จากประสบการณ์ส่วนตัวในการดูแลรักษาสะเก็ดเงิน สิ่งที่สำคัญไม่แพ้การใช้ยาหรือวิตามินคือการดูแลในส่วนของจิตใจ เพราะสะเก็ดเงินไม่ได้ส่งผลแค่กับผิวหนัง แต่ยังมีผลกระทบต่อความรู้สึกและอารมณ์อย่างมาก ในช่วงที่โรคลุกลาม รู้สึกเครียดและกังวลมากขึ้น ซึ่งทำให้อาการแย่ลงด้วย การนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและลดความตึงเครียดในร่างกายได้อย่างเห็นผล ตัวอย่างเช่น ก่อนนวดจะรู้สึกหนักและตึง แต่หลังนวดจะรู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นขึ้น นอกจากนี้ การพักใจและหาเวลาสำหรับตัวเองก็เป็นการเติมพลังใจที่ดีมาก ผมแนะนำให้เพื่อนๆ ที่เป็นสะเก็ดเงินลองหาวิธีผ่อนคลายตัวเองในรูปแบบต่างๆ ที่เหมาะกับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเบาๆ การทำสมาธิ หรือการออกไปสัมผัสธรรมชาติ เพราะทุกวิธีนี้ช่วยลดความเครียดและส่งผลดีต่อการฟื้นฟูสภาพผิว อย่าลืมว่าการรักษาสะเก็ดเงินต้องใช้เวลาและความอดทน รวมถึงการดูแลสุขภาพจิตที่จะช่วยทำให้ผลการรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น การมีคนคอยรับฟังและให้กำลังใจก็ช่วยได้มากเช่นกัน