ソンクラーンの前に腹を征服する使命。
ホームエクササイズ版ベビーママの2日目
-蜜、キャンディーを減らす
白い小麦粉と米を2つのひしゃくに減らしてください。
サプリメントを持っていませんでした。
わざとやったわけではありませんが、最初の食事は1でした。
もっと水を食べるようにしてください。
もっとタンパク質を食べるようにしてください。
私たちがそれをすることができることは励みになります。
友人は良いトリックを持っています。お勧めします。#ソンクラーン前の体重減少 #トレンド #出産後のパペットを減らす
เมื่อต้องเริ่มต้นภารกิจลดพุงก่อนสงกรานต์ในฐานะแม่ลูกอ่อน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความต่อเนื่องและความอดทน จากประสบการณ์จริง การควบคุมอาหารโดยลดน้ำหวาน ขนม และจำกัดปริมาณข้าวแป้งเหลือเพียง 2 ทัพพีต่อมื้อช่วยให้รู้สึกไม่อืดและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมใดๆ นอกจากนี้ การไม่ตั้งใจทำ IF แบบเต็มที่แต่ยังคงกินมื้อแรกช้าไปถึงบ่ายโมงก็สร้างความสมดุลให้น้ำหนักลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ เพียงแค่พยายามกินน้ำเปล่าให้มากขึ้นและเพิ่มปริมาณโปรตีนในมื้ออาหาร ก็ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและรักษามวลกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น สิ่งที่อยากจะแนะนำสำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังวางแผนลดน้ำหนักช่วงก่อนสงกรานต์คือ ลองออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ แต่ออกสม่ำเสมอ และจัดสรรเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยฟื้นฟูระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดี สุดท้าย การมีชุมชนหรือกลุ่มเพื่อนที่ร่วมเดินทางลดน้ำหนักในช่วงนี้ จะช่วยสร้างกำลังใจและแบ่งปันทริคดีๆ ทำให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและมีโอกาสสำเร็จภารกิจพิชิตพุงก่อนสงกรานต์ได้มากขึ้นจริงๆ
