🦐✨ 生えびで選べるおかず3選！ こんにちは！結菜です🌷 いつものえび料理、ちょっと変えてみない？💕 今日は味も食感も違う、簡単おかず3品を紹介するよ🍳 🥢 ① えびとれんこんのごま油塩炒め 約19分｜ごま油の香りとれんこんの食感が楽しい♪ 🎃 ② えびとかぼちゃのトマトみそ煮 約21分｜トマトの酸味とみそのコクが相性抜群！ 🥦 ③ えびとブロッコリーのレモン蒸し 約18分｜レモンでさっぱり仕上げる一品🍋 どれも2人分のレシピ✨ 詳しい材料・分量・作り方は画像をチェックしてね📖 📌 あとで作れるように保存してね！ 💕 気に入ったらフォロー

🥩 牛こま切れ肉で選べるおかず3選✨ いつもの牛こま肉、今日はちょっと違う味で楽しんでみない？💕 お手頃な牛こま肉を使って、味も食感も違う3品をご紹介🍳 🍋 ① 牛肉とれんこんのレモン焼き ⏰ 約17分｜2人分 れんこんのシャキシャキ食感に、レモンのさわやかな風味！さっぱり食べたい日に♪ 🍅 ② 牛肉とじゃがいものトマト煮 ⏰ 約22分｜2人分 ほくほくじゃがいもと牛肉をトマトで煮込んだ、ほっとする一品♡ 🥕 ③ 牛肉とにんじんのみそ蒸し ⏰ 約19分｜2人分 にんじんのやさしい甘みと、みそのコクが相性抜群！ごはんが進む味わい✨ どれも主材料3

🥬 キャベツで選べるおかず3選 🍳 「キャベツ、いつも同じ料理になっちゃう…」 そんな日におすすめの3品です😊 🍅 ① キャベツとえびのトマト煮 えびのうまみとトマトの酸味が相性抜群！ ⏰ 約20分 🥚 ② キャベツと玉ねぎのみそオムレツ みそのコクで、ごはんが進むおかずに♪ ⏰ 約19分 🍋 ③ キャベツとれんこんのレモンごま油あえ シャキッと食感に、レモンのさっぱり風味✨ ⏰ 約15分 どれも2人分、主材料は3つ以内！ 詳しい材料・作り方は画像をスワイプしてね📖 📌 あとで作れるように【保存】がおすすめ！ 💬 みんなはどれが好き？

にんじん、いつも同じ食べ方になってない？🥕 今日は味も調理法も違う、選べるおかず3選♪ ①にんじんとじゃがいものカレーお焼き ②にんじんと鶏むねのしょうゆ煮 ③にんじんとブロッコリーのバター蒸し 各2人分・約16〜20分目安。 3品全部作らなくてもOK！今日食べたい1品を選んでね😊 材料と作り方はスワイプで👉 保存して、今日の一品選びに🔖 どれから作る？「1・2・3」で教えてね💬 ※調理試作・時間計測は未実施。時間は目安、栄養値は推定値です。 #結菜の放課後キッチン #にんじんレシピ #簡単レシピ #今日のおかず #おうちご

生だら、いつも同じ食べ方になってない？🐟 今日は「甘辛・カレー・レモン風味」で選べる3品🌿 ①たらとれんこんの甘辛煮 甘辛い煮汁をからめて、ごはんのお供に。 ⏱約19分目安 ②たらとトマトのカレー炒め トマトの酸味とカレーの香りで、いつもと違う味に。 ⏱約17分目安 ③たらと玉ねぎのレモンピカタ 卵の衣で包んで焼き、レモン果汁でさっぱり。 ⏱約22分目安 各2人分／主材料3つ以内（調味料を除く） 今日の気分で、好きな1品を選んでね😊 材料と作り方はスワイプで👉 保存して、魚の日のおかず選びに📌 どれから作る？「1・2・3」で教えてね💬

小松菜、いつも同じ食べ方になってない？😊 今日は味も食感も楽しめる、簡単おかずを3品紹介するよ✨ 🍤 ① 小松菜とえびのカレー炒め（約16分） 🥚 ② 小松菜と玉ねぎのかき玉みそ汁（約17分） 🍋 ③ 小松菜とれんこんのレモンあえ（約14分） どれも2人分で、身近な材料から作れるよ💕 📖 材料・作り方は2〜4枚目をチェック！ 🔖 あとで作れるように【保存】してね！ 💬 みんなはどれが食べたい？ ①・②・③でコメントしてね！ ※調理時間は目安です。実際の調理試作・時間計測は未実施です。 #結菜の放課後キッチン #小松菜レシピ

いつものじゃがいもを、ちょっと違う味と食べ方で楽しもう✨ 今日は気分で選べる3品を紹介するよ😊 🍅 ① じゃがいもとトマトのカレー煮（約19分） 🥔 ② じゃがいもとれんこんのしょうゆガレット（約22分） 🥬 ③ じゃがいもと小松菜のバターマッシュ（約20分） どれも2人分で、身近な材料で作れるおかずだよ🍳 詳しい材料と作り方は画像をスワイプして見てね♪ 📌 あとで作れるように【保存】してね！ 💬 みんなはどれから作りたい？ 「1・2・3」でコメントしてね💕 ※調理時間は目安です。実際の調理試作・時間計測は未実施です。加熱具合を確認して

豚こまがあれば、今夜は大丈夫。🍳 ① 豚こまとれんこんの甘みそ炒め（約14分） シャキシャキれんこんに、甘みそが絡んでごはんが進む！ ② 豚こまと小松菜のごま油塩炒め（約11分） ごま油の香りが食欲をそそる、青菜たっぷりの一皿🥬 ③ 豚こまとにんじんの甘辛きんぴら（約13分） 甘辛しょうゆ味で、お肉も野菜もしっかり楽しめる🥕 どれも2人分。材料・分量・作り方は画像をスワイプしてチェックしてね📖 忙しい日の夕飯に、あとで見返せるように【保存】がおすすめ💕 みんなはどれから作りたい？ ①・②・③でコメントしてね！ 😊 ※調理時間・栄養値は推定値で

🥦 あと一品、緑のおかずがほしい日に！ ブロッコリーで作る簡単副菜3選✨ ① ごま油しょうゆあえ（約9分） ② にんじんのカレーソテー（約11分） ③ ブロッコリーの卵とじ（約12分） いつものブロッコリーも、味を変えれば飽きずに楽しめるよ😊 📌 材料と作り方は画像をスワイプ！ 💚 保存して、毎日の献立に役立ててね。 みんなはどれが好き？ ①②③でコメントしてね💕 ※調理時間は未実測の目安です。卵は十分に加熱してください。 #ブロッコリーレシピ #副菜レシピ #簡単レシピ #時短料理 #野菜おかず #節約レシピ

🐔 鶏むね、また買ってきた。 ① 鶏むねとじゃがいものカレー焼き（約18分） ② 鶏むねとかぼちゃのバターしょうゆ焼き（約18分） ③ 鶏むねとピーマンのごま油塩炒め（約14分） カレー・バターしょうゆ・ごま油塩。 同じ鶏むね肉でも、味を変えれば飽きずに楽しめるよ☺️ 📌 材料・分量・作り方は画像をスワイプ！ 💗 次の献立に迷わないように保存してね。 💬 どれから作る？①②③で教えてね！ ※調理時間・栄養値は目安です。調理試作・時間計測は未実施。鶏肉は中心まで十分に加熱してください。 #鶏むね肉レシピ #鶏むね肉 #節約レシピ

そんな日におすすめ！ たらの切り身で作る、夕飯おかず3選✨ 🍳 今日の3品 ① たらとキャベツのみそ蒸し（約16分） 　ふっくら白身に、みそがやさしくしみる。 ② たらの甘辛焼き（約14分） 　甘辛味でごはんがすすむ！ ③ たらとブロッコリーのごま油塩蒸し（約15分） 　ごま油が香る、あっさりおかず。 どれも2人分のレシピだよ🌷 材料・作り方は画像をスワイプして見てね！ 📌 あとで作れるように【保存】がおすすめ。 💬 どれから作りたい？ ①・②・③でコメントしてね！ ※調理試作・時間計測は未実施。加熱時間は目安です。魚は中心まで十分

🎃 かぼちゃを、甘いだけで終わらせない！ ① かぼちゃと玉ねぎの甘みそ煮（約18分） ② かぼちゃのカレーソテー（約14分） ③ かぼちゃとピーマンのごま油しょうゆ炒め（約13分） ほっこり甘みそ、スパイシーなカレー、香ばしいごま油しょうゆ。気分に合わせて選んでね💕 📖 材料・分量・作り方は2〜4枚目に！ 📌 あとで作れるように【保存】してね！ 💬 みんなはどれが好き？ ①・②・③で教えてね！ 😊 ※調理時間は未実測の目安です。加熱具合を確認して調整してください。 #かぼちゃレシピ #かぼちゃ #副菜レシピ #簡単レシピ

🦐 週末は、えびでちょっと特別に✨ ① えびとキャベツの塩バター炒め ② えびとピーマンの甘辛炒め ③ えびとしめじのみそバター炒め 塩バター・甘辛・みそバター💕 今日の気分はどの味？ 📖 材料と作り方は画像をスワイプ！ 📌 あとで作れるように保存してね。 💬 どれが食べたい？①②③で教えてね！ #えびレシピ #簡単レシピ #時短料理 #夕飯レシピ #おかずレシピ #今日の献立 #結菜の放課後キッチン

冷蔵庫にある食材で、簡単おかず3選✨ ① しめじのバターしょうゆ炒め ② 玉ねぎの甘みそ煮 ③ にんじんのごま油塩きんぴら ほくほく派？シャキシャキ派？☺️ 📌 保存して、あと一品に困った日に！ 💬 作りたいのは①②③どれ？ #じゃがいもレシピ #簡単レシピ #節約ごはん #副菜レシピ #結菜の放課後キッチン

①牛肉としめじの甘みそ炒め ②牛肉とトマトの塩レモン炒め ③牛肉と小松菜のごま油しょうゆ炒め 材料・作り方は画像をスワイプ👉 保存して、夕飯に迷った日に見返してね✨ どれが気になる？①②③で教えてね💬 ※結菜・料理画像はAI生成です。 #牛こまレシピ #牛肉レシピ #夕飯おかず #簡単レシピ #結菜の放課後キッチン

冷蔵庫のキャベツで作れる、簡単副菜3選！ ごま油塩・カレー・塩レモン。 同じキャベツでも、味を変えれば楽しめるよ💕 📌 あとで困らないように【保存】してね！ 🥬 ① キャベツのごま油塩炒め ⏰ 約7分目安｜2人分 【材料】 ・キャベツ 250g（硬い芯を除く） ・ごま油 6g ・食塩 1g 【作り方】 ① キャベツを4cm角に切る。 ② フライパンにごま油を熱し、強めの中火で約2分炒める。 ③ 少ししんなりしたら塩をふる。 ④ 約30秒炒め合わせて完成！ 💡 炒めすぎず、シャキッと仕上げるのがコツ！ 🥕 ② キャベツとにんじんのカレ

「今日の夕飯、何にしよう…？」🤔 そんな日におすすめ！ 鮭の切り身で作れる夕飯おかずを3つ集めました🍳✨ みそバター・ごま油しょうゆ・トマト。 気分に合わせて選んでね💕 📌 あとで見返せるように【保存】しておいてね！ ━━━━━━━━━━━━━━ ① 鮭とキャベツのみそバター焼き 🧈 ⏰ 約16分目安｜2人分 みそとバターの香りで、魚の日もうれしく。 キャベツの水分で鮭がふっくら仕上がるよ！ 材料 ・生鮭 200g ・キャベツ 150g ・みそ 12g ・上白糖 3g ・無塩バター 8g ・水 20ml ② 鮭と小松菜のごま

🥚「夕飯、あと一品どうしよう…」 そんな日に頼れるのが、冷蔵庫の卵！✨ 今回は、身近な食材で作れる卵おかず3選を紹介するよ🍳 🥢 ① 卵としめじのバターしょうゆ炒め 約10分目安 バターしょうゆの香りが食欲をそそる！ふんわり卵としめじの相性も◎ 🎃 ② かぼちゃの卵とじ 約18分目安 かぼちゃの甘さと卵のやさしい味わい。ほっとする副菜に♡ 🥔 ③ じゃがいもと玉ねぎの厚焼き卵 約22分目安 外はこんがり、中は具だくさん！食べ応えのある一皿✨ どれも2人分のレシピだよ！ 📌 保存して、あと一品に困った日に見返してね！ 💬 みんなはどれ

＼今日の夕飯、何にしよう？🍳／ 日曜の夜は、できるだけラクしたい。 でも、家族にはおいしいごはんを作りたい🥹 そんな日に助かる、豚こま肉の簡単おかずを3つ集めたよ💕 🥢 ① 豚こまとしめじのバターしょうゆ炒め ⏰ 約13分 バターしょうゆの香りが食欲をそそる！ ごはんが進む定番おかず。 🥦 ② 豚こまとブロッコリーの塩レモン炒め ⏰ 約14分 さっぱり塩レモン味！ 彩りもきれいで、いつもの夕飯にぴったり。 🥔 ③ 豚こまとじゃがいものカレーしょうゆ煮 ⏰ 約22分 ほくほくじゃがいもに、やさしいカレー味。 家族で楽しめる満足おかず♪ ど

🍳 鶏むね肉、今日どう食べよう？ 毎日の夕飯、献立を考えるのって大変だよね💦 今日はお財布にやさしい鶏むね肉で作る、夕飯おかず3選をご紹介！💕 🥬 ① 鶏むねとキャベツのみそ炒め ⏰ 約17分目安 みその香りで、ごはんが止まらない！ 🍅 ② 鶏むねとトマトの塩レモン煮 ⏰ 約18分目安 さっぱり食べたい夜にぴったり♪ 🍯 ③ 鶏むねとれんこんの甘辛焼き ⏰ 約18分目安 シャキシャキ食感と甘辛だれが相性抜群！ どれも2人分のレシピだよ✨ 材料・分量・作り方は画像をチェックしてね！ 📌 あとで作れるように【保存】がおすすめ！ 💬 み