ในวันที่งานยุ่งจนแทบไม่มีเวลาไปออกกำลังกายที่ยิม ก็ Pilates แก้ขัดที่บ้านไปก่อน โดยรวมรู้สึกชอบมาก ๆๆๆ ความรู้สึกหลังออกมันฟิน y-y แถมใช้เวลาไม่นานด้วย มือใหม่หัดเล่นลองคลิปคุณนัมก่อนได้เลยค่ะ แนะนำมากกกก 👍🏻 จริง ๆ มีอีกหลายคน แต่ชอบ 4 คนนี้ที่สุดค่ะ ไม่เหนื่อยเกิน ไม่ชิลเกิน ปานกลาง

สวัสดีค่าาา หลังจากที่หายไปนาน >_< วันนี้ขอมาแชร์คลิปที่เราใช้ออกกำลังกาย สำหรับวันที่เล่นท้องให้เพื่อน ๆ ชาว lemon8 ที่กำลังหา คลิปเล่นท้องอยู่นะคะ ส่วนตัวชอบ 8 คลิปนี้มาก ๆ โดยเฉพาะของ 👇🏻 - TRAIN WITH GAINSBYBRAINS 💘 (โดนมากกก หน้าบี้ไปหมด 🥹) หลังจากออกตามคลิปเสร็จ ปล. คล