ขนมปังซาวโดว ผักที่ชอบ ไข่ต้ม ไข่กระทะ ไก่ หมู อบ คำนวณโปรตีนตามที่ร่างกายต้องการได้เลย เลือกน้ำสลัดที่ชอบ คลีนจ๋าก็ได้ คลีนไม่จ๋าก็ได้ กินดี 1 มื้อ มาได้ 50day+ แล้ว สลับวนไปวนมา ทำกับข้าวเอง 3 มื้อ 100% สบายเลย #เมนูคลีน #งานบ้านที่รัก #รีวิวครึ่งปี #บ้านกลางทุ่ง🏡 #ภา

Day 35 โดยประมาน เริ่ม 26 พค. อย่างไงก็ผอมก่อนอายุ 45 แน่ ตอนนี้ 42 แล้ว 🤣🤣🤣 รูทีนที่ทำได้ทุกวัน ไม่กดดัน 📌เช้ากินดี 1 มื้อ กาแฟดำ 1 แก้ว ที่จิงงดไป 3 เดือนแล้ว รู้สึกอยากกาแฟเลยกลับมากิน 📌กินครบ 3 มื้อ อิ่มทุกมื้อ เลือกอาหารมากขึ้น ทำอาหารเองเกือบ 100% เพราะว่าง 🤣 📌เช้าออก 10-15-50 น

มีรองเท้าผ้าใบติดหลังรถไว้ซักคู่ เดินเร็วขึ้นนิด แค่นี้ก็ได้ออกกำลังกายแล้ว หุบป่าตาดบ้านเรา อุทัยธานี #เที่ยวไทย #ปักหมุดกินเที่ยว #รีวิวครึ่งปี #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟเเรง #อุทัยธานี

ใครอยากเที่ยวแนว จ.เก่าๆ เมืองรองเงียบๆ ใกล้ กทม. แนะนำอุทัยธานี มีทั้งภูเขา แม่น้ำ อาหารไม่แพง เดินทางไม่ยาก #ปักหมุดกินเที่ยว #รีวิวครึ่งปี #อุทัยธานี #เที่ยวไทย #บ้านกลางทุ่ง🏡

4 ปีที่แล้ว ตัดสินใจทำครัวไทยและทำที่ซักผ้าด้วย เชื่อมติดกับโรงรถจอดได้ 3 คัน งบรวม 250 k. สรุปตอนนี้กลายเป็นบ้านลูกๆ ไม่เคยได้ใช้เลย อนาคตจะตีฝ้า และปิดทึบ เพราะเอาแอร์ย้ายไปแล้ว โซลาเซลติดเดือน สค เด็กๆข้างล่างจะได้มีแอร์นอนเย็นๆช่วงกลางวัน #งานบ้านที่รัก #ครัวไทย #รีวิวครึ่งป

การชวนเพื่อนๆไปวิ่ง เปลี่ยนบรรยากาศ ถือเป็นกิจกรรมที่ชิล ได้คุยกัน เดินสลับวิ่ง ขึ้นลง เขาอุทัย 4 kg ทำงานบ้าน เดินไป 7800+ ก้าว อายุ40+ มาสร้างวินัยกันค่ะ ถ้าเราสนุกก็จะทำได้นาน #วิ่งออกกำลังกาย #รีวิวครึ่งปี #ภาระกิจปั้นครีเอตเตอร์ไฟแรง #คลับออกกำลังกาย #ออกกําลังกาย

ค่ากับข้าวนอกบ้าน 2คน 5000-10,000+ รวมไปคาเฟ่ ร้านอาหารรอบเย็น กลางวันก๋วยเตี๋ยวทั่วไป ช่วงลดค่าใช้จ่าย อยากคุมอาหาร ทำอาหารกินเอง ในบ้านมีสมาชิกเพิ่ม เพื่อน+หลาน รวม 5 คน ทำกินเลยคุ้ม ผักปลูกเอง+ซื้อบ้าง ซื้อวัตถุดิบหมูไก่ กับข้าวห่อให้แฟนไปทำงาน+ชงกาแฟ กิน 2-3 คนมื้อกลางวัน มื้อเย็

อยากลด นน.แบบไม่เคร่ง ลองเริ่มจากมื้อแรก เมนูสลับสับเปลี่ยนหมุนเวียนไป ผักสลัด ซาวโดว ไข่ยี้ แผ่นแรปข้าวโอ้ต มะเขือเทศ มัน แครอท อโวควาโด สันในไก่ ข้าวโพดต้ม ผักโขม ตอนนี้กินติดกันมา 20 กว่าวันแล้ว นน.ลงไป ประมาน 1 kg. กิน 3 มื้อไม่อด มื้อ 2 อิสระ มื้อ 3 ลดข้าว เน้นผัก มื้อจบ ไม่เกิน

ก่อนอื่นเลยต้องปรับมายเซทจิงๆ อย่าเพิ่ง เคร่ง เกินไป ทั้งการตื่น การนอน การกิน ออกกำลังกาย ไม่งั้นจะเหนื่อยเกินไป สุขภาพจิตแย่ ฮอร์โมนพัง จ่ม อ้วน มา 3 ปี+ ดื่มเยอะ นน+10kg. เริ่มปรับการกิน ลดมัน ลดทอด เพิ่มโปรตีน ใช้หลัก มื้อเช้ากินดี ค่อยๆปรับ กินให้อิ่ม ปกติทำกับข้าวกินเองเกือบ100%

ประเด็นเลยคือมีน้องหมา 6 ตัวขุดเก่งมาก เลยยกแปลงหนีน้อง และหนีหญ้าด้วย ก่อนนี้ทำที่กั้นและปลูกลงดิน หญ้าเยอะมาก ข้อเสียก็มีน้า ดินยุบเร็วต้องคอยเติม #ผักสวนครัวในกระถาง #ประสบการณ์คนมีบ้าน #Lemon8Club #lifehacksง่ายๆ #บ้านกลางทุ่ง🏡

ช่วงนี้เห็นคนแต่งบ้านหลายแนว อินสุดๆ ตอนปลูกบ้าน เน้น ขาว เทา ตัวบ้าน เฟอร์พยายามคุม เทา ดำ แต่ประเด็นเรามีชั้น ตู้ เดิมๆที่ใช้มาแล้ว เสียดายเกินกว่าจะทิ้ง เลยใช้อันเก่า+ใหม่ผสมกันไป มันเลยไปคนละทิศละทางบ้าง บางอันมาทาสีเทา บางตู้เอาสติกเกอร์ปิดทับลาย ใช้ๆวนไป เสียดายตังค์ #รีวิ

ทำไมตอนนั้นไม่เอาอ่างกลมๆนะ คนเราก็เป็นแบบนี้ 5-6 ปีที่แล้ว ชอบอ่างทรงนี้ที่สุดอะไรก็เปลี่ยนใจไม่ได้ นานไปเราก็สนใจและชอบแบบอื่นมากกว่า เหมือนการตัดสินใจของเราในช่วงแต่ละเวลาของชีวิต ณ.ตอนนั้นก็เลือกที่ชอบ เลือกที่ดีที่สุดแล้ว ที่เหลือก็ปล่อยให้เป็นเรื่องของเวลาไป 😗 #รีวิวมุมโปรด #ประ

Ginger Shotไม่มีสูตรตายตัว อยากใส่ผลไม้อะไรก็ใส่ ชอบรสไหนก็ปรับเลย สำคัญต้องมีมะนาวตัดให้กินง่าย รอบนี้ ขิง บีทรูท แครอท มะนาว ใครไม่มีเครื่องสกัดเย็น ใช้เครื่องปั่น และกรองน้ำเอาได้เลย กินมื้อเช้าวันละ 30 ml. อย่าเกินนี้ ใครเป็นกรดไหลย้อน อย่ากินท้องว่าง ลดการอักเสบ: สารจินเจอรอล ช่

ใครสายทุเรียนไปลอง พิกัด วัดไทร นครสวรรค์ ไม่กินทุเรียน เป็นบุฟธรรมดา 290+ คุ้ม อาหารเยอะ #ชาบู #Lemon8Club #ปักหมุดกินเที่ยว #คลับทำอาหาร #บุฟเฟ่

ที่บ้านมีห้องเหลือ 1 ห้อง ทีแรกแพลนเป็นห้องทำงาน ตอนนี้ใช้ห้องรับแขกคาราโอเกะเป็นห้องไลฟ์สด+น้องหมาอยู่ และห้องแขก90%มาใช้โถง ห้องเลยว่าง 1 ห้อง ตั้งใจจะทำห้องฟิตเน็ต ยิมน้อยๆที่บ้าน ออกกำลังกายมาได้เกือบเดือนแล้ว ทยอยลงทุนกับห้องไปว่าควรซื้อเครื่องไหนที่ครบ ตอนนี้แฟนจะไปเทรนกับเทรนเนอร์ 1 เดื

ข้อดีของครัวไอซ์แลนด์เปิดในบ้าน คือทำไปเก็บไป ไม่เก็บคือรกทันที มันจะสกปรกตลอดเวลา ถ้าไม่เก็บจะเห็นชัดมาก คราบมันคือที่ และทำกับข้าวทุกวัน ทั้งวัน ผัด ทอด เลยกลายเป็นทำไปเก็บไป เลอะบ้าง1-2วัน ก็ต้องเก็บอัตโนมัติ มีข้อดีอยู่นะว่าไป แต่ในตู้คือน้านนนนทีจะเก็บ วันนี้เก็บไปได้ 4 ตู้ เหลื

เส้นทางอุทัยเขาใหญ่ 3 ชม.+ ขับไปเรื่อยๆ ชิลๆ ไม่รีบ ชมบรรยากาศข้างทาง อากาศดีๆ กินขนมไปบนรถ แค่ได้ขับรถออกจากบ้าน=ได้เที่ยวแล้ว ค่าน้ำมันไปกลับประมาน 1300+ ใช้น้องมา 5 ปี เปลี่ยนยาง 1 รอบ เปลี่ยนแบต 1 รอบ ยังรักนางในความคล่องตัวเสมอ #คลับทำอาหาร #ปักหมุดกินเที่ยว #Lemon8Club #

กดมาได้ 13×× ใช้งานคุ้มมาก ปั่นผลไม้ได้วบายแรงดี ทำความสะอาดง่าย ใครใช้ทำน้ำผลไม้สกัดเย็น ระวังเรื่องน้ำตาลแฝงน้า เลือกผลไม้ดีๆ ส่วนเราใช้ทำขิงช้อตส่วนมาก สูตรหาได้ทั่วไป ขิง ผลไม้ตามชอบ ตัดมะนาว ดื่มวันละ 30 ml เช้า ใครเป็นกรดไหลย้อนอย่าดื่มตอนท้องว่างนะคะ #lemon8club #ประสบการ

แกรปเฮาว์เขาใหญ่ เจ้าของใจดีเว่อร์ ค่าเข้าคนละ 20 บาท ไมาจำกัดเวลา ข้างในมีที่นั่งพัก องุ่นตัดเองโลละ 150 มีไวน์ น้ำองุ่นให้ชิม ค่าเข้านำมาเข้าได้ตลอดฟรีถึงเดือนสิงหาคม องุ่นเอามาล้างแช่เบคกิ้งโซดา เก็บไว้ในตู้เย็นได้2อาทิตย์เลย เข้าไปถ่ายรูปก็คุ้มแล้ว #ไร่องุ่น #ปักหมุดกินเที่ยว

อยู่บ้าน เวลาทำอาหารคือเวลาแห่งความม่วนจอย กิน 5 คน งบประมาน300+ วัตถุกิบยังเหลือ #ประสบการณ์คนมีบ้าน #คลับทำอาหาร #Lemon8Club #ประหยัดเงิน #บ้านกลางทุ่ง🏡