Hi! titip dokumentasi menu diet defkal aku ya. targetku mencapai 50kg (sekarang masih 60,5) dari sebelumnya stag di 63an kg. Sambil diet sehat aku olahraga, jalan kaki, gym, atau latihan pilates dirumah (latihan dulu, soalnya sulit bgt 🫠). Tapi aku jg ingin jadikan pola makan sehat ini habit yan