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水谷映里さん 2025.12.18
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顔デカ女子必見!✨1週間で小顔に変身する簡単エクササイズ💕
「顔が大きく見える…」って悩んでない?😭 実は、毎日5分の簡単エクササイズで小顔になれ るんです! 🌟このpostでわかること ✅ 顔が大きく見える4つの原因 ✅ 部位別の効果的なマッサージ&エクササイズ ✅ 1週間の集中プログラム ✅ 小顔をキープするNG習慣&OK習慣 💪こんな人におすすめ ・エラが張ってる ・ほうれい線が気になる ・二重顎が目立つ ・朝起きると顔がむくんでる ・表情が乏しいって言われる 📅1週間チャレンジの流れ 月曜:咬筋ほぐし(5分) 火曜:頬のたるみ解消(5分) 水曜:二重顎撃退(5分) 木曜:フェイスライン引き締め(
Evovejapan
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腸活ユッケ✨🔥
このユッケは「腸の滞り・張り・ぽっこり」を やさしく整える組み合わせ。 便秘気味の方にぜひ食べてみてほしい腸活レシピです☺️ ⸻ 【納豆】 → 水溶性&不溶性の食物繊維で便の材料づくり → ナットウ菌が腸内環境を整え、排出をサポート → 便秘改善にもっともエビデンスが強い食品 【キムチ】 → 植物性乳酸菌で善玉菌をサポート → 張り・停滞感の緩和に役立つ 【海苔】 → マグネシウムが便をやわらかくして排出しやすく → ガチっと固まった感じのケアに◎ 【豆腐】 → 低脂質で消化に負担がかかりにくい → 動きやすい腸に戻す土台に ! 【少量

水谷咲
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この豚もやし、満腹・血糖安定・代謝サポートの3方向から痩せやすい体質を作る一皿✌🏻🔥
【もやし】 → 水溶性食物繊維が糖の吸収スピードを緩め 血糖の乱高下(=食欲暴走)を抑える → 90%以上が水分で 浮腫みにくい食材 【えのき】 → β-グルカンが腸の蠕動運動を整え 翌日の重だるさを回避 → 食物繊維で 満腹感の持続 が長い 【豚こま】 → 必須アミノ酸で代謝の材料を補給 → ダイエット中でも筋肉の分解を防ぎ、 太りにくい土台を保てる 【にんにく × コチュジャン】 → アリシンが血流UP → 体温上昇 → カプサイシンが交感神経を刺激して エネルギー 消費ルートにスイッチ → 甘辛の食べたくなる味が中毒性を作る

水谷咲
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ぜひ作って見てね☺️
このスープ、むくみ・胃もたれ・だるさ回収の根拠を全部セットで流し込む✌🏻 【わかめ】 → 水溶性食物繊維(アルギン酸)が 胃の中の油・重さをコーティングして 胃のオーバーワーク鎮静 → カリウムで余分な塩分を排出し 顔パンパンの鎮火が早い 【梅干し】 → クエン酸で乳酸の代謝をサポート → 水分バランスも整えて むくみ抜けが速い 【かつお節】 → うま味成分グルタミン酸が胃のぜん動運動を促す → 昨日の「まだ残ってる感」の原因をリセット 【豆腐】 → 大豆タンパク&大豆ペプチドで 内臓に負担をかけず栄養だけ補給 → 軽 い代謝スイッチが入る最強食材

水谷咲
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いい対処法教えてください😭
【1個あたり(抹茶/ココア共通)】 カロリー:205kcal P:3.6g F:2.1g C:43.5g 𓂃𓈒𓂂女性にうれしい美容&ダイエット栄養🌿🍞 ・米粉(グルテンフリー):軽くてからだに優しい → 小麦より消化しやすく、 “食後のだるさ・お腹の張り”が出にくいのがポイント✨ → 小麦を控えたい日でも安心して食べられる🤍 ・豆腐:良質なたんぱく質&イソフラボン → 代謝サポート+女性バランスの味方🥜 ・バナナ:ビタミンB群&カリウム → むくみケアしつつ、疲れた身体にもやさしい🍌 ・抹茶/ココア:ポリフェノールが豊富 → 抗酸化

水谷咲
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カロリーとPFC情報はこちら⬇️
【女性にうれしい美容&ヘルシー栄養】 ・サバ缶:高たんぱく&良質な脂(EPA・DHA) → 1食でしっかりたんぱく質が取れて、肌・髪・筋肉の材料に → 疲れ顔が戻りやすいのはこの脂のおかげ🐟✨ ・EPA:抗炎症オメガ3 → 生理前のむくみ・だるさを和らげて → 肌バリアの土台づくりにも◎ ・DHA:肌細胞の生まれ変わりをサポート → くすみケア&透明感UPに直結 → 寝不足の日の「肌しんどい…」を底上げしてくれる味方🤍 ・梅干し:クエン酸で代謝サポート → 疲労物質の分解/血流UP → 朝の顔パンパン問題を軽減してくれるのが神レベル🍑 ・大葉:β

水谷咲
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ピーマン好き集まれ〜!🫑🤍
【ピーマン4個の美容データ】 ・ビタミンC 約80mg前後 (レモン1個の 約1.5倍相当) ・抗酸化 × コラーゲン生成サポート → くすみ / 毛穴 / ハリの土台ケアに役立つ可能性 ・炎症ケア → ニキビ・赤みの回復スピードを支える働き ⸻ 【種ごと食べるメリット】 ・種&ワタに ポリフェノール → 酸化ストレス対策 / 肌の色むらケアに関与 ⸻ 【βカロテン × ビタミンCの相乗効果】 ・βカロテン → 体内で ビタミンAに変換 → ターンオーバー / 乾燥 / キメの整えをサポート ・油と合わせると 吸収効率UP ⸻

水谷咲
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Google隠し機能で遊べる!タケノコの里ゲームと顔診断のやり方
iPhoneで隠しゲームができる裏技✨ Google検索で 「たけのこの里」と検索すると… きのこの山とたけのこの里が 画面に降ってくる😂🍫 さらに「どっち派判定」で顔写真から派閥診断もできちゃう💖 私もやってみたら、きのこ派で大当たり!🍄 「どっち派判定AI」URLはこちら⬇️ https://mother.kinotake.jp/ 他にもマイクラや流星群など、 iPhoneで今すぐ試せる裏技をまとめたので 保存してやってみてね👍 ✦┈┈┈•✦•┈┈┈•★•┈┈┈•✦•┈┈┈✦ iPhoneに関する 「これ知りたかった!」「こんなこ と
みさみさ│30秒でわかるガジェット×iPhone術📱
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女子校仲間いる?🙋♀️
▶︎合計カロリー:約199kcal ▶︎PFC:たんぱく質7.2g / 脂質6.4g / 炭水化物29.4g ※日本食品標準成分表&メーカー公式データをもとに計算しています。 チョコ×バナナって「罪悪感スイーツ」に見えがちだけど、 組み合わせを工夫すると、血糖コントロール・ホルモンバランス・美肌づくりまでまとめてケアできる「女性にやさしいおやつ」になります🍫🤍 【高カカオチョコ】 カカオポリフェノールの抗酸化作用は、くすみの原因になる酸化ストレスにアプローチ。 高カカオは砂糖が控えめなので、一般的なチョコより血糖値の急上昇がゆるやかになりやすいと言われています。 血糖

水谷咲
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デート温泉旅行いってきます!
にんじん1本でβ-カロテンが1万μg以上🥕 これはほうれん草2皿分、小松菜の約2倍、ブロッコリーの約3株分。 β-カロテンは体内でレチノール(ビタミンA)に変換されて ✔ ターンオーバー調整 ✔ 乾燥・くすみケア ✔ 粘膜バリアの維持 を同時にサポートしてくれる「肌の基礎設計ビタミン」 さらに抗酸化作用も強く、 紫外線で増える 一重項酸素(光老化の原因)を除去して 肌の酸化=老化スイッチを抑えてくれます。 脂溶性なので、ごま油と合わせると吸収率は 2〜6倍。 生で食べれば熱にも壊されず、栄養ロスが最小。 にんじんは、 前日の肌コンディションを底上げする

水谷咲
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可愛い手作りシェアしてます☺️🙌💓
子どもと楽しめることシェアしてます😆 あん です🌸 今年の文房具屋さん大賞の特集で 気になったものや 最近お気に入りの文具を 色々と紹介させて頂きました☺️✨ 進化が止まらない文房具から 目が離せません🥹💓 ☆*:.。.┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈.。.:*☆ 見て頂き、ありがとうございます! 子どもと楽しめること発信♡ 手作りは 基本的に100均材料🙌 仲良くして頂けると嬉しいです♪ #コレ考えた人天才 #Lemon8コメント大作戦 #レモバズホビー #この新作おすすめ #手作りグッズ
あん🌸3冊目📕発売開始🎉
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ガチ痩せ激うまサムギョプサル🔥
ダイエット中なのに、 唐突に韓国料理が食べたくなる日ありません? (私だけかな🤣) でもカロリー高いし外食費も飛んでいく…💸 ͗ ͗ なのでダイエットしながら美味しく食べられる鶏むねサムギョプサル作りました✌🏻 鶏むねは 高タンパク×必須アミノ酸で脂肪じゃなくて代謝の燃料になる! 筋肉を付けながらリバウンドしにくい身体づくりに効果的✨️ 甘辛タレのコチュジャン×にんにくは カプサイシン&アリシンで体温UP → 代謝サポート。 レタスで巻く食べ方は 食物繊維で血糖値の乱高下を防止 = 甘辛欲満たしても 太りにくい流 れに寄せられる◎ 満足度えぐいのに、体も肌も乱れな

水谷咲
330件の「いいね」

夜中でも「罪悪感ゼロ」の最強おつまみ🌙🤍
【ひきわり納豆】 → 粒より表面積が大きく消化が早い → 夜中に食べても胃が重くなりにくい → 大豆たんぱくで腹持ち◎・血糖値の急上昇を抑えやすい 【アボカド】 → 不飽和脂肪酸で太りにくい「美容脂質」 → 食物繊維が豊富で、深夜の空腹スイッチを即オフ → 翌朝のお腹スッキリ感アップ 【塩麹】 → 発酵で生まれる酵素が消化をサポート (炭水化物・タンパク質を事前に分解) → 深夜の「胃のオーバーワーク」を防いで翌朝のだるさ回避 → 少量で旨味が爆増→ 満足度が高く暴食予防✌🏻 【キムチ】 → 乳酸菌が 腸の動きをサポート → 寝ている間に勝手に腸が整う

水谷咲
1059件の「いいね」

結婚後の浮気、許せる?
#浮気 #不倫 #結婚 #独身女子 #アラサー女子

水谷咲
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【2025最新】ミニ財布まとめ✨️🎀👛
年末おつかれさま❕と、来年もがんばろう❕の気持ちでお財布新調タイミングに今がピッタリだよ🎶(՞⸝⸝o̴̶̷̥᷅ ̫ o̴̶̷᷄⸝⸝՞)وやっぱりピンクかわいい〜〜〜૮₍💗>𖥦< ₎ა #財布 #プレゼント #ミニ財布 #ハイブランド #量産型
🎀Monita編集部🎀|トレンド速報ちゃんねる💘
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彼氏と過去の恋愛話する?
#節約 #自炊女子 #ダイエットレシピ #レンチンレシピ #結婚

水谷咲
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置き換えごはんにも◎
冷え性×ダイエットを叶えるうま塩春雨スープ🍲
【白菜】 → カリウムが余分な水分を排出しやすく → 食べすぎた翌日のむくみケアに◎ → 水溶性+不溶性食物繊維で腸をやさしく刺激 【えのき・しめじ】 → きのこ由来の食物繊維で腸内環境サポート → 低カロリーなのにかさ増しできて満足感アップ → 置き換えごはんでも「物足りなさ」を感じにくい 【豚こま肉】 → ビタミンB1が糖質代謝をサポート → 体の中で熱を作りやすく、冷えやすい人に◎ → スープでもたんぱく質をしっかり確保 【春雨】 → 消化が早く、胃に負担がかかりにくい → 夜でも「ちゃんと食べた感」を出せる → 本気の日は抜く or 白滝に置

水谷咲
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めちゃくちゃ垢抜け頑張った…
私が60kg→48kgになって垢抜けたのは、 「根性」とかじゃなくて「習慣」を変えたから! 昔の私は、過食嘔吐で ・むくみ ・ぽっこりお腹 ・暴食サイクル ・肌荒れ ・自己嫌悪 全部まとめて抱えてた。 でも、小さな行動を変えただけで 体も肌もメンタルも一気に整っていったよ☺️ ⸻ 【48kgまで落ちた時の垢抜け習慣5つ】 ① 夜の浮腫みリセット(半身浴+塩分控えめ) → 翌朝の小顔・体のラインが変わる。 → 浮腫んでると「太って見える」のは本当。 ② タンパク質は体重×1.2g → 食欲の安定・肌の代謝・筋肉維持の基本。 → 過食し

水谷咲
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結婚前の不妊検査するべき?
「いつか子どもほしいな」って思ってる人ほど、今の生活をちょっとだけ意識してほしい🥹 不妊になりやすい人の特徴は、 リールで紹介した5つの他にもあるらしくて⬇️ ・冷え性や低体温が続いている ・睡眠不足や夜更かしが多い ・急激なダイエットや食事制限 ・性感染症や骨盤腹膜炎の既往がある ・喫煙・飲酒の習慣がパートナーにもある 「当てはまるかも…」って思った人は、 今からでも生活習慣を少しずつ整えてあげてください🫶 将来の自分のために、“体の貯金”をしていく感覚で🪻 参考:厚生労働省/日本産科婦人科学会/moony公式サイト #結婚 #妊活

水谷咲
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11月に行きたい期間限定イベント7選!!
みんなはどれに行ってみたい? 今回は11月に行きたい期間限定イベントを7つピックアップしたよん ①初音ミクのイラスト展 ②Mozuミニチュア展 ③密行輸送 ④ニッポン全国物産展2025 ⑤細田守監督作品と思考実験展 ⑥放課後フェス ⑦視てはいけない絵画展 ※画像はHPなどから引用させていただいております。 ※情報は掲載当時のものです。 #お出かけスポット #デートスポット #期間限定 #イベント #東京観光
ラヒ | 週末お出かけナビ
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流行りの生クッキー🍪🤍
糖質の高いスイーツを食べると、 血糖値の変動や皮脂量の増加が起こりやすく、 肌のくすみ・赤み・テカりが悪化しやすくなります😖 この生クッキーは腸内環境・皮脂バランス・ターンオーバーを同時に整えられる 肌に負担が少ないヘルシースイーツ🤍 ⸻ ✦ 使用している食材と美容面での働き ✔ おからパウダー(食物繊維) ・腸の滞りを改善しやすく、 くすみ・むくみの原因になりやすい老廃物を流れやすくする土台作りに役立つ ✔ パルテノヨーグルト(乳酸菌 × 高タンパク) ・肌の修復に必要なアミノ酸を補給しやすい ・バリア 機能の低下をサポートし、乾燥や肌荒れを起こ

水谷咲
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光の遊具もあるよ💗🎄✨2025桜まつり~冬~大阪狭山イルミネーション
「2025桜まつり~冬~大阪狭山イルミネーション」が 12月25日までということで最終日の12月25日に 息子と行ってきました! 光って音の鳴る遊具に息子が大興奮‼️ 寒い中ですが 一緒に沢山遊んでクリスマスの よい思い出になりました🩵 大阪狭山市の狭山池北堤で行われていて、 日本最古のダム形式のため池として知られる狭山池が、冬ならではの美しい光で彩られていましたよ👍🏻🎄 #2025大切な人へ感謝を #子どもとの冬休み #なんかいくらし #南海電鉄地域発見クリエイターズ課 #子育て掲示板
イシグチ
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勝手に期待して、勝手に理想押し付けて 勝手に失望する人は、最初から「表面上の私」しか見ていない。 ネットでもリアルでもいますよね… 自分の頭の中の理想を、他人に当たり前に押し付ける人。 思い通りにならないと批判したり、正義感ぶった口出ししてくるタイプ。 でも他人の意見に合わせて生きて後で後悔しても、 誰も責任なんて取ってくれない。 だったら全部自己責任で、自分の価値観で、 自分の人生を選んだ方が絶対楽しい。 自分らしく生きるって、そういうこと🙂↕️✨️ 去る人は勝手に去ればいい。 残る人だけ大事にすればいい。 しがみつく必要 なんてどこにもない。

水谷咲
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【朗報】TGS2025はMOJHONブースがすごいぞ!水谷咲さんにも会える! #東京ゲームショウ
提供:MOJHON (ブース 国際展示場 09-E19) 💁🏻♂️コメント欄(概要欄)の商品URLをクリックする方法 ❶まず下記の商品URLをスクリーンショットします。 ❷左下に表示されるプレビューをタップ→全画面拡大。 ❸URLを長押しタップすればページに飛べます。 ⚠️お絵描きモードになっている場合、URLが選択できません。 お絵描きモードをOFFにする方法は、スクショのプレビュー画面上部の「ペンマーク」をタップしOFFにすればOK。 ↓今回、紹介した商品はこちらです💁🏻♂️ ——————— ————————— ■ Blitz 2 TMR https://a

ポケポケTV
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レコード
片付けてたら、色々出てきました♪ プレーヤー無いから、聴けないけどね🤭 #昭和アイドル #レコード 真っ赤な女の子は、初めて買って もらったレコードです
まろまま
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水谷隼氏語る五輪コンドーム問題
東京五輪卓球混合ダブルス金メダルの水谷隼氏(36)が13日、TOKYO MX「5時に夢中!」(月~金曜後5・00)にゲスト出演し、五輪の大会期間中に話題になりがちなコンドーム問題について解説した。 卓球のスマッシュのごとく、質問をズバズバ即答していく企画を実施。大会中の選手村で、無料提供されるコンドームが不足するニュースの真偽を問われ、「本当です」と答えた。さらに「今回、理由も明確に分かりました」と前置きし、取材結果を公表した。 水谷氏は、カラフルに彩られたパッケージのコンドームをスタジオで披露。「パリオリンピックの時のコンドームなんですけど。パリオリンピックは選手としては
GOSSIP NEWS WEB
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シンプルだけど映える装い!水谷豊氏、伊藤蘭さん、ご夫婦➡️slide
#暮らしの発見ノート ♯美意識暴走族 ♯お家整えてみた ♯最近ハマってる事 ♯私のひと り時間
愛瑠
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【絶対に後悔しない】神戸おすすめデートスポット3選✨
詳細はこちら👇 行きたいと思ったら『りんご』ってコメントしてね🍏 いいね・保存・シェアもよろしくです🥺🫶 @waratabihu_hu ←他の投稿はこちら ---------------------------------------------------------✈ 絶対に損しない‼️ 神戸行ってよかったデートスポット3選😆❤ 1⃣『EDITION SEE?』 EDITION SEE? ■住所:兵庫県神戸市中央区元町通1丁目3−11 ■営業時間:12:00~19:00 ■アクセス:元町駅から徒歩約4分 ■駐車場:なし ■予約:H
わら旅夫婦
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亀梨和也さん 赤西仁さん 不仲?
#芸能ニュース #2025年のお気に入り #コメントチャレンジ #クリスマスに夢中 #毎日開運コツ 亀梨和也さん 赤西仁さんと連絡とるようになったそうです やっぱり不仲だったんですかね😭
ほんだ
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X民が注意喚起「アフリカ人が増えたらこうなるぞ」 #アフリカ人 #イスラム教徒 #神社仏閣 #移民政策 #破壊行為 #アフリカホームタウン

ミルキーブルー
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相棒知ってる⁇
凄く長くない⁇ なんか水谷さんいきなり怒るとこ びっくりして笑っちゃうんよね🤣 なんか懐かしさもあり、なんか 毎回ドラマで相棒はじまると見ちゃうドラマ🤣 #コメント大歓迎 #私の鑑賞記録 #おすすめドラマ #大人のマニア時間 #ポテンシャルスター
はあーぽん
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愛娘趣里さんの背中を押した理由 結婚出産おめでとう✨💗🌸
水谷さんは過去ハリウッド女優と結婚離婚の過去を乗り越え結婚願望なかった蘭さんと愛を育んできたからこそ愛娘の結婚を承諾したとみられています。水谷さんがメガホンをとり趣里さんが出演という親子共演がみられるかもしれない #芸能ニュース #Lemon8の日
