มีวิธีที่พักผ่อน 108 วิธี ฉันเลือกวิธีที่ 109

6 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงการพักผ่อน หลายคนอาจนึกถึงวิธีมาตรฐานอย่างการนอนหลับ ดูหนัง หรือท่องเที่ยวในเมือง แต่ครั้งนี้ฉันเลือกวิธีที่ 109 ซึ่งเป็นการเดินทางสู่ธรรมชาติอย่างลึกซึ้งที่เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าเขาสอยดาว จังหวัดจันทบุรี ที่นี่นอกจากจะได้สัมผัสความงดงามของธรรมชาติที่ยังคงความอุดมสมบูรณ์แล้ว ยังมีน้ำตกเขาสอยดาวที่ซ่อนตัวอยู่ในป่าเขียวขจี เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการเติมพลังและฟื้นฟูจิตใจอย่างแท้จริง ในประสบการณ์ส่วนตัว การเดินทางไปยังเขาสอยดาวนั้นเต็มไปด้วยความสงบและความสดชื่นของธรรมชาติ เสียงน้ำไหลของน้ำตกช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดในชีวิตประจำวัน และการเดินสำรวจเส้นทางชมธรรมชาติยังช่วยให้เรากลับมาเชื่อมต่อกับตัวเองได้ดีอีกด้วย ที่สำคัญ การเที่ยวเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าในรูปแบบนี้ยังช่วยส่งเสริมการอนุรักษ์ธรรมชาติและสัตว์ป่าอย่างยั่งยืน มันไม่ใช่แค่การเที่ยว แต่เป็นการเรียนรู้และให้ความเคารพต่อสิ่งแวดล้อมที่เราอยู่ร่วมกัน นอกจากการเดินป่าและชมความงามของน้ำตกแล้ว ฉันยังได้มีโอกาสรู้จักกับชุมชนท้องถิ่นที่มีวิถีชีวิตผูกพันกับธรรมชาติอย่างใกล้ชิด การได้พูดคุยแลกเปลี่ยนเรื่องราวและวัฒนธรรมทำให้ทริปนี้มีความหมายและทรงคุณค่ามากยิ่งขึ้น สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีพักผ่อนใหม่ ๆ ที่ไม่ซ้ำใคร การเลือกเดินทางไปยังเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าเขาสอยดาวและน้ำตกในจันทบุรีถือเป็นตัวเลือกที่ดีและเหมาะสมมาก ที่นี่คือวิธีที่ 109 สำหรับฉัน ที่ช่วยเติมเต็มทั้งกายและใจอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✅ นักวิจัยญี่ปุ่นเผย “7 วิธีพักผ่อน” ที่ช่วยชาร์จพลังได้จริง
(💬 พักผ่อนจริง ๆ แล้ว…มันมีแค่นอนหลับหรือเปล่า?) “การพักผ่อน…ไม่ใช่การหยุด แต่คือการเติมพลังเพื่อไปต่อ” (Rest…is not a break. It's a way to recharge and keep going.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนใจว่าคุณควรได้พัก 📲 แชร์ต่อ → ให้เพื่อนที่กำลังเหนื่อยล้าได้อ่าน 🔗 กดติดตาม → เพื่อเติมพล
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 345 ครั้ง

วิธีสร้าง“พื้นที่ปลอดภัย”ให้ใจได้พัก
#SelfCare #สุขภาพจิต #พื้นที่ปลอดภัย #ฮีลใจ #พัฒนาตัวเอง
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิธีพักผ่อนมีเป็นร้อย
ป้อนคนที่คลั่งร

ป้อนคนที่คลั่งร

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 7 วิธีพักผ่อนที่แพทย์แนะนำ ได้แก่ การพักผ่อนทางกาย จิตใจ ประสาทสัมผัส แบบสร้างสรรค์ อารมณ์ สังคม และจิตวิญญาณ พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับแต่ละประเภท เพื่อช่วยให้หายเหนื่อยและมีความสุขมากขึ้น
7 วิธีพักผ่อนที่แพทย์แนะนำ✅
📣 แชร์! วิธีพักผ่อน 7 รูปแบบที่แพทย์แนะนำ ใครที่พักยังไงก็ไม่หายเหนื่อย ทำตามนี้! 👩🏻‍💻 วัยทำงานต้องมามุงเลย เวลาเราทำงานนานๆ ชีวิตเริ่มวนลูปมันจะทำให้เราเกิดภาวะหมดไฟและเหนื่อยล้าสะสม ก็อาจเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ 🥰✨ วันนี้แอดอยากให้ทุกคนได้พักที่แปลว่าหายเหนื่อยจริงๆ ไม่ใช่แค่นอนอย่างเดียว มี
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 51 ครั้ง

ถ้าท่องโซเชียลแล้วตัน ลองพักแล้วหยิบหนังสือสักเล่มดู 📚📖🍃
เหมือนมีหลายเสียงเรียกจากหลายๆเล่ม ให้หยิบกลับบ้าน รอก่อนนะแล้วเราจะกลับมาเลือกทีละเล่ม 📖🌿🤓📚 #b2s #โรบินสันลพบุรี #ลพบุรี #lopburi #หนังสือน่าอ่าน
Jaa-Oeau [ จ๊ะโอ๋ ]

Jaa-Oeau [ จ๊ะโอ๋ ]

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวม 7 วิธีพักผ่อนที่แพทย์แนะนำ โดยมีมือถือแก้วกาแฟและวิวเมือง พร้อมข้อความระบุประเภทการพักผ่อนต่างๆ เช่น ทางกาย ทางใจ ทางอารมณ์ และทางสังคม
ภาพมือถือแก้วกาแฟ พร้อมข้อความอธิบายการพักผ่อนทางกาย เช่น การนอนหลับ โยคะ ยืดกล้ามเนื้อ และการนวด เพื่อกระตุ้นการหมุนเวียนของเลือด
ภาพมือถือแก้วกาแฟ พร้อมข้อความอธิบายการพักผ่อนทางจิตใจ คือการพักจากการกระตุ้นทางความคิด เช่น การพักเบรคทุก 2 ชั่วโมงระหว่างวันทำงาน
7 พักผ่อน ที่แพทย์แนะนำ 💗
พักย้งไงก็ไม่หายเหนื่อย ลองทำตามนี้เลยย😌😍 #พักผ่อน #วิธีพักผ่อน #แพทน์แนะนำ
Hokie Pokie 🦭

Hokie Pokie 🦭

ถูกใจ 66 ครั้ง

5 วิธีพักผ่อน
1. นอนให้พอ 7-9 ชั่วโมง/วัน 2. ตื่นให้ตรงเวลาแม้วันหยุด 3. พักใจระหว่างวัน 4. พักหน้าจอทุก 1 ชั่วโมง 5. ดื่มน้ำให้มากพอ #calorieslala #ดูแลสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #พักผ่อน #นอนหลับ
Calorieslala

Calorieslala

ถูกใจ 7 ครั้ง

งานหนักมากใช่มั้ย ไม่มีเวลา ไม่ได้พัก เหนื่อยสุด ลองหาวิธีพัก แบบไม่ต้องขอเวลาไปพัก เพราะทุกขณะคือการพักผ่อน #อ่านหนังสือ #สรุปหนังสือ #พัฒนาตัวเอง #ทำงานทำงานทำงาน #คิวสรุปให้ฟัง
Q.STORY

Q.STORY

ถูกใจ 1 ครั้ง

”น่ารัก ตลก อบอุ่นใจ ฮีลใจ ก้าวข้ามผ่านความสูญเสีย“
The Switch สลับบ้านพักให้รักมาเจอ ❤️ ”น่ารัก ตลก อบอุ่นใจ ฮีลใจ ก้าวข้ามผ่านความสูญเสีย“ เป็นเรื่องเกี่ยวกับ •หลานสาวที่อยู่ลอนดอนเพิ่งสูญเสียน้องสาว และ ถูกพักงาน เพราะสภาพย่ำแยะพังยับเยินเหลือเกิน •ยายวัย79 อยู่ชนบท เพิ่งโสดอยากออกไปตามหารักใหม่ เลยเกิดแผนสลับบ้านกัน จะบอกว่ายายแ
Mugnoxg the bookworm

Mugnoxg the bookworm

ถูกใจ 61 ครั้ง

ชีวิตที่ไม่ต้องถูกอธิบาย 📚
📚 ช่วงเวลาของการสูญเสีย ทำให้ความหมายที่เคยยึดไว้ค่อย ๆ แตกสลาย ตื่นเช้ามาโดยไม่รู้ว่ากำลังมีชีวิตอยู่เพื่ออะไร จนได้มาเจอ The Midnight Library และ The Life Impossible หนังสือสองเล่มที่ทำให้เข้าใจว่า ชีวิตไม่จำเป็นต้องมีคำตอบสำเร็จรูป บางคำถามไม่ต้องถูกแก้ไข แค่ถูกวางลง แล้วค่อย ๆ ใช้ชีวิตต่อไปอย่า
Tawee

Tawee

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพหนังสือพัฒนาตนเอง 7 เล่มวางซ้อนกัน แต่ละเล่มมีข้อความระบุปัญหาที่หนังสือช่วยแก้ เช่น ปัญหาเพลียจิตในออฟฟิศ สื่อสารไม่เก่ง อารมณ์ไม่ดี พักไม่หายเหนื่อย หมดความมั่นใจ จัดสรรเวลาไม่ได้ และเจอโลกน่าปวดหัว
ภาพปกหนังสือ "THE PSYCHOLOGY ON MY WAY TO WORK" คู่มือเตรียมใจไปทำงานเมื่อต้องผ่านสถานี "เพลียจิต" ��มีภาพประกอบมือจับราวรถไฟฟ้าใต้ดินและป้ายสถานี "เพลียจิต"
ภาพปกหนังสือ "แด่วัย 30 ผู้คิดมาก" มีภาพลายเส้นรูปคนกำลังคิดมาก สื่อถึงการส่งมอบความกล้าแด่วัย 30 ผู้หวั่นไหว เพื่อก้าวต่อไปด้วยความมั่นใจ
ลองเริ่มแก้ปัญหา ด้วยการอ่านเล่มนี้ดู #พัฒนาตนเอง
📘THE PSYCHOLOGY ON MY WAY TO WORK คู่มือเตรียมใจไปทำงาน เมื่อต้องผ่านสถานี “เพลียจิต” เข้าใจการทำงานของจิตใจ ผ่าน 33 หลักจิตวิทยา ค้นหาวิธีการใช้ชีวิตและการทำงานแบบของตัวเอง พร้อมเผชิญหน้ากับทุกปัญหาเพลียจิตในออฟฟิศ 📘แด่วัย 30 ผู้คิดมาก หนังสือที่จะส่งมอบความกล้าแด่วัย 30 ผู้หวั่นไหว เรื่
Jamsai

Jamsai

ถูกใจ 921 ครั้ง

7 วิธีพักผ่อน ที่แพทย์แนะนำ✨
1. พักร่างกาย (Physical Rest) ให้ร่างกายและกล้ามเนื้อได้ผ่อนและฟื้นฟู เช่น นอนหลับ, นวดผ่อนคลาย 2. พักจิตใจ (Mental Rest) ลดความเครียด ความวุ่นวายใจ เช่น Social Detox, ทำสมาธิ 3. พักประสาทสัมผัส (Sensory Rest) ลดการใช้สายตา หู และการรับข้อมูลมากเกินไป เช่น พักสายตาจากหน้าจอ, นอนหลับ, ฝึกหายใจ 4
พี่มนต์ขอแชร์🔖📌📙

พี่มนต์ขอแชร์🔖📌📙

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 วิธีพักผ่อน
1. นอนให้พอ 7-9 ชั่วโมง/วัน 2. ตื่นให้ตรงเวลาแม้วันหยุด 3. พักใจระหว่างวัน 4. พักหน้าจอทุก 1 ชั่วโมง 5. ดื่มน้ำให้มากพอ #calorieslala #ดูแลสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #พักผ่อน #นอนหลับ
ARY✿ソン★彡

ARY✿ソン★彡

ถูกใจ 14 ครั้ง

Read with me | แนะนำหนังสือน่าอ่าน 🪄
อ่านหนังสืออะไรข้ามปีกันคะ เห็นหน้าปกอยากหยิบมาอ่าน อยากได้ work life balance กลับมาแต่ตอนนี้ไม่มี มีแต่ work ไร้ balance 😭 " ไม่ต้องรอเสาร์อาทิตย์ ฉันก็ใช้ชีวิตได้ " 📔 ซื้อไว้นานแล้วว เพิ่งอ่านจบตอนปีใหม่เลย คุณนักเขียนทำให้เรารู้สึกว่า เราจะสามารถใช้ชีวิตตอนไหนก็ได้ work life balance
แบมนาริ 🎀

แบมนาริ 🎀

ถูกใจ 10 ครั้ง

พักให้ถูกวิธี = Productive ได้มากกว่าเดิม! ✨
“การพัก” ไม่ใช่การนอนเฉย ๆ หรือเลื่อนมือถือ แต่คือการเลือกกิจกรรมที่ ฟื้นฟูร่างกาย + จิตใจ + สมอง ได้จริง ๆ เล่มนี้เหมาะกับคนที่ ทำงานเยอะ เรียนหนัก หรือรู้สึกหมดไฟ เพราะจะได้รู้ว่า “พักแบบไหนถึงจะกลับมามีพลังจริง ๆ” #lemon8ไอดารี่ #รีวิวหนังสือน่าอ่าน #พัฒนาตัวเอง #หนังสือน่าอ่าน #หนังสื
🌱A little one🌱

🌱A little one🌱

ถูกใจ 29 ครั้ง

7 วิธีพักผ่อน ฉบับคนติดบ้าน 🏡
สำหรับ “คนติดบ้าน” ที่เหนื่อยล้าจากงาน 👉โดยเฉพาะถ้างานใช้พลังเยอะทั้งกายและใจ 👌🏻 การพักผ่อนที่ดีไม่จำเป็นต้องออกไปไหนไกล แค่จัดมุมบ้านให้ถูกจังหวะกับร่างกายและใจ ก็ช่วยรีเซ็ตได้เยอะเลย นี่คือ “7 วิธีพักผ่อนฉบับคนติดบ้าน” ที่ได้ผลจริง 👇 ⸻ 🧘‍♀️ 1. ปิดทุกหน้าจอชั่วคราว (Digital Detox) ลองต
ChompinK

ChompinK

ถูกใจ 3 ครั้ง

Healthy Rest: หยุดพักให้ถูกวิธี… แล้วชีวิตจะดีขึ้น
การพักไม่ได้แปลว่าขี้เกียจ แต่คือกลยุทธ์ฟื้นพลังที่ช่วยให้คุณโฟกัสดีขึ้น ทำงานเร็วขึ้น และลดความเครียดแบบยั่งยืน เนื้อหานี้สรุปหลัก Healthy Rest ที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน พร้อมเทคนิคฟื้นตัวแบบไม่รู้สึกผิด และไม่ทำให้เป้าหมายหยุดชะงัก #HealthyRest #พักให้เป็น #MentalWellbeing #HealthyL
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 4 ครั้ง

5 วิธีหยุดพัก ให้ได้พักผ่อนจริงๆ
“บางวันก็อาจจะเป็นวันที่แย่” การที่เราความรู้สึกเหนื่อยหรือต้องการพักไม่ใช่เรื่องผิด แต่เป็นสัญญาณที่ร่างกายส่งบอกว่าเรากำลังมีความเหนื่อยล้าสะสม จริงๆแล้วการพักผ่อนให้เต็มที่คือส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเองและคนรอบข้าง เมื่อเราได้ชาร์จแบตตัวเองจนเต็มแล้ว จึงจะมีแรงสู้ต่อและดูแลคนที่เรารักได้ต่อไป
reflecthub

reflecthub

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ “The Midnight Library” โดย Matt Haig ห่อพลาสติกวางอยู่บนโต๊ะไม้ มีข้อความ “เดือนนี้อ่านอะไร ?” และ “เราไม่ต้องเข้าใจชีวิต แต่เพียงแค่ใช้ชีวิต” พร้อมโลโก้ Lemon8 ภาพปกมีดีไซน์นามธรรมสีม่วง ฟ้า แดง มีรูปแมวดำและหมีขาว
“เราไม่ต้องเข้าใจชีวิต แต่เพียงแค่ใช้ชีวิต”
อ่านหนังสือเล่มนี้ครั้งที่ 2 📒 📎 ความรู้สึกแตกต่างจากการอ่านครั้งแรก อาจจะเพราะว่าเราอายุมากขึ้น ได้มีประสบการณ์ในการใช้ชีวิตมากขึ้น หนังสือทำให้เข้าใจว่าการที่เราได้มีชีวิตอยู่เพื่อใช้ชีวิตมันก็ดีแค่ไหนแล้ว ได้ยิ้ม ได้ตั้งคำถาม ได้คุยกับตัวเอง เป็นคำตอบให้ตัวเอง 💖 กว่าเราจะเข้าใจชีวิตจริง
vanvan  シ

vanvan シ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม