The mission to conquer the belly before Songkran.
Day 2 of Home Exercise Edition Baby Mom
- Reduce nectar, candy
- Reduce white flour, rice to two ladles.
- I didn't have any supplements.
- I didn't do it on purpose, but the first meal was 1.
- Try to eat more water.
- Try to eat more protein.
* * It's encouraging that we can do it.
Friends have a good trick. Recommended.# Weight loss before Songkran # Trending # Reduce puppet after birth
เมื่อต้องเริ่มต้นภารกิจลดพุงก่อนสงกรานต์ในฐานะแม่ลูกอ่อน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความต่อเนื่องและความอดทน จากประสบการณ์จริง การควบคุมอาหารโดยลดน้ำหวาน ขนม และจำกัดปริมาณข้าวแป้งเหลือเพียง 2 ทัพพีต่อมื้อช่วยให้รู้สึกไม่อืดและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมใดๆ นอกจากนี้ การไม่ตั้งใจทำ IF แบบเต็มที่แต่ยังคงกินมื้อแรกช้าไปถึงบ่ายโมงก็สร้างความสมดุลให้น้ำหนักลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ เพียงแค่พยายามกินน้ำเปล่าให้มากขึ้นและเพิ่มปริมาณโปรตีนในมื้ออาหาร ก็ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและรักษามวลกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น สิ่งที่อยากจะแนะนำสำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังวางแผนลดน้ำหนักช่วงก่อนสงกรานต์คือ ลองออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ แต่ออกสม่ำเสมอ และจัดสรรเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยฟื้นฟูระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดี สุดท้าย การมีชุมชนหรือกลุ่มเพื่อนที่ร่วมเดินทางลดน้ำหนักในช่วงนี้ จะช่วยสร้างกำลังใจและแบ่งปันทริคดีๆ ทำให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและมีโอกาสสำเร็จภารกิจพิชิตพุงก่อนสงกรานต์ได้มากขึ้นจริงๆ