วันนี้มัทฉะนัวมากกก - มัทฉะ 4 กรัม - นมโอ๊ต 250 ml - เมเปิ้ลไซรัป 5 กรัม - พุดดิ้งมัจฉะ Yolk #แจกสูตรมัทฉะลาเต้ #มัทฉะลาเต้ #มัทฉะโทนถั่ว

โควต้าวันนี้ เช้า:ข้าว 200 กรัม ไข่เจียว 2 ฟองใส่วุ่นเส้น หมึกไข่ผักตะไคร้ คะน้าน้ำมันหอย เย็น : เนื้อ 300 กรัม มันหวาน 100 มะเขือ กระเทียม เห็ดหอม #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย10 นาที ให้รางวัลตัวเองสักหน่อยยยย 😊 #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหาร 🍲ชื่อเมนู: สเต็กเนื้อไทย 🍲ชื่อเมนู:สปาเก็ตตี้ครีมกุ้ง