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水谷映里さん 2025.12.10
#美女 #美人
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映里さん 2026.1.6
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顔デカ女子必見!✨1週間で小顔に変身する簡単エクササイズ💕
「顔が大きく見える…」って悩んでない?😭 実は、毎日5分の簡単エクササイズで小顔になれ るんです! 🌟このpostでわかること ✅ 顔が大きく見える4つの原因 ✅ 部位別の効果的なマッサージ&エクササイズ ✅ 1週間の集中プログラム ✅ 小顔をキープするNG習慣&OK習慣 💪こんな人におすすめ ・エラが張ってる ・ほうれい線が気になる ・二重顎が目立つ ・朝起きると顔がむくんでる ・表情が乏しいって言われる 📅1週間チャレンジの流れ 月曜:咬筋ほぐし(5分) 火曜:頬のたるみ解消(5分) 水曜:二重顎撃退(5分) 木曜:フェイスライン引き締め(
Evovejapan
755件の「いいね」

水谷映里さん 2025.12.20
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水谷映里さん 2025.12.16
#美人 #美女
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腸活ユッケ✨🔥
このユッケは「腸の滞り・張り・ぽっこり」を やさしく整える組み合わせ。 便秘気味の方にぜひ食べてみてほしい腸活レシピです☺️ ⸻ 【納豆】 → 水溶性&不溶性の食物繊維で便の材料づくり → ナットウ菌が腸内環境を整え、排出をサポート → 便秘改善にもっともエビデンスが強い食品 【キムチ】 → 植物性乳酸菌で善玉菌をサポート → 張り・停滞感の緩和に役立つ 【海苔】 → マグネシウムが便をやわらかくして排出しやすく → ガチっと固まった感じのケアに◎ 【豆腐】 → 低脂質で消化に負担がかかりにくい → 動きやすい腸に戻す土台に ! 【少量

水谷咲
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水谷映里さん 2025.12.11
#美人 #美女 #可愛い
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この豚もやし、満腹・血糖安定・代謝サポートの3方向から痩せやすい体質を作る一皿✌🏻🔥
【もやし】 → 水溶性食物繊維が糖の吸収スピードを緩め 血糖の乱高下(=食欲暴走)を抑える → 90%以上が水分で 浮腫みにくい食材 【えのき】 → β-グルカンが腸の蠕動運動を整え 翌日の重だるさを回避 → 食物繊維で 満腹感の持続 が長い 【豚こま】 → 必須アミノ酸で代謝の材料を補給 → ダイエット中でも筋肉の分解を防ぎ、 太りにくい土台を保てる 【にんにく × コチュジャン】 → アリシンが血流UP → 体温上昇 → カプサイシンが交感神経を刺激して エネルギ ー消費ルートにスイッチ → 甘辛の食べたくなる味が中毒性を作る

水谷咲
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水谷映里さん 2025.12.18
#美女 #可愛い
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女子校仲間いる?🙋♀️
▶︎合計カロリー:約199kcal ▶︎PFC:たんぱく質7.2g / 脂質6.4g / 炭水化物29.4g ※日本食品標準成分表&メーカー公式データをもとに計算しています。 チョコ×バナナって「罪悪感スイーツ」に見えがちだけど、 組み合わせを工夫すると、血糖コントロール・ホルモンバランス・美肌づくりまでまとめてケアできる「女性にやさしいおやつ」になります🍫🤍 【高カカオチョコ】 カカオポリフェノールの抗酸化作用は、くすみの原因になる酸化ストレスにアプローチ。 高カカオは砂糖が控えめなので、一般的なチョコより血糖値の急上昇がゆるやかにな りやすいと言われています。 血糖

水谷咲
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結婚前の不妊検査するべき?
「いつか子どもほしいな」って思ってる人ほど、今の生活をちょっとだけ意識してほしい🥹 不妊になりやすい人の特徴は、 リールで紹介した5つの他にもあるらしくて⬇️ ・冷え性や低体温が続いている ・睡眠不足や夜更かしが多い ・急激なダイエットや食事制限 ・性感染症や骨盤腹膜炎の既往がある ・喫煙・飲酒の習慣がパートナーにもある 「当てはまるかも…」って思った人は、 今からでも生活習慣を少しずつ整えてあげてください🫶 将来の自分のために、“体の貯金”をしていく感覚で🪻 参考:厚生労働省/日本産科婦人科学会/moony公式サイト #結婚 #妊活

水谷咲
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みんななら…どうする??
みんななら…どうする?? #アラサー女子 #働く女性 #キャリア女子 #自立した女性 #女性の生き方

水谷咲
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可愛い手作りシェアしてます☺️🙌💓
子どもと楽しめることシェアしてます😆 あん です🌸 今年の文房具屋さん大賞の特集で 気になったものや 最近お気に入りの文具を 色々と紹介させて頂きました☺️✨ 進化が止まらない文房具から 目が離せません🥹💓 ☆*:.。.┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈.。.:*☆ 見て頂き、ありがとうございます! 子どもと楽しめること発信♡ 手作りは 基本的に100均材料🙌 仲良くして頂けると嬉しいです♪ #コレ考えた人天才 #Lemon8コメント大作戦 #レモバズホビー #この新作おすすめ #手作りグッズ
あん🌸3冊目📕発売開始🎉
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結婚後の浮気、許せる?
#浮気 #不倫 #結婚 #独身女子 #アラサー女子

水谷咲
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全国2026年ニューオープン注目スポット12選
#2026年オープン #注目スポット #最新スポット
フォーユー|東京お出かけ・デートのガイドブック
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日ハム💗

さくら ひろし
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2026年冬季オリンピック 開会式
#2026年冬季オリンピック #オリンピック開会式 #オリンピック選手 #オリンピック観戦中 #オリンピック選手
Lemon10
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最強の垢抜けマインド❤️🔥
自分磨きは、更新し続けてこそ輝く。 今の自分に満足した瞬間、成長は止まる。 綺麗って、ある日突然劇的に変わるものじゃなくて、毎日の積み重ねで少しずつ進化していくもの。 私は、自分に手間をかける時間を 「苦労」や「努力」じゃなくて「未来の自分へのギフト」だと思っています- ̗̀🎁 ̖́- たとえ周りから「もう十分綺麗だよ」と言われても、そこで満足したら止まっちゃう。 だから私は「もう少しだけ綺麗になれる生活」を選び続けたい。 ⸻ 【私が大事にしてる美意識マインド】🤍 ① 化粧で誤魔化さない。すっぴん でも可愛くいられる土台を作る。 →メイクは盛るためじ

水谷咲
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2026年6月5日金曜日つきあかり先生の恋愛 特化型 星座ランキング
#恋愛 占い #星座占い #今日の恋愛運 #6月5日
つきあかり 先生
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皆さんはどんな症状が出ますか?😭
私はいつも生理中は貧血気味になって、肌荒れの予感もするタイプ( т т )🌀 そんな日はこの「にんたまサラダ」で 鉄分も肌コンディションも同時に底上げできる内側ケアをしています🥕🥗 【小松菜】 → 鉄分(ほうれん草の約1.4倍)+ビタミンC → ほうれん草と違ってシュウ酸が少ないから生で食べられる✨️ → 加熱ロスが少なく、鉄分・ビタミンC・βカロテンをそのまま摂りやすい → 鉄+ビタミンCは吸収率アップの黄金コンビ 【にんじん1本】 → β-カロテン 約15,000µg → 体内でレチノール(ビタミンA)に変換 → ターンオーバー・乾 燥・くすみケア → 紫外

水谷咲
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結婚前に同棲したい?
十割蕎麦×鶏ひき肉×小松菜×キムチ×えのきは、 ダイエット中の女性の栄養不足をほとんどカバーできる美容麺✨ ● 十割蕎麦:グルテンフリーでGI値が低く、太りにくい ● 小松菜:鉄分・カルシウム・ビタミンCが豊富(ほうれん草より美容向き) ● 鶏ひき肉:高たんぱく&低脂質で引き締め向き ● キムチ+えのき:乳酸菌×食物繊維で最強の腸活コンビ → むくみ、便通、肌荒れ、PMSまでケアできるかも💐

水谷咲
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【愛知】2026年新オープン7選
一緒に行きたい人に✈マークでシェアしよう💛 愛知からおでかけ情報を発信中𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ▶︎ @aichi_trip.concierge 愛知県のママが満足できるおでかけを発信! おでかけ先は1歳児連れで行ってるよ👶🍼 更新全力でがんばるので いいね!やフォローで応援お願いします🙌♡ 今回は...2026年に新規オープンするスポットを紹介するね💓 みんなが気になるところはあったかな? 『行ってみたい!』『行ってきたよー』って コメントやDMくれると飛んで喜びます🤩!! ①ザ・ランドマーク名古屋栄 📍 愛知県名古屋市中区錦3丁目25 🕒2026年初夏開業 ②H
愛知グルメおでかけ案内人◡̈♡
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気になる?2026年5月ガチャガチャ⑤
サンリオキャラクターズ クリスタルめじるしアクセサリー 2026年5月 第4週発売 めじるしは透けている方が可愛いけど、 どのくらいキラキラしているんだろう? これは実物があれば見てからですね^^ でもきっと可愛いだろうな♡ #おうち派の休日 #私の一人時間 #最近ハマってること #ハテナ投稿大会 #レモポテホーム
こあめ
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もりいずみ
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7/3(金)schedule
向井康二 📀ラストマン-全盲の捜査官- FAKE 📖GOLF TODAY 8月号 阿部亮平 📺️5:50-ZIP! Snow Man 📺️19:00-それSnow Manにやらせて下さいSP 深澤辰哉 📺️21:15-口を揃えたフシギな話 渡辺翔太 (STAGE)ウェンディ&ピーターパン 開演時間 13:00 目黒蓮 (CM)「Zoff meets 目黒蓮 SUNCUTGlasses2026」篇放映開始 宮舘涼太 📺️25:30 -26:00 BSよしもと レカルカ「Lekarka」
Snow Man_SCHEDULE
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太る原因は「カロリー」より「血糖値の急上昇」の場合も⚠️
血糖値が一気に上がると、 インスリンが大量分泌 → 余った糖を脂肪に変換します。 つまり、 血糖値を急に上げる食べ方=脂肪を作りやすい食べ方。 そこで重要なのがGI値。 GI値=食後の血糖値の上がりやすさを数値化した指標。 高GIほど太りやすく、低GIほど脂肪になりにくい。 普通のラーメンは高GI×高カロリー。 しらたきは低GI×超低カロリー(6kcal/100g)。 だから、深夜の欲望は 「我慢」じゃなく「置き換え」で処理するのが最適解。 #ヘルシーレシピ #豚キムチ #しらたき #美容レシピ #簡単料理

水谷咲
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子育てはどこでしたい?
女性にうれしい「むくみケア」食材まとめ🩵🍽 ・ほうれん草:カリウムが豊富✨ → 塩分・水分を外に流して、むくみのリセットに◎ ・さつまいも:カリウム+食物繊維🍠 → 余分な水分を排出しつつ、スッキリ感UP! ・アボカド:カリウム量トップクラス🥑 → むくみ対策にぴったりの“良質脂質×カリウム”食材🩵 ・プチトマト:リコピン(抗酸化)+カリウム🍅 →むくみケアを軽くサポートしつつ肌の調子にも◎ ・鮭:アスタキサンチン&たんぱく質🐟 → 肌のハリ・紫外線ケアなど、美容面でうれしい食材✨ ・エノキ:食 物繊維が豊富🍄 → 腸を整えて間接的に

水谷咲
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「サカモトデイズ」4月29日公開
#ちょっといい時間 #映画 #サカモトデイズ 物語の始まり コンビニ店員の葵に一目惚れした坂本は、あっさりと引退。結婚、娘の誕生を経て、穏やかな日常を送っていたが、その平和は一瞬で終わりを告げます。世界中から集まる賞金稼ぎの殺し屋たちと対峙することになります。 伝説の殺し屋が家族愛と日常を守るために、最強の殺し屋としての本能と能力を再び解放していく姿を描く、アクションとコメディが満載の作品です。 主題歌がSnow Man「BANG!!」に決定! さらに主題歌を使用した 最新予告映像を解禁! 主題歌は、本作のために書き下ろされた Sno
🌹ラスカル🌹
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明星に載ってたヘアカタログパート②✂
小川範子さんなつい!! 当時大好きだったなぁ♥️ 今なにしてるんだろう🤔 #コメント大歓迎 #母にも休憩を #コメントでつながろう #懐かしいシリーズ #ポテンシャルスター
にくおもち
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#事件
オトナの事件簿。
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5/12桑名伝説の夜になる!
🟠桑名市倫理法人会 🟠特別ナイトセミナー「本を忘れず」 🟠2026.5.12(火)18:00 🟠桑名市倫理法人会初代会長 水谷昭ニさんの大変貴重なご講話録音CD発見!桑名の「本(もと)」を感じながら、みなさんでききたいと思います。また当時をしる方のパネルディスカッションも同時開催!みなさんぜひご参加ください。 会終了後にずいほうさんのごはんをいただきながらのシェア会もあります!

AAO_hirobou
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✍🏻
ゆあ
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2026/04/09の富士山
昨日の帰り道 車の助手席からの富士山 いつもと違う方向からの富士山は新鮮✨✨ ローソンのところに富士山を撮る人たちがわんさかいた もともとは、富士吉田のローソンが有名だったけど、ここも人が集まるようになったんだね🗻 今日は大雨予報☔️ みなさま、お気をつけてくださいねー💕 #Lemon8コメント大作戦 #富士山 #河口湖
雨
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整形診察行きました💦
皆さまご心配おかけしましたが 1月2日に我が家フローリングで滑り転倒して左膝、腰、右足首の事故の後も青じみ💦 大事かと思いましたが… 今日近くの整形に行き何ヵ所もレントゲン 骨に異常無くて案外骨は丈夫 打ち身だけで済みました💦 病院代 3360円 #年末年始のおでかけ (病院初め) #うちのお金事情 #福よ来い2026 #からだ健康チャレンジ
みゆき
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