- พักผ่อนและดูแลร่างกาย : นอนหลับให้เพียงพอ, รับประทานอาหารที่มีประโยชน์, ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที 3-4 วัน/สัปดาห์ เพื่อกระตุ้นเอ็นโดรฟิน - จัดระเบียบงานและเวลา : จัดลำดับความสำคัญของงาน (Prioritize) ปฏิเสธงานที่เกินกำลัง และแบ่งเวลางานกับเวลารวมส่วนตัวออกจากกันอย่างชัดเจน - ปรับมุมม