ช่วงนี้ตั้งใจดูแลตัวเอง เลยลองปรับพฤติกรรมเล็กๆ แล้วน้ำหนักค่อยๆ ลดลงแบบไม่ต้องอดอาหารเลย ✨ ทริคที่ทำทุกวัน 🥗 1. กินโปรตีนทุกมื้อ ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก เช่น อกไก่ ไข่ ปลา เต้าหู้ 💧 2. ดื่มน้ำเยอะขึ้น วันละประมาณ 2–3 ลิตร ช่วยให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น 🚶‍♀️ 3. ขยับตัวทุกวัน เดินวันล

ช่วงนี้รู้สึกไม่รู้จะใช้น้ำหอมอะไรดีที่ติดทนถ้าใครมีน่ำหอมที่ติดทนมาแชร์กันหน่อยน้าา💗💗 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8