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水谷映里さん 2025.12.16
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水谷映里さん 2026.1.8
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腸活ユッケ✨🔥
このユッケは「腸の滞り・張り・ぽっこり」を やさしく整える組み合わせ。 便秘気味の方にぜひ食べてみてほしい腸活レシピです☺️ ⸻ 【納豆】 → 水溶性&不溶性の食物繊維で便の材料づくり → ナットウ菌が腸内環境を整え、排出をサポート → 便秘改善にもっともエビデンスが強い食品 【キムチ】 → 植物性乳酸菌で善玉菌をサポート → 張り・停滞感の緩和に役立つ 【海苔】 → マグネシウムが便をやわらかくして排出しやすく → ガチっと固まった感じのケアに◎ 【豆腐】 → 低脂質で消化に負担がかかりにくい → 動きやすい腸に戻す土台に! 【少量

水谷咲
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水谷映里さん 2025.12.18
#美女 #可愛い
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Google隠し機能で遊べる!タケノコの里ゲームと顔診断のやり方
iPhoneで隠しゲームができる裏技✨ Google検索で 「たけのこの里」と検索すると… きのこの山とたけのこの里が 画面に降ってくる😂🍫 さらに「どっち派判定」で顔写真から派閥診断もできちゃう💖 私もやってみたら、きのこ派で大当たり!🍄 「どっち派判定AI」URLはこちら⬇️ https://mother.kinotake.jp/ 他にもマイクラや流星群など、 iPhoneで今すぐ試せる裏技をまとめたので 保存してやってみてね👍 ✦┈┈┈•✦•┈┈┈•★•┈┈┈•✦•┈┈┈✦ iPhoneに関する 「これ知りたかった!」「こんなこと
みさみさ│30秒でわかるガジェット×iPhone術📱
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【朗報】TGS2025はMOJHONブースがすごいぞ!水谷咲さんにも会える! #東京ゲームショウ
提供:MOJHON (ブース 国際展示場 09-E19) 💁🏻♂️コメント欄(概要欄)の商品URLをクリックする方法 ❶まず下記の商品URLをスクリーンショットします。 ❷左下に表示されるプレビューをタップ→全画面拡大。 ❸URLを長押しタップすればページに飛べます。 ⚠️お絵描きモードになっている場合、URLが選択できません。 お絵描きモードをOFFにする方法は、スクショのプレビュー画面上部の「ペンマーク」をタップしOFFにすればOK。 ↓今回、紹介した商品はこちらです💁🏻♂️ ———————————————— ■ Blitz 2 TMR https://a

ポケポケTV
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いい対処法教えてください😭
【1個あたり(抹茶/ココア共通)】 カロリー:205kcal P:3.6g F:2.1g C:43.5g 𓂃𓈒𓂂女性にうれしい美容&ダイエット栄養🌿🍞 ・米粉(グルテンフリー):軽くてからだに優しい → 小麦より消化しやすく、 “食後のだるさ・お腹の張り”が出にくいのがポイント✨ → 小麦を控えたい日でも安心して食べられる🤍 ・豆腐:良質なたんぱく質&イソフラボン → 代謝サポート+女性バランスの味方🥜 ・バナナ:ビタミンB群&カリウム → むくみケアしつつ、疲れた身体にもやさしい🍌 ・抹茶/ココア:ポリフェノールが豊富 → 抗酸化

水谷咲
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この豚もやし、満腹・血糖安定・代謝サポートの3方向から痩せやすい体質を作る一皿✌🏻🔥
【もやし】 → 水溶性食物繊維が糖の吸収スピードを緩め 血糖の乱高下(=食欲暴走)を抑える → 90%以上が水分で 浮腫みにくい食材 【えのき】 → β-グルカンが腸の蠕動運動を整え 翌日の重だるさを回避 → 食物繊維で 満腹感の持続 が長い 【豚こま】 → 必須アミノ酸で代謝の材料を補給 → ダイエット中でも筋肉の分解を防ぎ、 太りにくい土台を保てる 【にんにく × コチュジャン】 → アリシンが血流UP → 体温上昇 → カプサイシンが交感神経を刺激して エネルギー消 費ルートにスイッチ → 甘辛の食べたくなる味が中毒性を作る

水谷咲
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ぜひ作って見てね☺️
このスープ、むくみ・胃もたれ・だるさ回収の根拠を全部セットで流し込む✌🏻 【わかめ】 → 水溶性食物繊維(アルギン酸)が 胃の中の油・重さをコーティングして 胃のオーバーワーク鎮静 → カリウムで余分な塩分を排出し 顔パンパンの鎮火が早い 【梅干し】 → クエン酸で乳酸の代謝をサポート → 水分バランスも整えて むくみ抜けが速い 【かつお節】 → うま味成分グルタミン酸が胃のぜん動運動を促す → 昨日の「まだ残ってる感」の原因をリセット 【豆腐】 → 大豆タンパク&大豆ペプチドで 内臓に負担をかけず栄養だけ補給 → 軽い代謝スイッチが入る最強食材

水谷咲
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女子校仲間いる?🙋♀️
▶︎合計カロリー:約199kcal ▶︎PFC:たんぱく質7.2g / 脂質6.4g / 炭水化物29.4g ※日本食品標準成分表&メーカー公式データをもとに計算しています。 チョコ×バナナって「罪悪感スイーツ」に見えがちだけど、 組み合わせを工夫すると、血糖コントロール・ホルモンバランス・美肌づくりまでまとめてケアできる「女性にやさしいおやつ」になります🍫🤍 【高カカオチョコ】 カカオポリフェノールの抗酸化作用は、くすみの原因になる酸化ストレスにアプローチ。 高カカオは砂糖が控えめなので、一般的なチョコより血糖値の急上昇がゆるやかになりやすいと言われています。 血糖

水谷咲
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勝手に期待して、勝手に理想押し付けて 勝手に失望する人は、最初から「表面上の私」しか見ていない。 ネットでもリアルでもいますよね… 自分の頭の中の理想を、他人に当たり前に押し付ける人。 思い通りにならないと批判したり、正義感ぶった口出ししてくるタイプ。 でも他人の意見に合わせて生きて後で後悔しても、 誰も責任なんて取ってくれない。 だったら全部自己責任で、自分の価値観で、 自分の人生を選んだ方が絶対楽しい。 自分らしく生きるって、そういうこと🙂↕️✨️ 去る人は勝手に去ればいい。 残る人だけ大事にすればいい。 しがみつく必 要なんてどこにもない。

水谷咲
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【九州地方】本当は教えたくない!ジブリスポット7選まとめ
①湯布院フローラルヴィレッジ 大分でプチ海外旅行気分が味わえると評判の場所。 小規模ではありますが、世界に誇れる美しい村です。 建物は全てショップとなっており、日本で人気の童話やキャラクターの商品が目白押しとなっています。 ハロウィンやクリスマスなど、定期的にイベントも開催しているため、何度行きたくなってしまいます。 人気すぎて混雑しているため、ゆっくり写真を撮りたい方や寛ぎたい方は早い時間での訪問がおすすめです。 📍〒879-5102 大分県由布市湯布院町川上1503−3 ②沈堕の滝 旧発電所跡 滝の美しい景色と歴史的な発電所の遺構がある見どころ豊富
えそら旅|全国ドライブマップ
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カロリーとPFC情報はこちら⬇️
【女性にうれしい美容&ヘルシー栄養】 ・サバ缶:高たんぱく&良質な脂(EPA・DHA) → 1食でしっかりたんぱく質が取れて、肌・髪・筋肉の材料に → 疲れ顔が戻りやすいのはこの脂のおかげ🐟✨ ・EPA:抗炎症オメガ3 → 生理前のむくみ・だるさを和らげて → 肌バリアの土台づくりにも◎ ・DHA:肌細胞の生まれ変わりをサポート → くすみケア&透明感UPに直結 → 寝不足の日の「肌しんどい…」を底上げしてくれる味方🤍 ・梅干し:クエン酸で代謝サポート → 疲労物質の分解/血流UP → 朝の顔パンパン問題を軽減してくれるのが神レベ ル🍑 ・大葉:β

水谷咲
580件の「いいね」

デート温泉旅行いってきます!
にんじん1本でβ-カロテンが1万μg以上🥕 これはほうれん草2皿分、小松菜の約2倍、ブロッコリーの約3株分。 β-カロテンは体内でレチノール(ビタミンA)に変換されて ✔ ターンオーバー調整 ✔ 乾燥・くすみケア ✔ 粘膜バリアの維持 を同時にサポートしてくれる「肌の基礎設計ビタミン」 さらに抗酸化作用も強く、 紫外線で増える 一重項酸素(光老化の原因)を除去して 肌の酸化=老化スイッチを抑えてくれます。 脂溶性なので、ごま油と合わせると吸収率は 2〜6倍。 生で食べれば熱にも壊されず、栄養ロスが最小。 にんじんは、 前日の肌コンディションを底上げする

水谷咲
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結婚後の浮気、許せる?
#浮気 #不倫 #結婚 #独身女子 #アラサー女子

水谷咲
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垢抜け記録✍️
@mizutani_saki_←レンチン痩せレシピと日常の自分磨きを発信 🪻 ̖́- 今回は垢抜け記録📝 自分磨き、まだまだ途中だけど でも少しずつ 自分が好きになってきてる☺️ これからもコツコツ自分のペースで 外見も内面も磨き続けていこう💄 #垢抜け #自分磨き #垢抜けたい #自己投資 #美容

水谷咲
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結婚前の不妊検査するべき?
「いつか子どもほしいな」って思ってる人ほど、今の生活をちょっとだけ意識してほしい🥹 不妊になりやすい人の特徴は、 リールで紹介した5つの他にもあるらしくて⬇️ ・冷え性や低体温が続いている ・睡眠不足や夜更かしが多い ・急激なダイエットや食事制限 ・性感染症や骨盤腹膜炎の既往がある ・喫煙・飲酒の習慣がパートナーにもある 「当てはまるかも…」って思った人は、 今からでも生活習慣を少しずつ整えてあげてください🫶 将来の自分のために、“体の貯金”をしていく感覚で🪻 参考:厚生労働省/日本産科婦人科学会 /moony公式サイト #結婚 #妊活

水谷咲
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ピーマン好き集まれ〜!🫑🤍
【ピーマン4個の美容データ】 ・ビタミンC 約80mg前後 (レモン1個の 約1.5倍相当) ・抗酸化 × コラーゲン生成サポート → くすみ / 毛穴 / ハリの土台ケアに役立つ可能性 ・炎症ケア → ニキビ・赤みの回復スピードを支える働き ⸻ 【種ごと食べるメリット】 ・種&ワタに ポリフェノール → 酸化ストレス対策 / 肌の色むらケアに関与 ⸻ 【βカロテン × ビタミンCの相乗効果】 ・βカロテン → 体内で ビタミンAに変換 → ターンオーバー / 乾燥 / キメの整えをサポート ・油と合わせると 吸収効率UP ⸻

水谷咲
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