#ootd #ถ่ายรูป #ดอกบัว #ไทยแลนด์

เมนูวันนี้ ผัดเห็ดชิเมจิขาวอกไก่ไข่ดาว🍄‍🟫🍳 เน้นๆโปรตีน อิ่มอยู่ท้องนาน -เห็ดชิเมจิ 150 กรัม ไข่ไก่ 2 ฟอง กระเทียม -อกไก่ 400 กรัม พริกขี้หนูซอย -ปรุงรสด้วยซอยหอย 1 ช้อนโต๊ะ โรยพริกไทยนิดหน่อย #ทำอาหาร #ทำอาหารกินเอง #ผัดเห็ด

เมนูวันนี้ ข้าวผัดหมู ข้าว 500 กรัม -สันนอกหมู 300 กรัม ไข่ไก่ 2 ฟอง หอมกระเทียม -คะน้า แครอท หอมใหญ่ มะเขือเทศ ต้นหอมผักชี -ปรุงรสด้วยซอสหอย 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วนิดหน่อย ทานได้ 2-3 คนเลยครับจานนี้ #ทำอาหาร #ทำอาหารกินเอง #ข้าวผัด

พาแฟนไปเที่ยวถนนทรงวาดก็แวะไปช้อปกันได้นะครับ 4U2 POP-UP Event in Songwat 1-30 April 2026 มีตู้ถ่ายรูปสติ๊กเกอร์ ทำพวงกุญแจDIY น่ารักๆ และเครื่องดื่มฟรี จากการทำกิจกรรมครับ #4U2Recall #4U2insongwal

มาลองทาคุชชั่นกันครับ 🖤Merrezca All Day Matte Cushion SPF 50+ / PA++++ คุชชั่นผิวแมตต์คุมมัน ...ผมลองใช้เบอร์ 03 SOFT BEIGE ใช้แค่จิ้มฟัพเดียวทา ทาได้ทั้งหน้าแบบบางๆ ตบๆ เนื้อเบาสบายผิวดีครับ ปรับสีผิวสว่างขึ้น รูขุมขนดูเบลอ สีผิวสม่ำเสมอ ...ช่วยคุมมัน กันน้ำ กันเหงื่อ พร้อมบำรุงผิว 📍พิกัดช

🖤น้ำหอมที่ใช้หมดแล้วต้องซื้อซ้ำ YSL Y EAU DE PARFUM มอบกลิ่นสดชื่นลุ่มลึก ชวนน่าค้นหา Top Notes: Apple Accord, Bergamot Essence, Ginger Essence, Elemi Essence, Aldehydes Middle Notes: Geranium Absolute, Juniper Essence, Sage Essence, Lavender Essence Base Notes: Tonka Bean, Vetiver Essence,

เมนูเช้านี้ แบบไม่ต้องหุงข้าว สะดวกรวดเร็ว🌮😊 พัฟหมูใส้น้ำพริกผักรวม ใส่ผักโขมอบซีส🧀 -ผัดหมูสับ 250 กรัม เตรียมไว้ -ไข่ไก่ 2 ฟอง ตีไว้ เทใส่กระทะบางๆ วางแผ่นแป้งทับ -กลับด้านทาพริก ใส่หมูใส่ผักใส่ซีส ราดซอส ลองเอาไปทำทานกันดูนะครับเมนูนี้ #ทำอาหารกินเอง #ทำอาหารกินเองง่ายๆ

OOTD🤍 แต่งตัวออกงานชุดสีขาว😊 📍พิกัดกางเกง https://vt.tiktok.com/ZS98RJNLDxpVX-GAv7h/ 📍พิกัดรองเท้า https://vt.tiktok.com/ZS98RJBJnyrRn-R0pbo/

ข้าจะทำกับข้าวเลี้ยงเจ้าเอง วันนี้ กุ้งซี่ฟู๊ด ผักต้ม🦐🥦 -กุ้งขาว 400 กรัม ผัดกับน้ำมันมะกอก -ผักต้ม แครอท บล็อคโคลี่ กระเจี๊ยบ ทานคู่กับน้ำจิ๊มและข้าวสวยร้อนๆอร่อยดีครับ #ทำอาหารกินเอง #ทำอาหารกินเองง่ายๆ #กุ้ง

🔑จงซื่อสัตย์กับหัวใจตัวเอง ไม่ใช่แค่ 3 วัน 7 วันแล้วจะให้เห็นผล ต้องทำซ้ำๆวนๆ ถ้าคุณเอาชนะเสียง ชั่วร้ายในหัวได้ คุณก็จะได้รับชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ ..สรุปง่ายๆ ออกกำลังกายควบคู่กับการกินออกกำลัง 3 วัน พัก 1 วัน เลือกกิน โปรตีนต้องถึงของกินที่งด น้ำหวาน น้ำอัดลม แฮลกอฮอ ของทอด ของมันจัด ..ทำอาหารกินเป็น

ลองฝึกแต่งตาแต่งจมูกและคิ้วครับ ให้ตากับจมูกดูมีมิติ ดูคมเข้มลึกลับน่าค้นหา ใช้ KATE พาเลตต์ DESIGNING EYEBROW 3D เฉดสีน้ำตาลสำหรับการคอนทัวร์ เนื้อแป้งละเอียด เฉดสีแมตต์สีเทาโทนอ่อน ไฮไลท์แมตต์ 📍พิกัด https://s.shopee.co.th/3VfnTz9zIM #kate #katethailand #MatteTextured3DPalette

เมคอัพลุคออกงาน SHISEIDO ❤️😊 แต่งหน้าด้วยฝีมือตัวเอง ให้ได้งานผิวแบบละมุนเด็กๆ ...ผมเน้นลงเนื้อแบบบางสุดๆ น้อยสุดๆ ผมจะชอบลงบลัชก่อนแป้งฝุ่น จะทำให้สีดูอ่อนลงนิด ...ติชมชมแนะนำได้นะครับ #ผู้ชายแต่งหน้า #รีวิวบิ้วตี้ #แต่งหน้า

IPSA Bounce Intense Cream ครีมสูตรพรีเมี่ยม ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น แน่นกระชับ ปัญหาริ้วรอยดูจางลง ผิวชุ่มชื้นยาวนาน 24 ชม. ....ผมชอบใช้ทาตอนกลางคืนก่อนนอนเนื้อครีมเนียนละเอียด ทาง่ายบางเบา ไม่เหนียวเหนอะทาแล้วผิวดูกระจ่างใส เรียบเนียนขึ้นเหมาะกับอายุ 25 ปีขึ้นไป ไปช้อปมาใช้กันนะครับ #ipsa #IPSAT

ใสๆผู้ชายวัยเลขสามกว่า ดูแลตัวเองอย่างตั้งใจ ...เริ่มเลยครับตั้งแต่วันนี้ แล้วเวลาจะให้ผลลัพธ์กับคุณ เมคอัพผิวลุคนี้ใช้ได้เลย เดี๋ยวทำบอกให้ว่าใช้อะไรบ้าง #ผู้ชายดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #ดูแลผิวหน้า

🍪🥧ทำขนมเค้กกินกันครับ ได้โปรีตีนสายเฮลตี้ - ผงโปรตีน นมพิสทาชิโอ ไข่ไก่ โยเกิร์ต ผงโกโก้ - อัตราส่วน ผสมทุกอย่าง 1:1 หรือปรับเปลี่ยนได้ - อบด้วยหม้ออบลมร้อน 180 องศา 15-20 นาที เอามาทานคู่กับเพียวมัทฉะหรือกาแฟดำ โกโก้เย็น สูตรผมไม่มีตายตัวปรับเปลี่ยนไปเรื่อยครับ

💦ใหม่! กันแดดเนื้อวิปครีม บางเบาสบายผิว ทาแล้วเหมือนผิวนุ่มฟู เติมน้ำให้ผิวแปลกใหม่มาก Biore UV Aqua Rich AiryHold Whip Cream ด้วยเทคโนโลยีปรับตามตัวสภาพอากาศให้เข้ากับผิว อากาศร้อนหน้าก็ไม่เหนอะ อากาศแห้ง ผิวก็ยังคงความชุ่มชื้น กันแดด SPF50+ PA++++ และรังสียูวี กันน้ำกันเหงื่อ ไม่ก่อให้เกิ

เมนูเช้านี้แบบรวดเร็ว พัฟไข่แซลมอน🌮🍣🍳 -แผ่นแป้งมีโปรตีน ไข่ไก่ 1 ฟอง -แซลมอน 100 กรัม แครอท ต้มหอม ผักซี -ผักโขมอบซีส ราดด้วยซอสพริกศรีราชา แป้งกรอบๆ ไข่นุ่มๆ แครอทหวานๆ เผ็ดซอสนิดหน่อย #ทำอาหารกินเอง #ทำอาหารกินเองง่ายๆ

ข้าจะทำเมนูให้เจ้ากินเอง😊 ข้าวไข่กุ้งแซลมอน -กุ้ง 4 ตัว แซลมอน 100 กรัม -ไข่ไก่ 4 ฟอง เห็ดหอม พริกซอย กระเทียม -แบ่งทำได้ 2 จาน โรยหน้าด้วยต้นหอมผักซี กุ้งเด้งๆเห็ดหนึบๆปลานุ่มๆ ลองไปทำกันครับ #ทำอาหารกินเอง #ทำอาหารกินเองง่ายๆ #ข้าวไข่

ไอเทมเริ่มต้นสำหรับผู้ชายต้องมีใช้ครับ😊 lN2IT MEN แป้งผสมรองพื้นกับมาสคาร่าปัดคิ้ว แป้งช่วยคุมมันและมีกันแดด SPF30 PA+++ ...วันนี้ผมใช้แป้งลงแบบบางๆ ให้ยังดูเป็นผิว ไม่หนาจนเกินไป ลดการเป็นคราบเป็นก้อน หรือใครชอบแบบปกปิดขั้นสุดก็ใช้ได้ #IN2IT #IN2ITMEN #ผู้ชายดูแลตัวเอง #แต่งหน้า