけでも雰囲気が変わります。 オレンジ・ブラウン・ベージュ・ブラックなど、秋らしい色を中心にすると落ち着いた印象に♡ 🕯️ リビングは「飾りすぎない」がポイント リビングには、かぼちゃやおばけの小さな置物を数個だけ。 キャンド

揚げ物っておいしいけれど、たっぷりの油を使うのが気になることもありますよね。 そんなときにおすすめなのが、「揚げずに焼く」料理♡ 焼く調理法なら、揚げ物のように大量の油を使わず、少量の油で香ばしく仕上げることができます。 油の使用量を減らせるので、カロリーを抑えたいときにも取り入れやすいのがうれしいポイント♪ 「揚げ物を我慢する」のではなく、焼いておいしく楽しむのが私のおすすめです♡ 🐓 ① 焼きチキンカツ 鶏むね肉や鶏もも肉に塩こしょうをして、薄力粉→溶き卵→パン粉の順につけます。 フライパンに少量の油をひき、両面をこんがり焼けば完成！ 揚げ

毎日のごはん作り、 「健康のためにちゃんと食べたいけど、料理に時間をかけるのは大変…」 そんな日、ありますよね。 そこで今回は、短時間で作れて、野菜・たんぱく質もしっかり摂れる簡単レシピを集めました♡ 頑張りすぎないことも、健康的な食生活を続けるコツです✨ 🐟 ① 鮭ときのこのホイル焼き 鮭＋きのこ＋野菜をホイルに包んで焼くだけ！ 材料 ・鮭 1切れ ・しめじ、えのきなど 好きなきのこ ・玉ねぎ、キャベツなど ・塩こしょう 少々 ・ポン酢 適量 作り方 具材をホイルにのせて包み、フライパンやトースターで加熱。 仕上げにポン酢をかけ

お気に入りだった蒸籠を久しぶりに出してみたら…… なんと、カビがびっしり😭 下の段から黒っぽいカビ、青黒い部分まで広がっていて、白い膜のようなものも。 「洗えば使えるかな？」とも一瞬思ったけれど、木製の蒸籠はカビが内部まで入り込んでいる可能性もあります。 食べ物を直接入れて使うものなので、今回は無理して使わず、思い切って処分することにしました。 ゴミ袋に入れながら、 「もったいない……😭」 と、かなりショック。 でも、安心して使えないものを使い続けるより、今回は捨ててよかったと思っています。 🌿 次はカビさせない！蒸籠を買ったら気をつけた

「フルーツを食べたいけれど、毎回買うのは大変…」 そんなときにおすすめしたいのが、冷凍ブルーベリー♡ 冷凍庫にストックしておけば、食べたいときにすぐ使えてとっても便利です。 🫐 冷凍だからラク！ ブルーベリーは冷凍しても、そのままおいしく食べられるのが魅力。 洗ったり、皮をむいたり、切ったりする手間もありません。 忙しい朝や、ちょっと甘いものが欲しいときにも◎ 🥣 ヨーグルトに入れるだけ♡ お気に入りの食べ方は、 無糖ヨーグルト＋冷凍ブルーベリー これだけ！ 少し時間を置くと、ブルーベリーが半解凍になって、ひんやりおいしいデザ

秋になると、ふわっと甘く漂ってくる金木犀の香り。 小さなオレンジ色の花もとても可愛らしくて、見ているだけで秋の訪れを感じますよね♡ そんな金木犀を使って、お部屋に飾れる秋のインテリアを作ってみませんか？ 🌼 1．金木犀のミニリース 金木犀の小さな花をたっぷり使って、手のひらサイズのリースに。 ドライにした金木犀をリース台に少しずつ束ねていけば、ナチュラルで可愛い秋の壁飾りになります。 玄関やリビング、トイレなどに飾ると、季節感のある空間に♡ 🕯️ 2．金木犀のアロマボトル風インテリア 透明な小瓶に、乾燥させた金木犀の花を入れて飾るだけでも素敵。

酵素洗顔は、酵素の働きを利用して、古い角質や皮脂汚れなどを洗い流しやすくする洗顔料。 特に、 * 毛穴の黒ずみが気になる * 小鼻がザラザラする * 肌のごわつきが気になる * 洗顔後もすっきりしない * メイクのりをよくしたい という人に取り入れやすいアイテムです。 写真のようなパウダータイプは、使う直前に泡立てて使うものが多いので、いつもの洗顔にプラスしやすいのも魅力♡ 🌸 50代からの毛穴ケアにも 年齢を重ねると、肌のうるおいが減少しやすく、乾燥によるごわつきも気になりやすくなります。 だからこそ、毛穴が気になるからといって、ゴシゴシ洗

9月27日は満月🌕 秋の夜長を楽しみながら、お部屋を少しだけ整えてみませんか？ 満月だからといって、特別なことをしなくても大丈夫。 「今の自分が心地よく過ごせる空間」を意識して、インテリアを見直すだけでも、いつものお部屋がちょっと素敵に感じられます♡ 🌕 ① まずは「余白」をつくる 満月の日には、インテリアを増やすよりも、まず不要なものを手放してみるのがおすすめ。 テーブルの上、玄関、床の隅など…… 「なくても困らないもの」をひとつ片づけるだけでもOKです。 物が少し減ると、お部屋に余白ができて、気持ちまでスッキリ♡ 🌿 ② 秋らしい自然素材

突然、家の中に「えっ！大きい蜘蛛！」というくらいの蜘蛛が出てきたら、びっくりしますよね。 特に夜、部屋の壁や天井を大きな蜘蛛が歩いていたら、怖くて近づけない人も多いと思います。 そんなときは、まず慌てて追いかけないことが大切です。 🕷️ まずは距離をとる 大きな蜘蛛を見つけたら、無理に近づかず、少し離れて様子を見ましょう。 蜘蛛は基本的に人を襲うために家の中へ入ってくるわけではありません。 怖いからといって、手で触ったり、素足で踏もうとするのは避けましょう。 🕷️ 逃げ道を作る 可能なら、蜘蛛がいる部屋の窓や勝手口を開けて、外へ出られる方向を作

この日にする「節約術」とは？♡ 2026年9月26日（土）は、大安と一粒万倍日が重なる日♡ 一粒万倍日は「一粒の籾が万倍にも実る」とされ、何かを始めるのに良い日とされています。(KOYOMI NOTE⁠) そんな日は、無理に大きなことを始めるより、 「小さな節約の種をまく日」 にしてみませんか？🌱 🛒 ① 冷蔵庫・食品庫をチェック まずは買い物に行く前に、 ✔ 冷蔵庫 ✔ 冷凍庫 ✔ 食品ストック ✔ 調味料 をチェック。 「家にあるものを使い切る」ことも立派な節約です♡ 同じものを買ってしまう「二重買い」を減らすだけでも

忙しい日のごはんにおすすめなのが、鮭ときのこと野菜のホイル焼き♡ 材料を切ってホイルに包み、焼くだけなのでとっても簡単！ 鮭のうま味ときのこの香り、野菜の甘みがぎゅっと詰まって、シンプルなのに満足感のある一品になります。 🐟 材料【2人分】 ・生鮭……2切れ ・しめじ……1/2パック ・えのき……1/2袋 ・玉ねぎ……1/2個 ・にんじん……1/3本 ・キャベツ……2～3枚 ・酒……大さじ1 ・塩・こしょう……少々 ・バター……10g ・ポン酢……適量 ※きのこや野菜は、冷蔵庫にあるものに置き換えてOK！ 🍳 作り方 ① 野菜を切る

秋になると食べたくなるものといえば、やっぱり「栗」🌰 栗ごはんはもちろん、栗はおかずやスープ、デザートにも使える万能な秋の味覚です。 今回は、頑張りすぎずに作れる「栗を使った料理」をご紹介します♡ 🌰 ほっこり定番♡栗ごはん まずは秋の定番「栗ごはん」。 材料 ・米……2合 ・むき栗……150～200g ・酒……大さじ1 ・塩……小さじ1/2～1 ・昆布……あれば少々 作り方 ① 米を洗って通常の水加減にする ② 酒と塩を加えて軽く混ぜる ③ 栗を上にのせ、昆布を入れる ④ 普通に炊飯する ⑤ 炊き上がったら、栗を崩さないように