ภารกิจพิชิตพุง ลดนน. 5โล 30 วัน -วันนี้เริ่ม หิวน้ำหวาน เลย จิบนิดหน่อย1 คำ -เริ่มออกกำลังกายได้นานขึ้น จาก 15 นาทีเปน30 นาที - บางทีลูกกินนม รึเล่น ก็จะ ออก ท่าที่ทำบนเตียงได้ - งดน้ำหวานขนมพอได้ แต่ลดแป้ง ยากมาก ชอบกินข้าว -ทานอาหารปกติ แค่ควบคุมน้ำตาล และ เค็ม ค่ะ #ติดเทรนด์ #ฟิตหุ่

ใช่เวลาช่วงลูกหลับ อออกกำลังตามคลิป อย่างน้อย 30 นาที ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย ลองดู สักตั้ง #ติดเทรนด์ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #กู้หุ่นแม่หลังคลอด #ฟิตหุ่นสงกรานต์

วันที่ 2 ของการออกกำลังกายที่บ้าน ฉบับ แม่ลูกอ่อน - ลดน้ำหวาน ขนม - ลดแป้งขาว ข้าว เหลือ 2 ทัพพี -ไม่ได้ทานอาหารเสริมใดๆ - ไม่ได้ทำ If แบบตั้งใจ แต่มื้อแรกก็ 13.00 ไป - พยายามกินน้ำเปล่าเยอะขึ้น - พยายามกินโปรตีน เพิ่มขึ้น ** เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ ว่าเราจะทำได้ไหม เพื่อนๆมีทริคดีดี

วันนี้จะมาแชร์ภารกิจ ลดน้ำหนัก ลดพุง แบบ ง่ายๆไม่หักโหม ฉบับแม่ลูกอ่อน เลี้ยงลูกอยู่บ้านค่ะ -อยากลดพุง -ลดต้นขา ขาเบียด -ลดต้นแขน - ผิวกระชับขึ้น *ใช้เวลาช่วงลูกหลับออกกำลังกาย ตามคลิป ที่บ้าน *ลดน้ำหวาน ติดกินน้ำอัดลม *ลดแป้ง (เลี้ยงลูกคือหิวกินข้าวเยอะมาก ที่ละ 2 จาน) * กินโปรตีนเพิ่ม

เมื่อวานทำหมูกระทะ ค่ะ หมูสามชั้นเหลือ วันนี้ไปเปิดตู้เย็นว่าจะโละตู้ พอดีสามีชอบกินของทอด ก็ทำเลยค่ะ กินกับข้าวก็ได้ กลีบแกล้มก็เริด -ประหยัด -อร่อย -กินเพลิน #ติดเทรนด์ #อาหารทําเองง่ายๆ #ชอบกิน #ครัวตามใจฉัน

ผ้าเปียกทำความสะอาด บริสุทธิ์ ใช้ดีบอกต่อ -ราคาประหยัด -แผ่นใหญ่ 1แพค ได้ถึง84 ชิ้น -ใช้กับเด็ก ทารกได้ อ่อนโยน -พกพาสะดวก มีฝาปิด2ชั้น #ทิชชู่เปียกสำหรับเด็ก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #หม่าหมี๊มีเรื่องจะเม้า 📍พิกัด: https://th.shp.ee/40tt9y5x?smtt=0.0.9