Đã quá lâu mới dậy sớm để chạy bộ kkk

Mình đã tập luyện chạy bộ Ăn uống : thoải mái Luyện tập: từ 1km đến 21km, pace >6.10 Tip: ăn uống, ngủ nghỉ đúng giấc Không chạy quá sức, chạy vừa sức của bản thân Đặt ra mục tiêu hàng ngày, chinh phục được cự ly đề ra Không tập nhiều ngày, phải có thời gian để cơ thể

Gia Lai đang vào mùa lạnh rồi, mùa tui thích nhất cũng là mùa chạy khó ra mồ hôi nhất😅 👉Kpi ngày hôm nay là 5km Mỗi ngày cứ tăng dần mục tiêu lên 0,5-1km, tập chạy bền từ từ hít thở bằng mũi chậm đều( cách hít thở này tui cảm thấy giữ được sức lâu hơn chứ kỹ thuật thì không đúng), rồi cũng sẽ que

👍Lý do đề xuất: Chạy bộ đúng, vừa sức sẽ giúp giảm mỡ toàn thân Chạy bộ giúp rèn được tính kỷ luật cao Chạy bộ giúp trao đổi chất tốt hơn… 🌟Đánh giá:Tóm lại, muốn giảm mỡ nhanh thì hãy chạy bộ😊 📍Điạ chỉ: Quảng trường Đại đoàn kết #xuhuong #xuhuonglemon8 #chaybo #meolamdep #dangdep